新手媽咪「母嬰同室」的困境：這十點建議可以讓妳不會累到崩潰

文：劉懿驊

「母嬰同室」是大多數決定餵母乳的新手媽媽，都有的共同經驗，過往在母乳推廣尚未普及時，大家會認為剛出生寶寶，應該就是待在醫院的「嬰兒室」裡，24小時受到護士妥善的照顧，媽媽只需要偶爾去嬰兒室，透過玻璃窗探望寶寶就好。

然而，為了讓新手媽媽餵母奶能夠更加順利，許多母嬰親善的醫療機構開始推行「母嬰同室」制度，讓寶寶一出生就24小時和媽媽睡在同一個房間，也讓新手媽媽提早面對自己照顧新生兒的課題。

為什麼母嬰同室可以幫助哺餵母乳？

為什麼實施母嬰同室制度，能夠讓新手媽媽哺餵母乳能夠更加順利呢？這必須先從母乳的分泌機制開始談起。

產後前三天，媽媽若能讓新生兒頻繁的吸吮乳房，就能成功的刺激乳腺、讓乳腺暢通而分泌乳汁，且頻繁的哺乳也能即時回應寶寶的需求，讓寶寶的情緒更為穩定。

母嬰同室一個很大的優點，是讓媽媽與寶寶提前適應彼此的節奏，找到和平共處的模式。新手媽媽透過和寶寶的近距離接觸，能夠很快的了解寶寶的睡眠頻率與作息，也最能知道寶寶什麼何時想喝奶，在第一時間提供母奶；而透過一次又一次哺乳，寶寶也能更快的學會如何吸吮媽媽的乳房。

許多臨床研究都證實，出生後就與媽媽同眠的寶寶，能最快的學會怎麼吸吮媽媽的乳房，畢竟美食就在眼前，肚子餓得咕嚕咕嚕叫的小寶寶，自然會發揮本能的去想辦法「得到食物」。

所以，母嬰親善醫院都會希望新手媽媽，在嬰兒出生後的前三天，不要輕易的給予配方奶、或是以奶瓶哺餵寶寶，目的就是要讓寶寶習慣喝母奶，且主動的尋乳、也願意花力氣吸吮乳頭，這樣的刺激才能讓媽媽的乳汁成功的被「啟動」而源源不絕。

因此「母嬰同室」可以讓餵母乳更加順利的關鍵就在於：透過母親與寶寶親密的身體接觸，一起學習如何「餵母奶」與「吸母乳」。讓寶寶貼近母親的乳房與身體，讓母親的身體去「感受」寶寶需要喝多少母乳，發揮女性本能的分泌乳汁。

新手媽咪在母嬰同室遇到的困境

看到這裡，你腦海中浮現的「母嬰同室」畫面應該是這樣：「媽媽與寶寶一起躺在床上，寶寶安靜的吸吮著媽媽的乳房，吃飽喝足後滿足的和媽媽一同進入甜甜的夢鄉」，感覺真的很不錯，寶寶和媽媽可以一起「工作」，一起「休息」。但實際的狀況恐怕不是如此，許多新手媽媽在經歷「母嬰同室」後，最大的感想就是「好累！」。

首先，得先說明的是，新生兒原本就是最難照料的哺乳動物，所以照顧新生兒會很疲累那是必然的，因為他們會打亂你原本的作息，也需要你不斷的餵奶、拍嗝、換尿布和抱抱。正向的想，照顧新生兒是母親的天職，母親在經歷過這樣的「訓練」後，可以變得更勇敢、更堅強。

「母嬰同室」只是讓這個「累」提前發生了，除非你打算寶寶一出生就假手他人24小時照顧，那麼你也許會過得快活些，但卻也失去了當媽媽最珍貴的歷程。

Photo Credit: Reuters/達志影像

這裡羅列一些媽媽在產後「母嬰同室」制度中可能遇到的困境：

1. 寶寶哭泣互相干擾：請想像如果產後媽媽在醫院住的是健保病房，那麼同時有三個新生兒與三個母親一起住在同一間房間，那麼，當其中一個寶寶哭了，另外兩個寶寶很容易就會被吵醒，然後，大家就都不用睡了。

2. 媽媽產後乳汁分泌不足：當媽媽的乳汁分泌較慢時，寶寶在前幾天若喝母奶無法獲得飽足感，就會容易哭鬧，也影響媽媽的心情。而母嬰親善醫院並不鼓勵媽媽改餵配方奶，那麼媽媽勢必就會經歷一段寶寶哭、媽媽難過的「艱難時期」。

3. 無法休息：剛生產完媽媽大都耗盡所有力氣，其實很需要睡眠與休息，但母嬰同室制度卻讓疲倦的身體產後要立即哺餵母乳，且要24小時與寶寶相處、照料寶寶，多數新手媽媽因此而感到相當疲倦。

4. 傷口疼痛：剖腹產的媽媽產後傷口疼痛不已，在餵母奶時也會感到疼痛，對媽媽而言十分吃力。

母嬰同室這樣做，妳就不會這麼累

其實，只要媽媽懂得掌握一些技巧與原則，「母嬰同室」的經驗並沒有想像中可怕，以下羅列一些方法給新手媽咪參考，期望能讓母嬰同室經驗更加美好。

1. 把握機會休息：寶寶睡著時，把握機會睡覺，即使睡不著，你也應該躺著休息，不要在床上看書報雜誌，你應該把握每分每秒寶寶睡眠的時間進行補眠。

2. 學習躺餵：無論你有沒有分泌奶水，請學習躺著餵寶寶，這樣可以讓妳獲得更多的休息。

3. 嘗試「母嬰同眠」：讓寶寶睡在你的床上，如果寶寶想喝奶，妳還必須起身去把他抱到你的床上，那麼你整個晚上可能必須下床三次以上，那是十分累人的事。母嬰同眠的好處是，當寶寶想喝奶時，媽媽只要把食物對準他的小口，寶寶就可以開始喝奶，而媽媽就可以休息。要注意的是，母嬰同眠須特別留意寶寶的安全，慎防寶寶被大人的棉被掩住口鼻。

4. 安排幫手：找個幫手幫寶寶拍嗝與換尿布，尤其是半夜，如果你餵完母奶還需要起身幫寶寶拍嗝，那麼就會感到非常疲累，所以這時候你應該安排一個人手，在你餵完母奶的時候，負責幫寶寶拍嗝和換尿布，那麼你就可以獲得更多的休息。（對的！這個最理想的人選就是爸爸！）請記住：產後你負責的最重要工作是「餵母奶」，而非其他照護寶寶的工作。

5. 選擇單人房：如果可能，選個單人房，避免受到干擾，也避免干擾別人，在沒有互相干擾的壓力下，同樣的，你也能比較放鬆。