夫妻相處的秘訣——《色‧情男女全面睇》節錄之(十)

我們想讓你知道的是
世間有哪一個人不自我中心?有哪一個人不心高氣傲?差別只在於程度吧了。而重點則在於,為了體諒對方以及維繫這段感情,我們是否願意遏抑這些本能,並作出多少讓步吧了。
夫妻間的溝通有什麼秘訣呢?最大的秘訣其實就是彼此尊重。
記著,人與人之間的溝通,最重要的不是內容,而是語氣!或者說,關鍵不在於你說了些什麼,而在於你怎麼說。我們都知道,假如對方晚了回家,進門時你問:「為什麼這麼晚才回來?」本屬十分平常。但若以不同的語氣說出來,帶來的效果可完全不一樣。
遇到夫妻間意見分歧(例如一個想先換電視機另一個想先換窗簾布,或一個想送女兒出國另一個則想她留下升學),或對方無意中做了一些令你不愉快的事情(指的當然並非大事,例如買錯了你喜歡的雪糕口味,或是忘了交電話費等),我們是盡量保持心平氣和、一笑置之、和顏悅色、好言相向、有商有量?還是唯我獨尊寸步不讓,並立刻拉長面孔、惡言相向,甚至大發脾氣、破口大罵、聲色俱厲地把對方罵個狗血淋頭呢?這既是一個人的基本修養問題,也是你對配偶的愛有多深的問題。因為你堅持很愛對方,卻不斷在語言上傷害對方,這不是講一套做一套嗎?上述的負面反應好像很誇張,但不要忘記這種反應很易導致惡性循環,即你負面時他也會作防衛性的反擊,你於是更悒惱罵得更兇。如此互不退讓遂令齷齪不斷升級。
很多動不動便痛罵配偶的人會自辯:「我罵他兩句有什麼大不了!他反應如此強烈,只是因為他小氣吧。」猶有甚者,他甚至會說:「惹我發這麼大脾氣本來就是他的不該,連罵兩句也不能包容還說什麼愛我呢!」
但我們不要忘記,一件事情的傷害性有多大,主要應由「受虐方」而非「施虐方」來決定。一班男同事經常在一位女同事面前大講鹹濕笑話,女士向上司投訴時,他們能否說這只是她太古板和敏感吧了」來作為脫詞呢?網上欺凌的事件使我們看得清楚,語言之能傷人,猶如利刃,有人更曾因此而自殺。所謂覆水難收,惡言一出,便有如潑出的水,再也收不回來。
其實,稍為懂得教育的人都知道,做得好時的「獎勵」,遠較做得不好時的「責罰」更能改變一個人的行為。如果兩人共同生活期間,對方做了一百樣「對」的東西你沒有反應(「對是理所當然的嘛!」),但只要做錯了一樁事情你便大發雷廷和大興問罪之師,這顯然是糾正對方錯處的最糟糕做法。筆者多年前讀到的一句話說得十分之好:「輕聲說重話,萬試萬靈!」大家不妨試試。
在此我要加上一個有關「男女之別」的重要體會,就是女性對語言的運用跟男性的截然不同。對男性來說,語言是彼此溝通的一種工具,所以任何人說了什麼話,他首先是按照字面去理解它的意義,然後判斷內容有多正確,然後再決定認同、補充或是反駁。正因如此,當他遇到配偶(或女友)忽然說:「你從來也沒有將我的話放在心上!」或「你一點也不了解我!」或「你從來沒有關心過我!」絕大部分男士都會有如睛天霹靂瞠目結舌,完全不懂怎樣回應。一部分定神過後,可能會嘗試列舉事實以反駁這些指控,但這種做法只會把情況弄得更僵。
男士們不知道的是,女士們說出這些話時,她絕不是有若法庭之上作出一種客觀的陳述,而只是宣泄她們心中的不悅。以字面的意思來理解這些說話是完全捉錯用神。我知男性第一次聽這類說話時會感到很大的傷害(「我多年來為她做了這麼多,她竟說我從沒關心過她??」)但只要我們明白這些話本質上沒有「認識上的內容(epistemological content)」而只有「情緒上的內容(emotive content)」,那麼我們便可放開懷抱,集中思考如何做一些事情重逗愛侶開心。
當然,按照筆者所提出的「良性矛盾」原理,女性也應該盡量避免說出這些明顯與事實不符的「指控」。(其實這也適用於男性,如:「你從來都看不起我!」如果她從來看不起你又怎會與你在一起呢?)
此外,男性亦必須培養他的「紳士風度」。我們說「宰相肚裡可撐船」,其實每個男士和愛侶相處時,也必須做到「肚裡可撐船」的地步。一來男性數千年來欠女性的實在太多,二多女性負起生育的責任實在付出很大(今天的職業婦女更背負雙重包袱)、三來婦女為了肩負生育責任,要比男性應付更多生理和心理上的挑戰。我說的當然是每逢月經來臨時的生理煎熬和心情煩躁,以及中年後期「收經」時的更年期困擾。這些因為激素分泌所導致的身、心困擾是她們所控制不了的,所以做丈夫的必須多加體諒。
好了,讓我們總結一下夫妻相處時最容易犯的毛病吧。以下一部分是之前提過,一些則是首次提及(不用說大部分其實都是老生常談):
- 千萬別小題大做,為了一些小事便大動肝火(這當然是個人修養問題);
- 有問題發生時的(如旅行時丟失了行李),應集中精神共同解決問題,而不是第一時間將責任推到對方的身上,然後不停地怪責對方(事後檢討固然需要,但重點應不在於追究責任,而是為了防止同類的事情再次發生);
- 千萬別在親戚朋友面前(特別是他的親戚朋友)辱罵或蹊落對方,要罵也應回家後關上房門才罵;
- 盡量不在子女面前吵架;
- 切勿批評甚至辱罵對方的親人,這是損害雙方感情的大忌(如:「你怎的這樣沒有家教?」、「你媽媽沒有教你基本的禮貌嗎?」、「這麼沒出息,真的有其父必有其子!」)
- 千萬別將對方跟別人(特別是朋友的丈夫或妻子)比較(如:「你看某某的丈夫多麼本事!」、「你看某某的妻子多麼溫柔體貼!」、「你看某某的妻子燒得一手多麼好的菜!」)
- 千萬別重提他前度愛侶(配偶、戀人)的事情;
- 真的吵起來時,要盡量避免翻舊賬;
- 盡量避免過於固執和自以為是,凡事都應想想:「有沒有可能是我真的弄錯了?」切忌「無論天錯、地錯、你錯、他錯,都不可能是我的錯!」這種心態;
- 不要把話說得太盡,更千萬不要在大吵大鬧時說離婚(這麼重大的決定,當然應該很冷靜時才說);
之前說過,吵架往往出現愈鬧愈兇的「升級」過程。我們真的想維護這份感情的話,便必須及早察覺並進行「傷害管控」,一個簡單有效的辦法是離開現場,讓彼此有時間冷靜一下。
「降溫」不一定要離去。以下是網上流傳的一個「神級」的「傷害管控」:一對夫婦因事大吵大鬧,終於有人大聲說:『那麼離婚吧!』對方於是說:『離就離吧!』接著兩人更開始攤分家檔,『電視歸你,電腦歸我!』『好!房子歸你,車子歸我!』…最後,丈夫說:『我也歸你吧!以後你去那兒我便跟到那兒!』妻子先是呆了一呆,接著忍著笑轉身出門。『你往哪?』丈夫問。妻子沒好氣地回頭答:『去—買—菜!』
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民團緊盯菸防法公告前準備工作,籲完善健康風險評估與申報機制

我們想讓你知道的是
菸害防制法修正案雖三讀通過,然真正的挑戰才剛開始,民團表示將含淚監督,呼籲政府重視健康風險評估以及申報機制等配套措施,以維護國人健康。
逾十數年未修的菸害防制法,歷經5次立院朝野協商,總算在本月12日通過三讀,達成加熱菸載具嚴管、禁絕加味菸、圖文警示提升至50%、校園全面禁菸等重大變革,確立台灣朝禁止電子煙、嚴管加熱菸方向前進。為呼籲政府重視健康風險評估等各項配套措施之落實,確實維護國民健康,全國家長會長聯盟、台灣醫界菸害防制聯盟及董氏基金會等台灣拒菸聯盟團體也緊急在農曆年前召開記者會提醒政府,新法中,包括「類菸品」、「指定菸品」、「健康風險評估」等用字模糊不清,等於讓主管機關留有很大「空白授權」空間。法令正式公告前,務必審慎進行把關。
健康風險評估:一套評估安全容許濃度的健康科學
健康風險評估屬於一門攸關人體健康的系統性風險管理,目的在於決定如何管制醫藥品、食品、化粧品、農藥、生活及職場環境中存在之化學物質最大殘留濃度(Maximum Residue Level, MRL),亦即安全容許濃度,以建立危害人體健康之風險及效益分析(risk and benefit analysis)。健康風險評估的建立原因,通常是體系中出現了過去不曾經歷或不曾被發現的新有害物質,台灣過去較知名的健康風險評估建立經驗,包括塑化劑食品事件、含萊克多巴胺之美牛與美豬開放事件、日本福島食品等事件等。
訴諸科學證據,健康風險評估乃為國人把關的重要關鍵
健康風險評估之所以重要,在於講究科學證據,為爭議政策提供最核心的決策基礎。較著名的健康風險評估應用,是在2011年台灣發生的塑化劑食品安全事件,起因為部分食品上游原料供應商在常見的合法食品添加物「起雲劑」中,使用廉價的工業用塑化劑(非食用添加物)以撙節成本。最終,衛福部提出健康風險評估研究數據,由國內各領域專家於2011年6月21日達成初步共識,比照歐盟標準,依據科學證據針對5種常用塑化劑,定出每人、每日、每公斤體重容忍值〈TDI〉,例如DEHP容忍值為50微克、DBP容忍值為10微克等。
2020年8月28日,總統蔡英文宣布開放萊克多巴胺(瘦肉精)豬肉及30月齡以上的美國牛肉進口,即表明政策決定絕對不會以國民健康作為交換,而是以在科學證據累積充分的情況下,政府已經做好完整的國人風險評估及配套措施,確保食品安全及豬農生計不受影響的前提下所做出的決定。
美豬健康風險評估,涵蓋不同層面之敏感族群
含萊克多巴胺之美國豬肉進口爭議長達15年,主要爭議則在於國人飲食習慣與他國不同,畢竟豬肉在華人飲食料理中是相當廣泛使用的食材。以2019年為例,美國單人每年平均吃下近24公斤豬肉;台灣則為39公斤。此外,國人比外國人嗜吃內臟,尤其坐月子中的婦女等,專家因此呼籲應該針對國人飲食習慣,以及心血管疾病患者等高風險族群,進行健康風險評估。食藥署最終委託成大醫學院環境醫學研究所/環境微量毒物研究中心完成「108食用肉品暴露萊克多巴胺之健康風險評估報告」,特別針對不同年齡層民眾、敏感族群進行分析,包括小孩、幼兒、青少年、成年人、老人以及育齡與正在坐月子的婦女,進行針對豬萊克多巴胺的殘留容許量標準,方才消除各界疑慮。
必須重視在地證據 台灣人基因易感性也必須納入評估
除客觀環境因素,跨人種的易感性基因差異也是健康風險評估的重要環節,畢竟人種基因可能導致受化學成分影響程度產生差異。近期著名例子,在於國健署所提出近五成台灣人患有酒精不耐症(Alcohol Intolerance)基因缺陷。酒精不耐症是一種先天的基因缺陷,導致人體內缺乏乙醛去氫酶(Aldehyde Dehydrogenase, ALDH2),無法正常代謝酒精轉化成的乙醛。前國健署署長王英偉在任時即指出,台灣人酒精代謝基因缺陷機率高居世界第一,飲酒將大幅提高罹患癌症的機率,重度飲酒者得到食道癌的風險甚至可高達50倍,因此呼籲台灣人飲酒習慣不應比照外國標準。
2018年政府針對新型庫賈氏症提出的「美國進口牛肉相關產品健康風險評估報告」,即考慮人種易感性基因型分佈的差異,並根據國家攝食資料庫公告之細項食物攝食量計算國人食用美國牛肉的潛在健康風險。而過去由國家衛生研究院、中研院領導之台灣肺癌遺傳流行病學研究團隊,也陸續找出數種肺癌的易感基因(predisposing gene),包括第10號染色體的 VTI1A、第6號染色體的ROS1-DCBLD1和HLA class II、第5號染色體的TERT、第3號染色體的TP63等都是易感的基因位點,都可能因為空污、菸害、職場環境提高罹癌機率。
加熱菸內含多種新化學物質,政府應召集跨領域專家協助審查
根據董氏基金會提供資料顯示,2020年沙烏地阿拉伯的學術機構研究發現,加熱菸產生的氣霧 (aerosol) 中,共含62種化學物質;其中丁二酮(diacetyl)、乙酰基丙酰基(2,3-pentanedione)、鄰苯二甲酸二辛酯(diethylhexyl phthalate )等。董氏基金會因此曾提出質疑,加熱菸還有多少化學物質未被揭露?如何擴散?需要更多證據予以驗證。
以歐盟為例,要求菸商必須於申請新興菸品產品上市前,提出詳盡的檢驗報告,方才能予以核准。訴諸科學證據需要體系的建立,畢竟連國健署署長吳昭軍都在菸防法協商現場都承認,確實國健署連其他國家怎麼進行健康風險評估都不清楚。
台灣醫界菸害防制聯盟祕書長郭斐然呼籲,因應加熱菸之特殊性質,必須建立指定菸品之健康影響評估,此外也應同步修正「菸品資料申報辦法」,增加應申報項目。郭斐然指出,依據國際的經驗及資料,加熱菸菸草柱的添加物一直成謎,尤其是添加物的相關毒性資料是否完備,政府是否已掌握這些資料並要求菸商要如實申報,同時政府是否具有查核的能力?專家也指出,新興菸品必須在研究上需要更多時間累積數據,除了參考國外研究外,台灣自己應該要對新興菸品進行健康風險評估,一旦有了風險評估,才能衡量這些菸品的危害加以把關。
林奕華呼籲:盼國健署勿忘為國民健康把關的初心
儘管國健署草案由原先電子煙、加熱菸雙禁改為後來一禁一開的版本,對雙禁陣營造成巨大打擊,但是林奕華委員依然想提醒各界:反制菸害對國民健康所造成的影響,才是這次修法的主要目標,也呼籲國健署、各黨立委,即便在修法完成後,也毋忘修法初衷,繼續為國民健康把關。她更進一步表示,無論結果如何,菸害防制還是要以教育為本,才能達到從源頭阻絕菸品對年輕世代的傷害,這也是她會持續努力的方向。
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