低頭族注意!17歲高中生竟罹患退化性關節炎

低頭族注意!17歲高中生竟罹患退化性關節炎
Photo Credit: AP/達志影像
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年輕族群長時間低頭使用電腦及3C產品,讓退化性關節炎呈現年輕化趨勢,醫師建議經常作肩頸及全身運動,以免年齡未老身先老。

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別再以為退化性關節炎是老人病!一名17歲的高中生半年來多次在早上起床時,突然感覺肩頸僵硬疼痛,甚至頭無法轉動,就醫才知頸椎已出現早期退化性關節炎。醫師表示,年輕族群長時間低頭使用電腦及3C產品,易造成頸椎壓迫,也讓退化性關節炎呈現年輕化趨勢。

書田診所復健科主任潘筱萍提醒,晨起肩頸僵硬疼痛是退化性關節炎前兆,日常生活中也應避免頭、頸固定同一姿勢太久及姿勢不當,建議經常作肩頸及全身運動,以免年齡未老身先老。

她建議有此困擾的人,不妨在右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉至出現緊繃感,持續5秒,再換邊由左手放在右耳,睡覺得可將浴巾捲起約1個拳頭厚,在睡覺時作為輔助,讓頸椎有支撐,肌肉能放鬆休息。

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