貼文沒人按讚不開心？重度使用社群媒體可能增加憂鬱風險

文：李宛真（健康傳媒）

臉書、LINE等社群媒體已成為現代人生活的一部分，許多年輕人每天張貼動態，與人交流。不過醫師提醒家長，如果發現孩子過於在意網路上他人評論與按讚數，且出現頭痛、易怒、睡不好、心悸、胸悶等症狀，又越來越不想與人互動，就該提高警覺。

台灣網路資訊中心調查發現，國內網路使用率達84.8％，上網人數達1,993萬位。國際市場調查機構KantarTNS調查顯示，台灣每日使用社群媒體比例為69％，其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。

值得注意的是，一篇美國匹茲堡大學研究指出，一旦長期持續透過社群媒體與他人互動，對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關。研究進一步調查，發現與不常至社交網站的人相較，經常登錄社交媒體的人感到憂鬱情緒的比率高出了2.7倍。一週中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為其他人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，社群媒體已經成為現實人際互動的延伸，適當使用網路社群，有助於擴展人際關係。臨床觀察，不善於經營人際關係者隱身於網路中，可以降低與他人面對面互動的壓力，通常在網路上會更加活躍。

但最近幾年發現，不少重度網路使用者過度沉迷於社群媒體，並無其他生活重心，只要一貼文，就會關注別人按讚的次數，如果次數偏低，就認為自己不受重視。長期下來，容易出現頭痛、睡不好、心悸、胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀，洪櫻娟醫師指出，這正代表過度依賴社群媒體，親友需提高警覺。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，使用社群媒體，可以分享自己的內心世界，並了解朋友的生活起伏，但不要只是羨慕他人生活。此外，友人如果發出需求與其脆弱的一面，就應給予關懷、支持。

葉雅馨主任指出，每人使用社群媒體的時間長短不一，如果花過多時間上網聊天，犧牲睡眠、飲食、與親友相處時間，就需要有所調整，避免將生活重心放置在網路的虛擬世界中。

本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此

責任編輯：朱家儀
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