乳癌病人想降低復發風險,兩件事最要緊

乳癌病人想降低復發風險,兩件事最要緊
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乳癌病人想降低復發和死亡風險,除了體重這檔子事之外,還有一件事得維持住。

加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議,破解復發和死亡夢魘。《加拿大醫學會期刊》(Canadian Medical Association Journal)日前刊登一篇最新研究指出,乳癌病人想降低復發和死亡風險,除了接受醫師指導的正確治療方式之外,有兩件事最要緊:「保持體力活動」和「別發胖」。

身為研究的其中一位作者,多倫多森尼布魯克健康科學中心的科學家沃娜(Ellen Warner)給出明確建議:「每天30分鐘以上、每星期5天,也就是150分鐘的中度運動,或每週75分鐘的高強度運動,再加上每星期2~3次重訓。體重則不可增加超過10%。」沃娜同時指出除了本篇研究,過去亦有研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

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Photo Credit: Reuters/達志影像
快把屁股從椅子上抬起來!研究發現運動除了能讓人維持更好的體態,還有機會降低乳癌病人的復發率。

除了運動之外,這篇研究報告也為接受乳癌治療的病人提出了以下建議:

  • 補充維他命C可能有助降低死亡率,但還需更多證據。維他命D則能維持骨質密度,不妨適量補充,因為化療和荷爾蒙療法可能使骨頭變脆。
  • 趕快戒菸。
  • 還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示,病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆,如果是拿來取代肉類蛋白,它反而可避免一併吃下脂肪,幫忙控制體重。

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本文經康健雜誌授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:楊之瑜


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