如何看待口服避孕藥和抑鬱症的研究？
我們想讓你知道的是
女性服用避孕藥的切身經驗，固然不應忽略，我亦相信較少相關研究跟醫療體制以至社會整體的性別歧視、不平等有關。然而醫學研究的重要，不是印證親身經驗或傳聞，而是判別事實。
讀到部落格STS多重奏翻譯的〈讓避孕藥的副作用成為秘密：一段關於種族與性別的歷史〉，內文提到一項關於抑鬱症與避孕藥的研究，我剛好有寫過（當時還把相對風險寫錯了，幸得讀者指正），覺得有必要討論一下。
〈讓〉文提到早期避孕藥研究的陰暗面，毫無疑問，在數十年前醫學研究倫理遠遜今日，這些都不應迴避。文中提倡的病人知情權、研究的知情同意原則等，我亦非常同意。不過藥物研發的黑暗歷史跟藥物的效用本身，理應區分開來，現代避孕藥的副作用也不再是秘密。
研究到底說甚麼？
首段提到的研究是一項大型追蹤研究（比較特定群組在一段時間內的變化），收集了106萬年齡介乎15至34歲的丹麥女性從2000年到2013年間的數據，並比較她們首次獲處方抗抑鬱藥或診斷出抑鬱症的比率。
分析發現，服用各種荷爾蒙避孕藥者比率略高，大約是沒服用避孕藥組別的1.2倍左右——這是〈讓〉文所謂的「可能性顯著地上升」。如果把數據範圍收窄在15至19歲的青少年，相對風險會更高，為1.8至2.2倍不等。研究亦有細分各種避孕藥數據比較。
這項追蹤研究揭示了避孕藥的潛在風險，與此同時，受到研究方法限制，我們無法確定兩者有因果關係，仍有待進一步研究。論文亦有提到此前的各項研究得出不同結論，然而各有其研究限制。
了解副作用的重要
論文作者Øjvind Lidegaard認為，醫生及女性都需要注意這項潛在副作用。他強調絕大多數女性在使用荷爾蒙避孕法時，都不會發展出抑鬱症狀，但高危的女性（特別是青少年）也許應考慮其他避孕方式。
任何有效的藥物均會有一定副作用，服用前都應該衝量利弊，所以知情權非常重要之餘，亦不應單看副作用就抹殺了避孕藥對女性帶來的好處。
美國兒科學會青少年委員會主席Cora Breuner在回應此項研究時同樣提到，絕大多數服用避孕藥的女性不會出現精神問題，雖然藥物有一定風險，但「無意及不想要的懷孕，遠遠超越避孕藥帶來的可能副作用」。
〈讓〉文曾引述、《美化避孕藥》（Sweetening the Pill）的作者Holly Grigg-Spall在一篇評論中反問Breuner「如果這是真的，為何勞煩去研究副作用？」這充分顯示Grigg-Spall的無知︰並非所有人都出現同一種副作用，但不代表完全不用理會，況且出現抑鬱症狀者可以轉用其他避孕方法，如果完全不知道其副作用，反而會有更多人受害。
如何看待醫學研究？
再者，對於該研究的態度，我認為甚有問題。容我再引述〈讓〉文幾句︰「消息一發出，許多女性感覺被平反：科學終於追上她們活生生的經驗了」、「醫師雖然得知種種Envoid副作用的傳聞資料（anecdotal data），卻對病人隱瞞」、「只不過是終於有個數據去支持許許多多女性切身的經驗」。
女性服用避孕藥的切身經驗，固然不應忽略，我亦相信較少相關研究跟醫療體制以至社會整體的性別歧視、不平等有關。然而醫學研究的重要，不是印證親身經驗或傳聞，而是判別事實。任何個人經驗或傳聞都有可能出錯，例如我們會錯誤歸因，誤以為某些症狀跟特定藥物有關。傳聞和經驗是重要的起點，下一步應是進行研究、實驗，從而排除錯誤、找出真相。
但上述輕視研究的態度並不令人意外，在《美化避孕藥》一書中，Grigg-Spall就如此寫道︰「科學研究者只會找到他們一開始想要尋找的」。正如女性主義媒體《Bitch Media》上一篇書評指出，Grigg-Spall非常蔑視科學研究，而她在書中宣稱避孕藥帶來的一些副作用，卻沒有科學證據支持。
《The New Inquiry》另一篇書評亦指出該書有很多錯誤詮釋的事實，例如指「荷爾蒙避孕藥被世衛評為一級致癌物，跟煙草和石棉並列」，然而正如我已多次指出，這個「一級致癌物」的定義並不代表其容易致癌，而且經常被用作誤導大眾、宣揚恐懼。根據經驗，任何提及這個致癌物分類而不仔細解釋標準的人，我們都應對其論調抱有極大懷疑。
最後順帶一提，我在臉書上見到不只一人引述〈讓〉文這句︰「話說回來，其實Pincus一夥人最初是想針對男性研究賀爾蒙避孕法。Grigg-Spall表示：『藥物被男性拒絕了，因為太多的副作用，包括睪丸收縮。』」，然而我未能找到第一句的來源，第二句亦不見於Grigg-Spall的《美化避孕藥》一書，如有讀者找到請不吝留言。（這串討論則有引述文獻提到，Pincus曾在8名男性精神病人身上使用Enovid，並有睪丸縮小的副作用，但是在女性的實驗後進行。）
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休閒路跑最佳拍檔！跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light
我們想讓你知道的是
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light，將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析，帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量，賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
現代社會中，養成運動習慣、追求健康永續的生活，已成為許多人理想生活的想像。若仔細觀察，當清晨太陽沿著建築稜線緩緩升起，就能看見不少人換上輕便服裝，在健身房、公園或是馬路上，展開屬於自己的慢跑行程。不過，隨著越來越多人加入跑步運動的行列，網路上也越來越多關於「怎麼挑選適合自己的跑鞋」的討論。看著市面上從品牌、機能到產品定位琳瑯滿目的跑鞋產品，隨便一數都可以區分出十幾種類別，細緻的產品分類也反應出跑鞋多樣的使用情境。究竟跑步入門的初學者在選擇跑鞋時需要注意哪些部份呢？
談到跑鞋的挑選，這次我們邀請曾帶領過上千位跑步學員的跑團教練梁哲睿（Jerry），來和大家分享挑選時的細節與觀念，「不過就跑步入門者而言，從外型是否對眼、機能泛用與否，其實就能夠挑選出一雙適合於日常、運動場景來回轉換的全方位跑鞋。」哲睿教練說。這次，教練將從他多年的經驗出發，分別從中底科技、跑鞋性能、應用情景等不同角度，為大家體驗評測近期由adidas推出的經典跑鞋──史上最輕的Ultraboost Light！
BOOST科技10週年：承襲經典再「勁」化
「你實際上手，第一個感覺是變輕了。」哲睿教練說。Ultraboost Light不只是歷代Ultraboost中最輕的一雙，也是adidas十年來各項跑鞋科技的心血結晶；其中，一顆顆酷似保麗龍的能量膠囊「BOOST顆粒」，更在這一代迎來輕量、回彈的全方位突破。關於BOOST科技的發展歷史與創新效能，這篇讓你一圖看懂adidas Ultraboost Light打造輕盈腳感的秘密，可以讓大家更深入了解BOOST科技的迭代歷程。
話說回來，10週年的「Light BOOST」技術到底多厲害？首先得從Ultraboost系列的中底談起。「從Ultraboost 21開始，它就變成這種超胖的加厚中底。」哲睿教練分析，「BOOST顆粒增量加厚有效提升了腳掌落地後的緩震與支撐性能，但也讓整體跑鞋的重量及存在感受到不小影響。」不過，這一代的Light BOOST減輕了30%的重量，讓Ultraboost Light同時保留極厚中底的Q彈效能，又不會造成雙腳的負擔，大幅降低長跑後期跑鞋的存在感，讓跑者能更加專注於步伐、配速與呼吸節奏，提升非常有感。
另一方面，Ultraboost Light和過去Ultraboost系列強調緩震和舒適有些不同，Light BOOST技術在輕量化的同時還提升了4%的回彈性，明顯提升中底回彈的推進效果，就像在緩震的同時稍稍推你一把，讓腳跟有種被「往前帶動」的循環感受。再搭配使用Primekint+技術針織的細緻鞋面，整體跑動的腳感不只極度貼合腳背，更舒適包覆所有種類的腳板輪廓，創造輕盈穿戴感與傑出的緩震、回彈效果。
經典就是無畏挑戰：細數Ultraboost Light細節表現
除了中底技術的進化，Ultraboost Light在輔助機能方面也透過其他項目的突破，證明了它作為經典跑鞋的底氣。首先，adidas更新了鞋底上的L.E.P.抗扭系統，將原先放置於中底內層的彈性塑膠片由X型轉為U型，連貫落腳後的支撐性與回彈力道；接著，再透過「船型」的外觀設計，仿造船底圓弧狀的力學設計製作鞋底，讓外觀顯得圓潤討喜，還能藉由鞋型的自然滾動，提供跑者下一步的推進感，讓跑者不需要為穩定腳踝而分心，踩穩漫漫長路上的每一步。
這一代Ultraboost Light依然使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質，並透過豆莢式的重點貼法，針對雙腳離地之前實際使用到的摩擦點加強。如此一來，既能減輕整體重量、又能維持跑動時前掌的抓地力，維持與前代相同的推進效果，並達到整體輕量化的目標。
應用場景隨心所欲：亮色搭配、低調穿搭都適合
挑選跑鞋重要的可不只是性能，還有一個生活層面的喜好考量──外觀。「因為外觀會很直接的決定，我會不會想要這雙鞋。」哲睿教練說。無論鞋子的性能再好，如果跑鞋外型本身不對眼，不管功能性再好，還是有很高的機率在挑選跑鞋時被排除──因為就是不喜歡嘛。
但說到這裡，我想熟悉adidas的鞋友們可以肯定地說，Ultraboost系列的鞋款不太會在這關敗下陣來。除了圓潤討喜的鞋型以外，配色也是Ultraboost Light最吸睛的亮點。
這次Ultraboost Light推出多款配色，其中主打色款「活力紅」以高亮度的白橘配色亮相，非常適合作為平常休閒穿搭的單品搭配，增加整體穿著層次感；或是像經典純色系鞋款，adidas也別具匠心加入螢光色點綴，讓本來低調的外觀多了些亮點。
「我常常裡面穿一些運動用的機能服飾，外面就是一般日常穿的衣服，鞋子就搭配它，這樣不只上下班切換方便，而且它也像是你穿搭的第二主角，既不會給別人『你是來運動』的休閒印象，也不會過度正式而失去骨子裡身為跑者的運動氣質。」哲睿教練分享。
極輕超彈、舒適無感，適合休閒入門跑者
「一雙好的跑鞋應該會幫助你、輔助你，讓跑者只需專注在這一步和下一步上面。」這是哲睿教練認為一雙「好的跑鞋」所應具備的條件。當我們將這些條件對應在Ultraboost Light上，便會發現無論緩震、包覆、輕量化及推進感受等，它都有滿全面的平衡性；甚至其亮眼的外型及應用場景的多元性，還為它增添許多便利之處，不只可以搭配日常穿搭，也可以拿來作輕度訓練，提供支撐、推進、抗扭轉等性能支持，滿足種種跑步運動所重視的訴求。
訪談最後，哲睿教練再一次細數Ultraboost Light的超強「輕」功：
- 單位密度減輕30%的Light BOOST顆粒帶來前所未有的輕盈腳感。
- 跑鞋科技革新減少10%的碳足跡，讓Ultraboost Light成為減輕地球負擔的環保跑鞋。
- 外型時尚亮眼、配色活潑吸睛，情境切換隨心所欲。
- 重量輕盈、支撐穩定、抗扭回彈，泛用性能適合剛接觸跑步，或是想入門的跑者。
「如果今天你只有一雙鞋的預算，我推薦這雙鞋子，它的泛用性對跑步入門者而言就是非常好的選擇。」哲睿教練誠懇地說。
