《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯訪台演講:想成功,先學會別輕言放棄

《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯訪台演講:想成功,先學會別輕言放棄
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《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯首度於亞洲演講,告訴台下超過千人的觀眾說:「成功的關鍵,不在天賦與智商,而是熱情和努力,是每個人不分年齡,都可以培養的能力。」

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「做事要有恆心、有毅力。」這句話講出來,就好像從小就被教導過幾百遍,貼在學校布告欄的過時格言,在當今的社會,科技越來越發達,人人講求「跨領域」才能的時代,顯得有點格格不入,到底有什麼重要,值得被安琪拉・達克沃斯博士,當做論文題目研究好幾年?

本週1月2日在台大舉辦的「人生成功的究極能力-恆毅力Grit」演講,也是《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯首度於亞洲演講,告訴台下超過千人的觀眾說:「成功的關鍵,不在天賦與智商,而是熱情和努力,是每個人不分年齡,都可以培養的能力。」

達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家,曾任麥肯錫顧問、小學教師,她同時也是兩個女兒的母親。透過長期研究,她發現創造卓越成就的關鍵不是天賦,而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力。更重要的是,恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質,不像天份無法改變,人生各方面的優秀都是刻意練習出來。達克沃斯因此於2013年獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。

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Photo Credit: Yulin Huang/關鍵評論網
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恆毅力:每天在一件事情上,讓自己比前一天更進步

達克沃斯分享,要將一件事如何做到「卓越」,首先你要學會使用「恆毅力(Grit)」。也就是必須要持續對於自己正在做的事情有熱情,並堅持達成長期的目標。她以親身經歷舉例,當她在搭飛機時,遇到鄰座的陌生人,發現他們是某個領域的專業人士後,當她問到這些專業人士對於自己的工作感覺如何,他們總是回答:「我非常熱愛我的工作。」

若用公式來表達成功,努力佔了兩倍:才華(Talent)X 努力(effort)=技巧(Skill);技巧(Skill)X 努力(effort)=成就(Achievement)。若不努力,才華只是潛能,而學得的技巧,再加上努力,每天都讓自己更好一點點,才會成功。

要如何實踐練習:首先是設定一個目標,接著全心全意的投入,之後尋求他人意見,得到回饋,再做修正,這樣的循環,就能夠幫助自己越來越進步。

一般人與卓越人士都具備某種專業,但關鍵就在於,一般的人在結束學生生涯進入職場後,在他們每天的工作中,並不會因為他每天都在做跟昨天一樣的事情而被譴責;但要達成「卓越」的差異就在於,這些專業人士,每天都在往自己的專業修正一些,變得更好一些。

達克沃斯以自己的演講經驗為例,當她開始新書宣傳演講時,總是有很多來自教育領域的觀眾來聆聽,某次演講結束後收到讀者來信回饋,讀者對她說,我很喜歡你的演講,但你不該使用這樣的字眼:「教育者應該怎麼做,而不應該怎麼做……你應該說,我建議怎麼做會更好」,即使是非常小的個人意見,她在聽了這個建議後,在下一場演講裡就修正了這樣的用字錯誤。

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挫折是達到目標前的阻礙 建立恆毅力的四步驟

達克沃斯提出建立恆毅力的四個建議:

  1. 發展你的興趣優於訓練你的弱點
  2. 持續不斷地練習
  3. 找到有意義的目標
  4. 改變你的心態,智力不是天生固定的,會隨著努力有所改變。只要有熱情,任何年齡都可以開始。

她以兩個腦的圖片舉例,她的同事史考特.貝瑞.考夫曼(Scott Barry Kaufman)每天醒著的時候通常都在閱讀、思考、收集資料、統計數據、寫作,也在科學期刊上發表研究結果。他認得非常多音節複雜的高階單字,擁有卡內基美隆、劍橋、耶魯大學等名校學位,拉大提琴是他平日的消遣。

但其實在史考特童年時期,曾因為耳朵發炎,所以沒辦法即時處理聽到的聲音訊息,而被判斷為學習遲緩,甚至被編到特教班,小學三年級還唸了兩遍。當時,學校的心理學家讓考夫曼做智力測驗,被判斷為「你只能做到這樣」的孩子。還好在他國中時,遇到了一個老師,老師發現了他的潛力,並引導他思考:「自己還有許多可能。」

後來,考夫曼的心態從「你只能做到這樣」變成「誰知道你能做到怎樣」。他報名了校內的各種挑戰,例如拉丁文課程、音樂劇、合唱團。他不見得每一項都表現得很好,但是從每項挑戰中,他都學到新的東西,他發現自己是有希望的,也因此重拾學習的熱情。

最後,她提到在實踐「恆毅力」的過程中,必須要有「別害怕挫折」的勇氣,挫折是達到目標前的阻礙,而這阻礙是全宇宙的人都會遇到的,不會只有你一人「獨享」。像她對待自己的孩子一樣,我要他們找到自己最有興趣的部份,但唯一的要求就是:「別輕言放棄」。樂觀的她也在講座時表示,自己寫書的過程中,也曾因為挫折哭了好幾天,但「只有接受挫折、面對挫折,你才能變得更加優秀。」

►《恆毅力書摘》什麼是人生成功的究極能力?迷信資優,讓我們忘了努力的重要性

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書籍介紹

恆毅力:人生成功的究極能力》,天下雜誌出版

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作者:安琪拉・達克沃斯(Angela Duckworth)

2013年TED演說首度引爆千萬人關注,本書完整說明培養、強化恆毅力的具體方法。

成功的要訣—恆毅力(Grit),這場TED演說讓許多人關注恆毅力的發現,但並未說明如何有系統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他:「恆毅力能培養嗎?」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力?」「如何幫助我關心的人培養恆毅力?」本書為繼TED演說後,達克沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件,如何培養、加強恆毅力的具體方法。

恆毅力 Grit :安琪拉・達克沃斯 Angela Duckworth
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核稿編輯:翁世航

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