於是人員來來去去、背景物換星移,費達拿還是那個第一

我們想讓你知道的是
費達拿是真正的全能,他的發球、正手、反手、放短、步伐、截擊、腳步、體能都堪稱最好的,而且他還不斷的發明出一些新的打法,這讓他足以去應對很多對手對他的針對,進而找出最具效率的回擊方式。
從六個月前大傷,到現在夢回巔峰,大家不禁納悶,他到底做了什麼?
他的回答依然欠揍,他只是偷吃巧克力和冰淇淋而已。
有修養的古利亞(Jim Courier)也不禁大動肝火,「看到你這樣,我感覺很不好。」
好吧,正經來說,費達拿到底做了什麼讓他能在復出後,隨即打出爭冠水平的比賽呢?
首先,他的反手打得非常好,和過去隨著年紀增長,越來越不穩定的單反不一樣,這一次回歸他帶回來的是那一份瀟灑與自信。
這幾年,瑞士人的反手慢慢變成一種消極、僅僅是把球擋回的一種防禦性武器,這就導致了對手完全可以盡全力的打擊他的側翼,然後反手失誤就會不斷的增加。
但若我們看看他和貝迪治的那場比賽,可以發現費達拿反手的致勝球搞不好佔了三分之一。
比起另外兩個單反高手加斯基特(Richard Gasquet)和華連卡(Stan Wawrinka)不同,費達拿的反手強是強在他的變化,因為他的靈活的腳步,讓你很難猜測到他攻擊的點。
是的,就是腳步,費達拿此次回歸仿佛動如脫兔般靈敏,就是前面提到的那個詞:輕盈。
這是很不可思議的,在這樣的年紀經歷大傷歸來後,居然找回了過去的腳步?
移動變得更加迅速,那麼更多球就能提前到點,不必在被強迫在移動中回球,那就有助於增加球質的穩定性。
這只是其一,另一點則是發球。
當然費達拿發球一直都處在頂尖水平,但是這次狀況更是好的不太像是真的,一發贏球率高得太誇張,35歲的他除非是吃了仙丹,否則好得有些夢幻。
或許是受惠於澳網場地提速,更加有利於發球上網型打法,像是下一輪的對手M施華利夫(Mischa Zverev)就靠著這一招勝了球王梅利。也因此費達拿優異的預判和上網技巧,在此時增強了他的發球威脅,就跟在溫布頓時一樣。
其實,在2008年換成藍色塗料以前,澳網的場地表面塗層是綠色,那時候的球速要比2008年之後快。 2008年澳網更換場地塗料之後,最大的受益者就是迪祖高域、拿度、梅利等底線型球員,其中迪祖高域在之後的9年中6奪澳網,成為公開賽年代以來奪得澳網冠軍最多的男球員。
在此之前的四年呢?費達拿、沙芬(Marat Safin)、費達拿、費達拿。
雖然我們不能斷定提速一定是造成今年寫下澳網前二種子盡不了八強的原因,但是不可否認這的確一定程度加強了費達拿的優勢,因為現階段底線纏鬥一直不是他所擅長的。
而提速後能讓他在短時間內結束戰鬥,保留住體能、發揮自己最好的狀態,在這一點上,墨爾本今年相對舒適的天氣應該也是原因之一。
今年殺進16強的球員中,大約有一半的球員不是以前所熟悉的底線球員,這在過去幾年是相當少見的,不過若是僅歸因於場地的話,又無法解釋偏愛快速硬地的梅利和錦織圭在頭幾場的掙扎是怎麼回事。
另外,剛復出的拿度、狀況一直不穩的華連卡、小將迪安(Dominic Thiem)這些純底線選手,也都殺到了最終八強,所以費達拿的目前為止如夢似幻的好成績,不能單純用場地來解釋。
或許一直以來精於計算,幫我們看透比賽真相的IBM能幫我們解釋答案。
▼這是前年IBM統計關於美網前三輪平均球員跑動距離的統計。

排在這個榜單的第一名,當然是拿度,第二名也不讓人意外,穩定的費拿一直就是網壇「勞模」的代表人物之一,緊追在後的是梅利。
差他們三人一檔的是華連卡,這倒比較出乎意料之外。
然後比較少拍的是施歷(Marin Cilic)、迪祖高域迪祖高域跟費神。施歷作為巨人代表可以理解,較令人吃驚的是迪祖高域作為底線型選手,在美網幾乎沒什麼跑,這也就難怪他該年能打出如此具有統治級的表現了。
最後一個是費達拿平均2.34哩(mi)。
我們再看看,接下來這兩張。
▼2015年美網四強的場均跑動距離

▼2015年美網決賽跑動距離

第一,榜單中跑動距離較少的四位,全都淘汰對手殺進最後四強。當然或許是因為跑動一定程度代表了挨打的狀態,所以這並不能全部代表打法上的優勢。
第二,普通網球男單比賽兩盤的平均跑動距離為三英里,費達拿在前三輪的表現絕對是歷史級別的,即使進入到半決賽他的優勢也非常明顯,穩定的比對手少跑了兩英哩多。
隨著進入到最後決賽,費達拿平均跑動距離,比在八強時整整多了一倍有餘,最終也反映在他的成績上。以6:7(1:7)、6:4、7:5、6:3敗給迪祖高域。
不過即使是處於劣勢,費達拿的決賽跑動距離(5.02哩),仍遠少於最後冠軍迪祖高域(7.81哩)。
跑得少,體力就浪費得少,當然會減低體能的流逝和身體耗損,自然能維持健康和狀態更久。
再來看看其他數據:
▼2015年最佳發球選手排名

前三名都是為人所知的巨人,發球勝率進入到九成的僅有費達拿和迪祖高域,而費達拿以6呎1的身高保有93%的勝率,反映了他一如既往強悍的發球能力,並沒有因為年紀和傷病而受到影響,這是很了不起的。
▼2015年最佳接發球選手排名

這個數據上費達拿就稍弱一些,沒能擠進前五,但仔細一點能發現唯一能兩個榜單都上榜的僅有迪祖高域,而他也是那一年無可爭議的霸主。
費達拿在該年回發球的弱點,主要還是因為對手針對其反手作攻擊的結果。
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上廁所這樣的日常小事,其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座,呵護男性下半身的幸福

我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題,其實還真不少,像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題,讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看,面對這樣的問題可以如何解決?
根據世界廁所組織(World Toilet Organization,WTO)的統計,人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上,而每一次上廁所時的體驗和品質,更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題,你中了幾個?
對大部分的現代男性來說,好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說,便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題,來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣,同時也是每天趕著通勤、開會,時常熬夜加班的男性們,必不可免的工作樣貌。在日積月累之下,便秘和痔瘡的困擾,常常就這樣默默地出現,想上不敢上,或者想上又上不出來,讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外,腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況,也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上,留下令人不舒服的異味,成為許多男性的困擾。但是,如果因此以大量衛生紙反覆擦拭,除了留下垃圾,造成環境負擔之外,更有可能傷害脆弱的肛門肌膚,紅腫、破皮,甚至發炎、疼痛,同樣影響了生活的品質,造成心理壓力。
除了排便,男性排尿的問題也不少,例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿,站著好還是坐著好?站姿的支持者認為,坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈,感覺很不乾淨,也不舒服;但是站著尿尿所造成的大量噴濺,不只沾染馬桶圈,甚至周遭的地板也要遭殃,最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生,有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液,也是細菌繁殖的最佳環境,如果不小心摸到加上抵抗力差,可能就會讓表皮有傷口的地方感染,實在令人頭痛。

好好上廁所不難,靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題,家醫科洪暐傑醫師認為,溫水便座是個好方法!以痔瘡為例,在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴,因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力,讓脫出的內痔回縮。而在如廁後,利用溫水便座來沖洗肛門,就如同溫水按摩般,一方面改善肛門附近的血液循環,同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔,洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦,濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗,一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害,二來也不怕糞便沾染到手,更不會造成後續環境衛生問題,一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題,真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好?洪醫師建議道:「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外,其實好處很多,比方男性尿尿的時候,容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況,站著很有可能因為頭暈而跌倒,但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿,又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性,可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外,泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液,大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是,廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態,同住的家人使用起廁所也更愉快。

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