聳肩、內八、手開開:拉拉唱歌的姿勢其實很科學

聳肩、內八、手開開:拉拉唱歌的姿勢其實很科學
圖片來源:影片截圖

我們想讓你知道的是

好的故事唱說,當然免不了用表情與肢體來帶動每個音符的韻味。以下就來稍稍探討一下治療師還發現拉拉哪一些常見的動作。

上一篇文章中,我們稍稍討論到有關短靴與跺腳之間的生物力學關係。有在長期關注拉拉的朋友就會知道,拉拉每次唱歌的時候彷彿會讓自己假想在某個情境當中,在歌曲最投入的時刻,或許已不是歌唱,而是故事的訴說,用拉拉最真實的聲音與情感,訴說她在每個音符中所領悟的畫面。

這樣的故事訴說可以從《相愛後動物感傷》的氣氛營造中,讓電腦或手機前的我們誤以為自己正在酒吧尋找獵物,而這首歌也是我覺得拉拉唱起來最自在、最沒有同時思考歌曲與歌詞營造的一首歌。

或是在《我好想你》、《浪費》、《莉莉安》中,讓我們誤以為正在Cosplay其中的誰。用一首歌的時間,談了一場轟轟烈烈的戀愛,或是成了一個啟航找尋自己的女子。

好的故事唱說,當然免不了用表情與肢體來帶動每個音符的韻味。以下就來稍稍探討一下治療師還發現拉拉哪一些常見的動作。

當然,有些動作是習慣,有些是配合歌曲氣氛,而不管怎樣,所有的元素都造就了每首讓人無限循環、意猶未盡的經典歌曲。

一、高音或輕聲處,聳肩且頸後仰

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生物力學分析:聳肩且頸後仰,有可能是因為此時共鳴腔慢慢由喉腔來到顱腔或鼻腔,因此藉由頸部肌肉的拉長緊繃來提高發音的頻率(如國中物理,拉緊的弦彈起來音比較高)。頸部肌肉包含頸闊肌(Platysma)與聲帶周圍肌群(Sternohyoid, Sternothyoid等)。

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Photo Credit:黃卉君

當然也有可能是習慣動作,因為每次唱歌結束時拉拉也幾乎是聳肩頸後仰。

二、聲音宏亮處,單腳或雙腳易內八

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生物力學分析:內八為髖關節(Hip joint)內轉(Internal rotation)與內收(Adduction)的動作,此時可以誘發核心肌群——骨盆底肌(Pelvic floor)的收縮。就有如想要憋尿的時候,身體就會不由自主地內八,因為這樣肌肉最好收縮,最容易憋住。

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Photo Credit:黃卉君

不信你看影片1分33秒處:

通常此時也是拉拉需要核心用力的時候,雖共鳴處不一定在丹田,但如之前所說,核心主要是扮演穩定的力量傳遞角色,核心穩定時,力量才得以被傳到歌曲所需的共鳴位置。

三、聲音宏亮處,單手打開(因為另一隻手要拿麥克風)

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生物力學分析:這應該也是所有歌手最常見的動作,原因也很好理解,因為手向外打開(Abduction)時有助於肋骨上提,增加胸腔的空間。好比我們深呼吸的時候,也會用手打開來帶動胸廓擴張是同一個道理,能讓聲音有更大的共鳴空間。

四、重音處,身體前彎

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圖片來源:影片截圖

生物力學分析:身體前彎為脊椎彎曲(flexion)的動作,此時主要為前側腹部肌群,包含雙側腹外斜肌(External oblique)、腹內斜肌(Internal oblique)、腹直肌(Rectus abdominis)與腹橫肌(Transverse abdominis),而這些肌肉當然都是核心肌群的一部份。共同收縮時,就能有助於需要多一點力量集中的重音。

五、聲音圓滑或頓句處,手會跟著滑過或是頓點

這部分比較不是用生物力學來分析,而是用視覺或本體感覺(歌唱者本身感受到自己的手勢高低)的回饋,來做為帶動聲音起伏的方式。就像合唱團的指揮一般,會搭配手勢使大家的歌聲與音符融為一體。

這樣的手法在物理治療師帶個案訓練時也很常見,例如治療師用手當作標的,給予視覺提示,讓神經損傷的個案用腳去觸碰以增加下肢肌力。又或是矯正姿勢不良的駝背個案,治療師會將手放在個案肩胛骨中間(中斜方與菱形肌處),誘發個案目標肌群要往脊椎中間用力的回饋。

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Photo Credit:黃卉君

本文經黃卉君授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:楊之瑜




碳排越少,優惠越好!台灣第一個看得見的消費碳足跡,號召大眾實踐低碳生活

碳排越少,優惠越好!台灣第一個看得見的消費碳足跡,號召大眾實踐低碳生活
Photo Credit:王道銀行

我們想讓你知道的是

王道銀行運用「消費碳排放明細」功能推出採獎勵機制的「低碳生活卡」,藉此建立消費者的綠色消費意識,在生活中選擇對地球更好的產品和服務,在享受特別折扣與回饋的同時,也為減緩全球暖化貢獻一份心力。

近年因應地球暖化加劇、極端氣候衝擊,各國政府陸續喊出2050年淨零碳排的目標;歐盟宣布將於明年開徵碳稅,歐洲數國及美國加州宣布未來要禁用油車,日本預計發行千億美元的綠色債券用來推動能源轉型,台灣政府也在今年3月正式公布2050淨零排放路徑,預計陸續投入新台幣9,000億元,與產業界共同朝著減碳目標努力。

然而,要達成2050年的淨零目標,不可能單靠政府和企業,而需要所有地球公民的力量。但從這份調查得知,目前大多數的台灣消費者儘管對於碳議題有基本的瞭解,也很有意識要減碳,卻常常無從得知自己在生活中的各項活動究竟產生了多少碳排放量。

一、王道銀行與萬事達卡Mastercard合作,全台首創推出「消費碳排放明細」
Photo Credit:王道銀行

為了讓消費者們對「碳排放」有感,王道銀行日前推出「消費碳排放明細」功能,是台灣第一家、也是亞太地區第一家採用萬事達卡(Mastercard)碳足跡計算器的金融業者,使用API串接萬事達卡的大數據資料庫,會依據你刷卡購買的產品或服務類別、消費金額等資訊估算出每一筆刷卡消費的碳排放量;只要是王道銀行萬事達卡卡友,都能在網銀或APP上免費開啟「消費碳排放明細」功能,希望藉此讓消費者更加認識所購產品與服務的碳排放量,進而建立綠色消費意識。

而為了鼓勵消費者將減碳意識化為實際行動,王道銀行也推出減碳成功享活儲加碼的活動,消費者只要開啟「消費碳排放明細」功能,並於2022年底前每月至少刷卡一筆一般消費且年平均每元碳排放量低於8公克,即可享隔年整年度新台幣活儲年利率加碼0.1%的優惠,優惠存款金額無上限。

二、王道銀行「消費碳排放明細」功能,讓消費者知道每一筆消費產生的碳排放量
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2019年,在瑞典曾有結合碳排放量與金融產品的先例,一家名為Doconomy的金融新創公司和萬事達卡(Mastercard)合作推出「DO Black卡」,這是全球第一張以「碳足跡」做為刷卡額度的信用卡,相較一般信用卡是以「金錢」做為信用額度單位,「DO Black卡」則以「個人消費的二氧化碳排放量」做為刷卡消費上限,每筆消費都會透過奧蘭指數(Aland Index)的運算技術,算出碳排放量,當刷卡產生的碳排放量達到當月上限時,就不能再刷卡了。

不同於「DO Black卡」的凍結機制,王道銀行則運用「消費碳排放明細」功能推出採獎勵機制的「低碳生活卡」,全台首創以消費碳排放量決定刷卡現金回饋比例;「低碳生活卡」卡友在開啟「消費碳排放明細」功能後,只要當月平均每元消費碳排放量低於8公克,就能自動享有國內刷卡一般消費新台幣兩萬元內、國外刷卡一般消費不限金額的現金回饋加碼至1.5%。「我們希望不只是提供消費碳排放明細、倡導消費者意識到碳排放量,更能進一步鼓勵消費者採取實際減碳行動!」王道銀行董事長駱怡君說。

除了依消費碳排放量享不同的刷卡現金回饋,王道銀行「低碳生活卡」更攜手台灣多家知名的社會企業共同倡導綠色消費,包括鮮乳坊、仁舟淨塑、直接跟農夫買、綠藤生機、茶籽堂、成真咖啡等25家社會企業與B型企業,持「低碳生活卡」於這些店家刷卡消費,能獲得9折、95折或是滿額贈禮等專屬優惠,王道銀行還會額外加碼提供最高4.22%現金回饋;消費者除了能省荷包,還能支持友善環境及社會的品牌,一舉兩得!

三、王道銀行低碳生活卡合作綠色店家共25家,可獲得專屬優惠折扣以及4_22%現金
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減少碳排放是地球上每一位公民的責任,隨著地球升溫臨界點的倒數計時,我們每一個人都需要將減碳意識化為實際行動,運用銀行推出的工具「消費碳排放明細」以及創新金融產品「低碳生活卡」,在生活中選擇對地球更好的產品和服務,在享受折扣與回饋的同時,也為減緩全球暖化貢獻一份心力。

四、王道銀行串聯25家友善環境的社會企業與B型企業,與消費者共同打造低碳生活
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本文章內容由「王道銀行」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。