育兒知識:兩歲以前用3C產品,可能傷害孩子腦部發展

育兒知識:兩歲以前用3C產品,可能傷害孩子腦部發展
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我們想讓你知道的是

小孩子哭鬧時,許多大人為了盡快安撫孩子的情緒,習慣拿出3C產品,讓孩子因為平板或手機上的影片、遊戲轉移注意力。然而讓這麼小的孩子長期盯著3C產品的螢幕不但可能影響視力,甚至可能對體重、大腦發育造成影響。

作者:楊為傑醫師

十年來,各式各樣便利的3C產品進入了我們的生活,讓我們的日常變得更便利,也更豐富。甚至很多保母已經搖身一變,成為3C保母。這樣的場景,處處可見。但是,嬰幼兒並不適合3C產品。美國兒科醫學會建議:兩歲以前的孩子,要盡量避免使用3C產品。兩歲以上,每天使用時間應限制在兩小時以內。

總結三大害處:

  1. 對孩子的腦部會產生持久性的傷害。兩歲以下3C用得越多,其智商,特別是語言智商(Verbal IQ)傷害越大。
  2. 容易肥胖。嬰幼兒時期的3C使用時間,可預測成年期的肥胖機率。每天多看一小時的螢幕,成年時肥胖的機率將上升25%。看兩小時,肥胖機率上升50%。
  3. 近視機率大幅上升。越是近距離的用眼,近視機率越大。
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Photo Credit:楊為傑醫師

為什麼嬰幼兒不該用3C、看螢幕?

嬰兒出生的前3年,是大腦快速生長的時期。第1年大腦的容積就會增加三倍。這段時間接受的刺激,會絕對性的影響腦部的發育。影片帶來的刺激跟真實世界有很大的差異,同時過於集中在視覺與聽覺,會減少觸覺,嗅覺等感受能力的發育。這段時間,孩子的腦部正在發展3D視覺,並且理解他與這個世界的互動。假使有一顆真的球出現在他面前滾動,他可以聽到滾動的聲音,可以觸摸他,碰到球以後,還可以追他。

但是螢幕上的球,就是看到,然後它就這麼消失了。對孩子來說很單調,而且很難理解球去哪裡了。來自真實世界的學習效果,遠遠高於來自影像的學習。根據目前的研究,兩歲以前就開始看影片,對其語言、閱讀能力、短期記憶能力等都有負面影響。而且人是群居的動物,孩子的腦袋是被設計為「透過與人的互動來學習」。人與人之間的互動,帶來大量的細節與知覺刺激,這都可以幫助孩子的成長。

腦部的傷害?

嬰幼兒看電視或用3C產品,會對腦部帶來什麼樣的影響?這是很多科學家都很好奇想知道的。近十年來也有大量的研究想要回答這個問題。

神經細胞的發育,跟外界的刺激有極大的關係。例如:如果一個孩子沒有接觸足夠的光線,那麼他視網膜的神經細胞就會無法發育,無法發展出正常的視覺。來自3C產品的刺激過度集中在視覺與聽覺,也減少了主動學習的可能。例如:看大廚煮飯一百次,但是不練習,那是不可能去變成大廚的。這樣不正確的刺激,會影響腦部的發育,某些與學習相關的腦部區塊,會產生永久性的結構變化。

為何會導致肥胖?

困在3C前面的時間越多,進食量會越大(邊看電視,邊吃零食),活動量也會下降。這不胖也難。這是很容易理解的道理,而且已經有無數的研究證實。

但是往好的方面看,只要把這個習慣戒掉。單純的「少看電視」「少用3C」。這麼一個動作,就可以減肥。下圖是針對4-7 歲孩童的研究,實驗組減少了 15-20%的電視/電腦使用時間,他的BMI即出現下降(下方,空心圓點的那條線),而且效果是持續的。

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圖片來源:doi:10.1001/archpediatrics.2007.45

對眼睛的傷害

只要近距離用眼,眼睛的睫狀肌就會收縮。長期近距離用眼容易造成近視。不管是近距離用iphone還是近距離看書。3C保母帶來的影響是讓孩子有更多的時間待在室內,並可能成為近視的風險因子之一

都市化的結果,讓台灣小一學童的近視率從1986年的3%,上升到2014年的 19%。這是極為驚人的數字。而且大家都知道,近視一旦產生,就再也回不去了。

預防近視,並非叫孩子不要看書、不要看電視。而是「多帶孩子出門」。根據最新的研究,每天如果有兩個小時的戶外活動時間,孩子近視的機率有機會下降超過一半。如果已經近視的孩子,也能減少度數增加的速度。

222 法則

3C保母對孩子有潛在的危害,請盡量避免或是謹慎使用。關於3C的使用建議,簡單的 222 法則提供如下:

  • 2 歲以前勿使用
  • 2歲以上2小時
  • 每天出門2小時

參考資料:

本文經白袍旅人-兒科楊為傑醫師授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:楊之瑜


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