精明OL也中招:瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」

精明OL也中招:瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」
Photo Credit: Stringer / Reuters / 達志影像

我們想讓你知道的是

作者不但質疑hot yoga對排毒、美顏、瘦身等成效,更追溯原創這套另類yoga的真正來源。

現實往往令人遺憾,一家全港最大、具龍頭地位的連鎖「瑜伽」中心,實際上在教「愚家」(如未知何謂「愚家」,可回顧上一篇文章)。那些課程費用不低,客戶來源主要是中產或以上的專業人士,眼見多為打扮入時中環OL,或一副行政精英的模樣,按道理,參與課程的人應受過高等教育,有一定分析事理能力,可是為何碰上Hot Yoga,像極忽然消失了分析能力,任由那些sales擺佈呢?

Sales怎麼推銷Hot Yoga?她們聲稱有三個大好處:排毒、美顏、瘦身

【以下逐一拆破】

假.排毒:

究竟所謂「毒」是指什麼?排肝毒?鉛毒?濕熱?宅毒?還是中心在向人推銷時,有中醫在旁立即把脈確認你身體有某些「毒」嗎?如果不是醫生,為什麼認定客人有排毒的需要?究竟hot yoga會令人大量排汗,如何「因此」推論出等同身體排毒呢?如果排汗等於排毒,其實人們夏天行街shopping一樣大量排汗,多逛街或跑步就可以了,又何需要上hot yoga呢?

雖説yoga體位法可以按摩內臟(包括改善腸胃,幫助排便),但別包裝像是hot yoga特有,本身yoga體位法已經可以充分做到這點。更甚,我可以實實在在告訴你,hot yoga非但做不到排毒,更加是吸廢氣!

首先一間課室,沒有良好的抽氣系統,只開暖氣(40度左右),二三十人在封閉的空間裏,一小時內不停互相吸入彼此的二氧化碳(廢氣),非常不衛生,究竟是在「排毒」還是訓練忍受低氧吸廢氣「內功」?姊妹們十分仔細清潔及消毒地蓆,卻不介意吸入陌生人呼出的廢氣,如此不智,令人疑惑。

假.美顏:

所謂hot yoga如何達到美顏呢?坊間說因為課堂上開了暖氣,會促進血液循環,改善內分泌,令皮膚更細緻及有光澤。真的是這樣嗎?這反而更像熱水浴,會將皮層的油脂洗去,令皮膚越來越乾,這也是為何我們洗臉都用冷水,有些人洗澡後會用cream。你可能說,焗桑拿也是在封閉的空間裏進行呀,是非常有益身體的。不過緊記,桑拿主要以冷熱交替的洗浴方式,才達到一定效果,而且限在20分鐘左右完成,絕不像hot yoga往往持續一小時!桑拿浴雖然有多種好處,但仍有不少安全事項需要注意,不能多焗,大概最多一星期一次。但是那些瑜伽中心往往建議客人,一星期參加五次hot yoga,常理常識也告訴我們必須阻止,那些中心當然不會阻止,甚至歡迎、鼓勵客戶這樣做,錢由中心賺了,卻毫不關心客人真正健康。

假.瘦身:

hot yoga可不可以減肥?答案是:不可以。不錯,你上完一課hot yoga會大量排汗,如果這時你立即上磅,可能發現輕了一至兩磅,但你失去的不是脂肪,而是水份,當你喝水補充後,那一、兩磅立即回到你原來的磅數。在炎熱的情況下,身體要排汗以達到調節及散熱,這情形下的排汗或脫水,跟做帶氧運動下燃燒脂肪兼排汗,完全是兩回事。老生常談一句,看似老土卻是真理的:減肥沒有捷徑,帶氧運動加上控制飲食。這幾年來,我看到每星期上幾節hot yoga的女士們,身型沒有改善,還是一貫肥胖。而且我還在思考,常常這樣脫水會否減肥不成反使皮膚越來越「殘」?要確確實實證明一個人甚麼方法也不試,唯獨靠hot yoga減肥成功,說實話我從未見過,假如根本不能減肥,或有其他與hot yoga無關的附帶條件,那麼宣傳的時候說「hot yoga」可以減肥,完全是失實欺騙。

Hot yoga違反瑜伽原則,課程損人利己

其實,香港這套所謂hot yoga,印度傳統yoga是沒有的,我看到有些中心介紹hot yoga時,說法是以暖氣模擬印度天氣,起初我還以為只是說笑。首先,印度人在室外做yoga,新鮮空氣流通之餘,熱力是太陽的熱力,而不透過蒸籠一樣的封閉空間發出暖氣那種熱力,這怎樣算是模擬印度天氣呢?做yoga從來是講求自然,務求天人合一,要down to earth。而且,肌肉在熱力下會膨脹,筋會比平常情況下鬆;加上,自己做熱身促進血液循環,跟環境像蒸籠一樣很熱,令你身體發熱流汗是兩回事。hot yoga製造一種假象,因為蒸籠式加熱,令肌肉膨脹、關節變軟變鬆,幫助做出看似高難度的動作,令參與者不禁沾沾自喜,更危險是有所鬆懈。因為迅速加熱之下感覺不到痛楚,拉傷了也不知道,小則肌肉損傷,大至軟骨撕裂、韌帶拉傷,有機會到無法恢復的地步。一些人下課後感覺頭痛甚至呼吸不順,這完全不是yoga那種舒適寧靜,令人精神的效果。

別說hot yoga騙術令人憤怒,坊間還有一些像aerial yoga、素食yoga、laughing yoga、wheel yoga等等的課程,在印度根本都沒有這些東西。我不是指不可以有創新的東西出現,可是明顯借yoga偷換概念,損壞瑜伽名聲只重視賺錢的行為,難以令人接受。這種改頭換面賺錢的做法,類似一種叫做Hiplet的東西,是結合Hip Hop和Ballet的新舞蹈,但它既不是Hip Hop也不是Ballet,創作一個新名字而已。印度有正宗的yoga,到了別的地方,一被商家看中,就以掛羊頭賣狗肉的方式,創作一些印度本來沒有的hot yoga出來,誤導人們相信是印度yoga的一種,蒙騙報名人士,希望他們不求甚解照單全收,總之能賺錢就好了。

香港hot yoga極似美國欺世盜名的Bikram Yoga,原創者被告上庭:女人們愛我!

因為對yoga熱愛及教學需要,閱讀瑜伽書籍已成習慣,最近留意一本由美國籍印度人Bikram Choudhury寫的書,原來所謂hot yoga,實際源自他自創一種名叫Bikram Yoga的東西,將傳統yoga體位法中過千個動作(健力士世界紀錄保持者Yogaraj C.P.能於40小時內完成超過1200個體位法)取出26個,配以兩組不同的呼吸方法,就是困在室內38度地方練習90分鐘(很像hot yoga吧?)。當然,以自己名字命名,是申請了版權(若想成為教Bikram Yoga的導師,先交一萬英磅!這一套生意模式,就像我上一篇文章所述的導師買紙的情況)。所以實情是Bikram Yoga由他原創帶入美國賺錢,而香港龍頭地位的連鎖「愚家」中心照抄,只是避開原名,改名為hot yoga無須交專利費,但一樣大賺特賺,可見,印度人本身也有很多招數,並不必然是正宗及正確。

Bikram Choudhury是甚麼人?他家住比華利山,出入坐勞斯萊斯等,坐擁40輛轎車,自稱是從天而降的上帝,又自稱媲美貓王,受名人追隨,如前總統Ronald Reagan、Bill Clinton、巨星Madonna、Jennifer Aniston、George Clooney、Lady Gaga、David Beckham等等,最近被多名導師班學生及前僱員控告性騷擾及強姦,庭上答辯時稱:「女人們喜歡我。女人們愛我。」(實在非常像FBI人員口中,自戀型人格障礙與獵食者的混合型危險人物)教導瑜伽不一定要過窮生活,但不是主張盡可能出世嗎?為什麼這位自稱大師的人可以如此滿身「銅臭」?!

最後,雖然他為了生意去扭曲yoga,但看來起初始終受過印度傳統的yoga訓練,至少,書中有一段內容令我十分認同,亦很像香港的情況。他説,yoga早在18世紀末19世紀初已傳入美國,但第一個來美國的yoga師父Swami Vivekenanda,不是傳播Asana體位法,而是Raja Yoga、Vedanta Yoga一類主張靈性修行的yoga。而yoga在5000年前已印證對身體成效,可惜現在yoga在美國已去了一個錯誤的方向,被扭曲成為健身的一種,變成了潮流、時尚及八卦雜誌的題材。總之,練習yoga的人很多,但究竟在練習什麼yoga,正不正宗,這是每個練習的人都應該問的問題。現在回顧起來,這些大道理竟也出自他口中,諷刺!

前篇:〈一位瑜伽導師憤怒了:我要狠批香港瑜伽教學行內的黑暗!〉

責任編輯:王陽翎

核稿編輯:周雪君