我被熟人性侵害的經驗，以及台灣性教育相關的反思

我不知道他是不是還記得這件事情，也不知道他當時是不是真的有失望，我只記得那一霎那我突然覺得我是兩個人，一個我正常，一個我支離破碎，從來只敢把假裝正常完整的自己帶出門，把醜陋罪惡羞恥的自己藏在床底下，不知道怎麼樣才能讓這兩個我變回一個真誠的自己。

後來我覺得這樣很不理性，我必須要學著面對以及討論這件事，才能漸漸地把我自己還原。我開始對一些我比較信賴的朋友揭發這些經驗，然後一點一點把這個信任的圈子擴大。我發現我信任的這些人並沒有因為我小時候被性侵所以厭棄我或是質疑我。直到2012那年，我覺得我可以跟全世界說，因為我不再恐懼了，所以我在生日的那天參加了「Project Unbreakable」，然後把我的照片po在臉書上，跟所有我認識的人分享。

Photo Credit: Kiss & Tell

（圖中文字）「你說：對不起，我沒辦法控制自己」、「我那時候十歲。如果你可以徹底當一個壞人，我反而還會好過一點。可是你並不邪惡，你只是有問題。這是你對我說過最讓我感到無助的話，因為它強迫我認清你只是個不完美的人。我要怎麼在愛一個罪人的同時卻恨他的罪行呢？沒關係，我原諒你」。

之後我就開始在每年生日的時候藉機討論這件事。

自從2012年開始，在這整個公開討論我被性侵經驗的過程中，我發現我沒有醜陋、破碎、罪惡、羞恥的那一面，因為這些感受都是害我的人所給我的包袱，在我開始坦承的那天，這些包袱就不再是我的了！我反而開始對自己感到一點點小小的驕傲。從前，我覺得不知道我的痛的人不算真的認識我，但我現在覺得這樣想是錯的，因為我的很多其他面向也一樣重要。「我小時候曾經被性侵」這件事情只能說是關於我的眾多資訊中的其中一條。比方：

• 我很愛跳舞。
• 我愛美麗的老物（有時候會賣掉些心愛的老物，我才能去買更多）。
• 我曾經拿全額獎學金去牛津讀碩士（原諒我炫耀一下）
• 我看到狗的時候會忍不住一直傻笑然後很想跟狗玩（曾經撿過一隻流浪狗現在變成德國狗）。
• 我支持台獨（不代表支持民進黨喔）。
• 我關心環保（忘了帶自己的水壺的時候堅持不喝手搖）。
• 我力挺婚姻平權（也有去參加這個遊行）。

對我來說，以上這些都與知道「我小時候曾經被性侵」一樣重要，因為我不只是一個「受害者」或是「倖存者」。我是一個舞蹈老師、一個古物商、一個文學愛好者、一個熱心的社運份子⋯⋯ 這些面向所組成的我大過我曾經歷過的痛苦。換句話說，「被性侵」沒有讓我的人生因此而毀掉。單一的負面經驗並不能定義我整個人，我希望這個經驗反而能讓我更能體會別人的痛苦，讓我能夠盡力幫助別人。

如果你也有過類似的經驗，甚至你現在仍然被這些經驗的陰影所困擾的話，我希望你也能夠戰勝它們，跟這些負面的經驗說它們不代表你、不等於你，因為你有很多一樣重要的其他面向，而且你的人生會有很多其他精彩的發展。

祝你有勇氣能夠克服這個難關（一定可以的，我對你有信心！）。

Photo Credit: Unsplash, pixabay CC0 Public Domain

如何保護我的孩子，不讓他們成為性侵的受害者？

一、我們需要從小學習尊重別人身體的界線。對方若有任何言語上的拒絕、或任何不舒服的神情、或任何反抗的動作，都應該立刻停止碰觸他的身體，用言語和他確認。（感謝讀者「路人」留言提供這個寶貴的建議！）

二、我們需要從小學習怎麼替自己建立明確的「界線」：這個線的一邊是我所同意的行為，這個線的另一邊是我不容許的行為（比方說你可以拍我的頭、握我的手、但是你不能撫摸我的胸 / 臀 / 性器官）。

三、我們從小學習如何直接並且明確的捍衛這個界線：不管對方是誰（男/女朋友、朋友、長輩、老師、甚至自己的父母），在性行為與身體上，唯有我們自己才掌握自主權。當有人靠近了我們的界線時，我們需要能夠直接而且果斷地警告/抗拒。如果有人越過了我們的界線，我們需要能夠馬上揭發並且求助。

能夠做到這三點的前提是我們需要練習怎麼樣開口討論「性」這件事：不管是我們的性器官、性向、或是性慾。唯有透過理性的了解，討論，以及學習一切與「性」有關的知識，我們才會有能力表達並且維護我們自己的「界線」。因此我認為我們的社會迫切的需要「性解放」（不等於性氾濫）。性解放不是鼓勵某種行為，而是知識與心態上的解放，也就是說不再把性當成一種禁忌，而是帶著平常心以理性的觀點看待。

對於那些不一定贊同性教育的家長們，我想跟你說，你的孩子們也有可能成爲性侵的受害者（不管你再小心保護他們都有這個可能性）。如果有人對你的孩子伸出魔手，你的孩子只會因為對於性的忌諱以及無知而受到更大的創傷。知識就是力量，我相信你的孩子不會因為知道「性」是什麼就因此被「帶壞」，或是喪失他們的純真。與其讓他們從網路或是媒體接收到各種煽情、暴力、負面或甚至完全錯誤的性迷思，不如透過正當的管道給他們真正的性知識。為了孩子們的身心安全，請身為家長的你考慮支持性教育的推進。

以下是一位心理諮商師（以及好友）所寫給倖存者的信，希望能夠幫助有需求的人。

寫給那些正走出黑夜的你：

謝謝你陪著自己走到了今天，這對你來說相當的不容易，你很努力地撐住自己，讓自己能夠每天好好地過日子。看到這個故事不知道帶給你什麼感覺，也許有些記憶正在甦醒，也許有些感覺重新回到你的身體；當你經驗這些事情、或者是想起這些事情時，必定對你會造成很多層面的影響。

而在療癒的旅途中，在想起或經驗類似的性侵害事件，你可能會有以下的反應：

1. 再經驗創傷事件：無法停止回想起痛苦的記憶、情境再現（Flashbacks），記憶宛如重演一般地在腦中不斷播出、夢見創傷事件或其他的恐怖事件、當回想到創傷事件時，易引發過大的情緒和生理反應。
2. 逃避：逃避與創傷事件有關的活動、地點、思想、感覺。
3. 情緒麻木： 對任何事物失去興趣、對人產生疏離感、情緒反應呆板，失去喜怒哀樂的感受。
4. 警覺性增加：易被激怒、專注困難、過度警覺、驚嚇反應強烈、難以入睡。

這些反應都代表發生在你身上的事情已經超出目前你所能消化的範圍，你的身心靈都在努力地適應平復當中。

看不到的傷口，總是好得特別慢。在震撼中，很多感覺都是正常的，即使是曾經消失的感覺再度出現也是正常，那代表你的內在還持續性地在受苦。給自己一點恢復的可能性，我們不急，我們慢慢往前行。

只是當你把傷口藏在心裡深處時，你宛如置身在一個無法結束的噩夢之中，這段記憶在內在會不停地牽絆著你。也許這是目前已知讓自己安穩生活的方法，但這方法卻會在內在耗盡生命的能量，持續傷害著你自己。在今時今刻，唯有你自己可以保護自己，唯有你能讓其他人開始看見聽見你，請就從看見自己的傷口，開始療癒他開始吧！

這一切，你並不需要獨自面對。讓自己多一點空間好好安穩自己，多花一些時間跟信任的人在一起，如果你願意的話，跟這些覺得信任安全的人聊聊心裡的感受。給自己一點時間和空間，讓自己慢慢地找回生活的平衡，想辦法睡得好、吃得好，這是療養自己最重要的一個管道。

如果你覺得你想要真的好好找人聊聊，以下的管道可以提供給你，讓你能夠受到一些專業的保護和照顧，有專業的醫師和心理師能夠服務你，必定能幫助你能夠更平穩地走在療癒的路上。

1. 各大醫院的身心科醫師，可以以藥物和談話的方式協助改善睡眠和穩定情緒。
2. 心理師，可以透過衡鑑或是心理諮商的方式協助你走過創傷。
3. 社工師，針對個別的狀況，評估周遭環境，提供適當資源連結，協助生活能逐漸穩定。

以下這些機構，皆有專門協助性暴力的部門：

（一）勵馨基金會 蒲公英諮商輔導中心

• 機構地址：台北市羅斯福路二段75號8樓（古亭捷運站4號出口)
• 機構專線：(02)2362-6995
• 諮商時間：週一～週五 9:30~17:30（晚上時間可與諮商人員另行約定）

（二）現代婦女基金會

• 機構地址：台北市中正區羅斯福路一段7號10樓之4
• 機構專線：(02)7728-5098。
• 諮商時間：週一至週五上午09:00-12:00．下午01:30-06:00 (國定例假日除外)

（三）政府機關

• 各縣市皆有家庭暴力暨性侵害防治中心，皆有專人可以協助處理。

（四）線上諮詢專線

• 台灣省 24 小時婦女保護熱線 080-422110
• 台北市 24 小時婦女保護專線 02-27062495
• 高雄市婦女福利中心 07-2230299

（五）各地婉如專線

• 台北：02-23655480
• 台中：04-3276993
• 高雄：07-2167129
• 屏東：08-7558571

在這一條療癒的道路上，請記得你真的不孤單。

性對於台灣人而言，是一個看不見的話題，每當提到性，總是各種曖昧不明的笑容。更遑論到性侵害這樣的議題，彷若是一個羞恥的記號，但性其實是伴隨我們生命相當重要的一件事情，正如飲食、學習、交友。但許多內在軟弱的人，卻會用性為武器來傷害其他人，這在各種層面上來說都無法饒恕。

性侵害的痛苦是當事人被剝奪了自由，是身體自主權受到侵犯，對方暴力地忽視你的意願並傷害你的身體。請相信自己的感覺，所有的痛苦是其來有自，因為有人以極不尊重的方式來傷害了你。

希望這篇文章可以幫助你不再痛苦地反省自身，試圖找出在你身上不存在的錯誤，因為不是你傷害了你自己，而是那個不尊重你的人傷害了你。而我們唯一必須為自己負責的就是好好照顧好自己，好好地安撫自己，讓自己重新地找到生活的方式。你是努力讓自己好好穩定的fighter，努力保護自己不潰散的survivor，而除此之外，你更是美好的你自己，有著一切發光閃耀的可能。