「想」改變自己的思維方式,已是扭轉情緒問題的一種力量

「想」改變自己的思維方式,已是扭轉情緒問題的一種力量
Photo Credit: William Hong / Reuters / 達志影像

我們想讓你知道的是

形成一個人的情緒問題因素眾多,作者認為即使肯定生理與社會因素導致情緒問題,主觀嘗試改變自己,也可以改善心理質素制衡情緒問題。

當然,仍然要靠自己努力練習,並且持之以恆,才有望改變大腦結構。而有情緒病的朋友,叫他們有恆心地做練習才是最難的。「個腦有事」、「控制不到」、「我也不想」等信念,是慣用不嘗試鍛鍊大腦的理由(只是影響程度多少的問題)。

我不是否定生理因素,只是不想人們過份強調、歸咎生理因素,令人明明還可嘗試其它方式,也多了些借口,連一點也不做。此外,我不太認同一些專業人士用那種「專業口吻」否定其它取向,尤其是一些有根有據的取向。畢竟,醫療制度建立的流程、開刀、開藥等,你的專業很在行,但是,人怎樣思考乃至情緒如何影響生理等各種研究,這方面你也許不那麼在行了。

責任編輯:王陽翎

核稿編輯:周雪君