長痘痘是因為生理期?台灣人專屬的「排卵期計算法」讓你看一遍就忘不了

長痘痘是因為生理期?台灣人專屬的「排卵期計算法」讓你看一遍就忘不了
Photo Credit:Caitlin Regan @Flickr CC BY SA 2.0
我們想讓你知道的是

醫師我下巴在長痘痘,是不是生理痘?是不是生理期快來了?為了解決這個常見的問題,團隊精心整理出一個超簡單、超易懂,身為台灣人,不可不知的「台灣人專屬排卵期計算法」。這題搞懂了,以後考試都考一百分。

唸給你聽
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常有網友來訊問,醫師我下巴在長痘痘,是不是生理痘?是不是生理期快來了?是不是要排卵了?我心裡面都在想,你是有放遙控器在我這讓我幫你發射卵子出來嗎(哭)?為了解決這個問題,團隊精心整理出一個超簡單、超易懂,身為台灣人,不可不知的「台灣人專屬排卵期計算法」。

這題搞懂了,以後考試都考一百分(不開玩笑這個國中、高中、大學考試真的都會考)。我們也會順便完整講解,到底為什麼會長生理痘?生理痘可以怎麼處理?

女性的生理週期與排卵期計算法

先問你一個問題,女性的生理週期是幾天?答案是28天。這題你應該要會,不然你國中健康教育老師會想哭。

第二個問題,一年之中有哪個月是28天?答案是二月。這題不會我真的不知道要叫誰出來面對了。

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好,那我們一起來看這張圖。假設2/1那天是你生理週期的第1天,那你下次生理期來的日子是哪一天?就是2/28啊,有沒有覺得很熟悉?228啊,228大屠殺啊,流血的日子啊!(大家不要聽到228只想到放假,那是一個血跡斑斑的日子,台灣人毋忘228)

這樣你已經知道生理期怎麼估算了,我們要進入更深入的一題,排卵期。排卵通常在月經來的那天往前推14天,趕快對一下這張日曆,2/14是什麼日子?情人節啊同學,情人節就是要排卵啊不然要幹嘛?(好啦,這只是一個幫助你記憶的方法,情人節當然可以做很多其他事情,不一定要排卵啦)

很多人都不知道怎麼去計算生理週期跟排卵期,希望這個台灣人專屬的記憶法有幫助到你。

當然排卵期還有基礎體溫量測等等方法,基本上原理就是體溫在排卵日會突然上升,持續維持比較高的溫度,一直到下一次子宮內膜準備脫落之前。

但這裡一定要有一個免責聲明,安全的避孕方式,絕不能只靠計算排卵日來算安全期,全程使用保險套、口服事前避孕藥、結紮等方式是目前比較安全有效的做法,不要以為你現在很會算了就用這招避孕啊,意外的懷孕對多數人來說,常常都是一種傷害,請愛惜自己的身體。

生理週期的賀爾蒙變化:黃體素分泌增加導致生理痘

搞懂基本的週期,接下來就要進入今天的重點:賀爾蒙波動。人體分泌任何賀爾蒙,通常有很明確的目的,如果你不知道它的目的,通常是因為我們還沒聰明到搞懂這件事情。而如果搞不清楚賀爾蒙(hormone)跟費洛蒙(pheromone)有什麼差別的朋友,可以複習一下狐臭這篇文章

在女性生理週期,有幾個重要的賀爾蒙你一定要認識。子宮跟卵巢在女性生理週期扮演重要角色,卵巢要負責排出卵子,子宮要適時準備好一定的厚度,讓受精卵順利著床、發育。

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雌激素會在排卵前上升,之後維持一定的高度,一直到月經前下降。雌激素會刺激乳腺,所以在生理期前後會感覺胸部變大(相關生理機制可以參考青木瓜跟按摩有沒有辦法讓胸部變大這篇文章)。

濾泡刺激素會在排卵期前上升,卵巢的濾泡接收這個訊號,就會排出卵子。

黃體生成素會在排卵期前上升,讓「排卵後」的濾泡發育為黃體,開始分泌黃體素。

黃體素則會在黃體發育開始,濃度逐漸升高。黃體素主要的作用是「維持子宮內膜厚度」。在排卵後14天左右,黃體會萎縮,黃體素下降,內膜就會崩解,就是每個月一次的月經。

重點來了,上面所提到的黃體素,就是導致生理痘的主要元兇。

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這邊我們要稍稍複習一下青春痘跟粉刺的成因(詳細請參考這篇),皮脂腺的分泌還有毛囊角化的過程,都會受到「雄性素」的影響。女性身上雖然雄性素不多,但在一些特殊狀況,例如「多囊性卵巢」這類的疾病,雄性素就會過度分泌,所以這個疾病會導致女性「多毛」,而且容易長「青春痘」,產生一些雄性的特徵。

除了這種狀況以外,有些女性會在生理期間長痘痘,主要原因就會是「黃體素」。黃體素其實是一種「類雄性素」,對照上面的圖,你會發現從排卵期開始,黃體素(類雄性素)分泌增加,雌激素相對降低,所以類雄性賀爾蒙變比較強勢,就會發生皮脂分泌增加、毛孔變大,甚至長出青春痘了。

但大家可不要覺得黃體素就是絕對的壞人,把壞人解決掉就沒問題了。每種賀爾蒙都有重要的生理功能,如果沒有了黃體素,你就沒辦法完整完成整個生理週期的「黃體期」,這並不是一件好事。

生理痘的治療選項:賀爾蒙療法

這邊一樣要強調,青春痘是個「多成因」的疾病,希望大家回去看一下的青春痘粉刺全攻略,一個多成因的問題,千萬不要覺得可以靠「單一方法」完全解決。所以長痘痘,應該找醫師先考慮第一線的治療方式,如果醫師高度懷疑你的青春痘成因主要是「黃體素」在作怪,那就可能使用其它的賀爾蒙製劑,來「拮抗」你體內的黃體素作用。

首先要說的是,這樣的做法是Off-label Use(適應症外使用),也就是政府並未核准藥物有治療青春痘的「適應症」,但醫師根據學理或國內外相關研究或治療經驗,把它用其他方式使用。例如某些口服事前避孕藥的適應症是「避孕」,但醫師根據學理或國內外相關研究或治療經驗,將它應用在治療青春痘上。這樣的做法,絕對要由醫師完整評估,並清楚說明相關的風險與好處。

另外這種賀爾蒙治療「僅限於女性使用」,男性如果透過補充低劑量雌激素這類的做法去抗痘,產生的負面影響將可能比正面效果還要大,不得不小心。

本文經MedPartner美的好朋友授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:楊之瑜