【影片】大多數人上大號的姿勢都錯了,那到底該怎麼「大」?

【影片】大多數人上大號的姿勢都錯了,那到底該怎麼「大」?
Photo Credit:健康邦

我們想讓你知道的是

覺得自己總是「大便要大很用力」,就算已經攝取不少的蔬菜水果,卻仍有解放不順、肛門塞住的感覺?問題可能出在你的坐姿。

編按:

覺得自己總是「大便要大很用力」,就算已經攝取不少的蔬菜水果,卻仍有解放不順、肛門塞住的感覺?

不知道你有沒有注意過自己上廁所的「習慣坐姿」?是腰背打直、90度解放,還是上半身向前倚、借力使力呢?不要小看這些微的差異。稍微調整姿勢,也許就是你順暢與否的關鍵。

本影片經健康邦授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:李漢威