【創意書院畢業生專訪】張家瑋︰學習做一個完整的人
我們想讓你知道的是
「要成為一個演員，就是要成為一個完整的人。學習做演員的過程就是學習做一個完整的人。」
老師同學建議：為什麼不由眾人同做一幕，用十多個人發展裡面每一個故事，勸勉Cindy要以導演思維出發，配合其他劇場技術，帶領演員排出更豐富的畫面。自此發生巨大轉變，排練形式變得不寫實，但更加自由，演員與場面的組合更生動更富生氣，因應劇情與劇場需要來調動角色與場面，原本構想由一個人單獨講完的對白，為了加強語氣可以由多個演員同時講出，或是因應語調情感的差別，由四個演員接連讀出原本屬於同一角色的對白。提醒令作品轉向不同方向，學會何謂排一個畫面，掌握一個節奏。
找到排練方法也不等同一帆風順，導演就是要處理所有事情的崗位，劇本本身與舞台設計密不可分，未有佈景主要構成的木箱之前，只能用模型去想像如何轉換場景如何過渡故事，排練完整的移動、走位與速度，非常考驗想像力。Cindy指導老師楊景翔老師非常體諒自己的痛苦，如果知道自己排練如何不順，不單是討論，會有實際的幫忙與示範，Cindy依葫蘆畫瓢，帶領演員構思安排。
演員／導演
漫長的過程，來到最後才真正確立。演出反應批評兩極，老師們認為完成尚可，劇本困難，能夠看到大家的努力與功勞，乾淨度足夠，台前幕後準確，能夠讓觀眾反省網絡問題；有些人表示完全看不明白，節奏好慢，看到中間就看不下去，覺得劇情類似。一起來台灣念戲劇的書院同學兼劇場導演李仲希也有前來觀賞，提及木箱的運用走位想得仔細，排得謹慎。Cindy反省︰「但我覺得自己反而忽略了想講的事情，我只是想把所有畫面編排得好漂亮好乾淨好俐落，不過最後自己太在意表演方面的節奏與畫面的感覺，想得太少如何將整件事變得有厚度與深度，去探討這個文本。」
完成八個月的導演工作，Cindy覺得這次經驗對做演員工作大有幫助，讓她更清楚導演其實在想什麼，更體諒導演和知道導演難處——最重要是清楚了導演的思維模式與困難之處。導演的經驗，也對自己往後的表演大有幫助，因為導演其中一個工作是跟演員說明台上的表演需要修改的部分，所以需要一直觀察台上演員的表演，經過這次以導演身份在外觀察，再與演員溝通的過程，也會令自己的表演有進步，可以準備做一個更成熟的演員了，明白自己往後在場上的位置，知道在不同位置可做什麼要做什麼。
作為一個表演者，如何成為一個更好的自己，既要向外探索，累積經驗尋求突破，也要騰空內心既有的偏見與執拗，讓身體尋回當行當立的方向，讓精神思考可釋可握的意念，收放自如。Cindy整個⼤學過程，建⽴身心合一的表演概念，和實踐導演的工作，直⾯⾃⼰彷似無法完成的事情，無法克服的缺點，無需預先清楚何謂完整的⼈，⾄少有⼀個腳踏實地的開始。
創意書院畢業生專訪系列︰
活動介紹
香港兆基創意書院開放日 2017
日期︰29-30/4/2017（星期六、日）
時間︰11:00am – 7:00pm
地點︰香港兆基創意書院
免費入場
香港兆基創意書院開放日以《HKSC Experiences: 心刻日常》作主題，讓各界人仕了解快樂的書院學習體驗也需要自律、認真、堅定的意志去完成。
今年開放日由構思、活動策劃及視覺設計等均有舊生參與，屆時將透過展覽、藝術工作坊、講座、創意藝術地攤等活動，讓大家了解創意書院的學習特色及特色雙軌《創意藝術課程》。歡迎學生、家長及教育工作者一起感受香港兆基創意書院的Kidult 如何” Crazy about Art and Culture” 。
詳情請參閱香港兆基創意書院網站。
查詢︰陳小姐 (2339 7348)／agnes@creativehk.edu.hk
責任編輯：tnlhk
核稿編輯︰周雪君
Tags：
中底科技BOOST再創新：一圖看懂adidas Ultraboost Light史上最輕盈腳感
我們想讓你知道的是
BOOST科技邁入十周年，adidas推出Ultraboost系列優勢大成之作──Ultraboost Light，以史上最輕的腳感為靈感，傳遞極致（ULTRA）舒適的理念，提供能量回饋的舒適感受。
在口罩禁令正式放寬的後疫情時代，對於喜歡運動的人而言，一雙舒適美觀的運動鞋絕對是生活中的必備單品。不過，想要找到一雙簡約、有型又兼具功能性的運動跑鞋，卻沒有想像中容易。巧的是，近期adidas為慶祝BOOST科技邁入十周年，推出一雙無論外觀還是性能都堪稱年度經典的鞋款──Ultraboost Light。
十年淬鍊，成就史上最輕盈腳感
進入正題之前，我們不能忽略adidas獨創的BOOST科技，這個為全球運動跑鞋中底帶來的巨大影響，以及經典跑鞋系列「Ultraboost」一次又一次迭代的蛻變過程。
十年前，adidas以發泡微球與TPU材料合成的創新技術，開發出一顆顆外型近似爆米香的科技材質「BOOST」；經由特殊熱壓技術處理後，一顆顆橢圓討喜的BOOST聚合成特殊的能量膠囊的中底材質，當足部一觸地，數百顆BOOST能量膠囊立即引爆能量， 賦予了跑鞋前所未見的回彈腳感。
- 2013年，首款Boost科技跑鞋「Energy Boost」問世。革命性的科技材質「BOOST」一推出，連帶影響了整體製鞋產業製作工藝的轉變，讓這「能量膠囊」材質在極短的時間內掀起中底革命。
- 2015年，adidas引入Primeknit針織鞋面技術，打造出流線型跑鞋外觀；其中以Ultraboost OG／Ultraboost Triple White為代表，簡約百搭的前衛外型也在當時掀起一波跑鞋熱潮，更有好萊塢大明星愛穿加持。
- 2016年，Ultraboost首次結合「Continental ™馬牌橡膠大底」，搭配鞋領編織技術的更新，讓Ultraboost倚靠著「抓地力」、「耐磨性」及穿戴時的「完整包覆性」再次攀上跑鞋顛峰。
- 2019年，「Primeknit 360度針織鞋面」及「Torsion Spring創新抗扭轉系統」兩大創新技術賦予跑者更完整的包覆與支撐，讓Ultraboost再次迎來足部腳感的全方位進化。
- 2021年，BOOST技術又迎來巨大突破，中底顆粒含量增幅26%，結合最新L.E.P.抗扭轉系統給予使用者超勁感受，又一次顛覆了跑者對彈性能量的想像。
中底科技boost再創新：永續減碳更環保、輕量30%更舒適
歷經十年淬鍊，adidas始終站在時代尖端創造又突破，一步一步推進跑鞋科技的歷史足跡，成就無數年度潮流經典──2023年Ultraboost革命進化，史上最輕、最環保的Ultraboost Light問世。
要被譽為潮流經典跑鞋，俐落百搭的外觀、舒適耐穿的實用性缺一不可。首先，觀察成鞋的基礎科技及數據表現：Ultraboost Light使用了比過去BOOST顆粒輕量30%的「Light BOOST」顆粒製成跑鞋中底，不只將鞋全重降低近10%（尺寸UK8.5 Ultraboost 22-333g；Ultraboost Light 299g），回彈性能也增加4%，並較前代減少整整10%的碳足跡。這些數字不只意味著BOOST科技再上一層樓，更體現了adidas的品牌永續價值，為Ultraboost Light的「Light」賦予了低碳永續的特殊意義。
接著回到大家最關心的舒適度與實用性。這次adidas特意針對過去Ultraboost系列跑鞋的缺點進行優化，鞋面選擇延展性佳、透氣的Primeknit+針織網布，加強編織結構的支撐性、提升鞋面彈性，讓跑步時腳部能夠伸展，如襪子般易穿脫而不壓腳背；而Ultraboost系列一貫使用的Continental™馬牌輪胎大底也依然保留，但特別的是，adidas這次透過左右豆莢式的排列，提供多方向抓地性、減輕穿著負擔；L.E.P抗扭系統也全面更新，從X型換成U型片，提供鞋身更好的穩定度及回彈性能。
最後，我們來看看它的外觀及配色。這次的Ultraboost Light鞋身承繼過去幾代Ultraboost白底的簡約風格，配上鮮明的橘紅色及淡藍色兩色線條點綴，搭著側面顯眼的三條黑線，整體外觀十分出色，搭配日常穿搭也非常適合。由船隻圓潤身形發想設計的中底線條也加強整體鞋身的協調感，強調出單品的存在感與圓融百搭的特質。
一代經典Ultraboost Light，年度必備的風格單品
adidas推出的「Ultraboost Light」跑鞋新經典，它完美傳承BOOST科技極輕超彈的材質特色，又以船隻圓潤的幾何形狀設計，實現輕巧舒適的穿戴感受。無論外觀還是性能，Ultraboost Light絕對可以說是難得一遇的複合性單品，不管你是追求舒適腳感的運動愛好者、還是尋找蒐藏價值與穿搭單品的典藏主義者，都能在上腳後獲得最大的滿足。
