不要讓心中的「大黑狗」,綁架了你的美麗人生

不要讓心中的「大黑狗」,綁架了你的美麗人生

我們想讓你知道的是

即使身陷憂鬱之苦,也不要害怕告訴他人。就算是最兇猛的大黑狗,也可以被制伏。

你快樂嗎? 你心裡有「大黑狗」的存在嗎?

近日,美國喜劇泰斗羅賓威廉斯的自殺死亡事件,讓人們再次正視「憂鬱症」這個疾病。世界衛生組織(WHO)將憂鬱症列為21世紀三大疾病之一,與癌症和愛滋病並存,它是一種長期籠罩在低潮情緒下的心理疾病。

這支由世界衛生組織為憂鬱症製作的影片,將「憂鬱症」比擬為一隻大黑狗。

牠可能會讓你感到空虛

覺得空虛

牠可能讓你沒有食慾

覺得失去食慾

牠可能讓你不想思考甚至是與他人對話

覺得不想講話

甚至,牠會讓你感到與世界脫軌

覺得與世界失去聯繫

每一位憂鬱症患者的症狀可能不盡相同,大部分的人會對於事物主觀上感到強烈的憂傷及悲觀,因而妨礙了患者們正常生活與人際交往。輕度憂鬱症患者可能長期呈現胃口異常、睡眠不正常,或常有疲乏倦怠感,面對任何事物都會呈現高度無力感;重度憂鬱症患者可能會嚴重到無法過日子,甚至有自殺的念頭。

曾罹患憂鬱症6年的作家及演員歐陽靖說過:「憂鬱症有如毒品般,若不戒掉,只會讓人生向下沉淪」。當時的她知道若再讓憂鬱症纏身下去,最後只有自殺一途。因此,她尋求母親協助,並透過跑步來克服低潮,成功走出憂鬱人生。

專業醫療幫助

即使身陷憂鬱之苦,也不要害怕告訴他人,而應該與影片中的男主角一樣,尋求專業或他人的協助;同時,切勿將藥物做為唯一的依賴品,應該輔以其他方式來走出憂鬱之苦,例如找親人傾訴、透過運動鍛鍊自己。

而身為家屬或好友,該如何幫助憂鬱症患者?我們應該要試著了解憂鬱症會出現的症狀,學會因應與患者間彼此的衝突及壓力,並給予憂鬱症患者適當的協助以及陪伴。

就算是最兇猛的大黑狗,也可以被制伏。

大黑狗

假如你身處困境,一定不要害怕求助,這樣做一點都不丟人。只有錯過生活的美好,才是遺憾。