美國小兒科學會:上課時間應延後 讓青少年睡足8.5~9.5小時

美國小兒科學會:上課時間應延後 讓青少年睡足8.5~9.5小時
Photo Credit: Pink Sherbet Photography CC BY 2.0

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美國小兒科學會呼籲更多中學以及高中能將上午上課的時間延後,以便學生們可以達到每晚睡足8個半小時到9個半小時理想睡眠時間的目標。

Let Them Sleep: AAP Recommends Delaying Start Times of Middle and High Schools to Combat Teen Sleep Deprivation(American Academy of Pediatrics)

美國小兒科學會今天發表聲明指出,美國青少年睡眠不足已成重大公共衛生議題,影響健康、安全及學業表現,建議每早上課時間應延後。小兒科期刊網路版今天刊登美國小兒科學會聲明指出,受到青春期生理變化、生活習慣、課業壓力等因素影響,美國中學生與高中學生普遍無法獲得足夠睡眠,調查研究顯示學校上課時間若在上午8時30分前就開始,也是導致青少年睡眠不足的因素。

美國小兒科學會表示,許多研究報告結論指出,延後中學生與高中學生每天上午上課的時間,將能有效對抗青少年長期睡眠不足的問題,對於學生們的身心健康、安全、課業表現也會有益處。

美國小兒科學會同時也呼籲更多中學以及高中能將上午上課的時間延後,以便學生們可以達到每晚睡足8個半小時到9個半小時理想睡眠時間的目標。根據美國全國睡眠基金會2006年統計,在上課日子期間,每5名美國青少年當中,只有1人晚上睡足9小時,每晚睡不足8小時的青少年約達45%。
美小兒科學會:上課時間應延後

Photo Credit:  Pink Sherbet Photography  CC BY 2.0

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