可惡的你，可憐的我？別把什麼事都推給過去

另一個重點是：我們只能從自己的課題中，尋找解決問題的線索。例如兩個孩子經常吵架，即使母親想找出讓孩子們停止爭吵的方法，但吵架畢竟是他們之間的課題，父母不能出手制止。孩子不肯去上學，也是孩子自己的課題，所以就根本而言，心理諮詢師和父母也無法逼孩子去學校。

如果用這種方法來思考問題的話，就能順利找出解決問題的線索了。試想看看，兩個孩子在「我的面前」吵架，是不是想傳達某些訊息給我呢？既然孩子不選在四下無人的地方爭吵，那就是希望目睹他們吵架的人能夠做些什麼反應。

由此可見，孩子吵架是有目的的。阿德勒心理學和其他心理學最大的區別，就是探索行動的目的。一旦發生了問題，千萬不要試圖從過去的經驗搜尋原因。歸咎父母過去養兒育女的態度也許是最簡單的，然而就算讓他們理解了，也無法對眼前的問題帶來幫助。父母對不肯上學的孩子有什麼感覺？最近和孩子的關係如何？我們只需要針對這些問題思考就好。

如此一來，當你面對現在的問題時，或許就不會感到絕望，反而能夠想出解決的辦法。你的心中，便會湧出「一定有辦法」的預感。

能夠改變的只有自己

還有很重要的一點不能忘記，那就是：我們能夠改變的，只有我們自己。我們無法徹底改變別人，但是至少可以改變自己。

人無法活在虛擬世界中，必須活在真實的人際關係裡。因此，我們的言行都是以他人的存在為前提，以「對他人造成影響」為目的，試圖激發對方的反應。所謂的「性格」或「個性」，一旦脫離人際關係，便無法成立。我們在不同的人面前，也不會展現同一個自己。

我們的性格，會隨著場合產生極大的差異。在家人面前的自己、在學校或職場上的自己，各有不同的面孔。假使一個人對所有人都表現出相同的性格，不會隨著對象變換相處模式的話，這個人的人際關係肯定難以經營。

事實上，人與人之間的關係是會改變的，我們會影響他人，也會受到他人影響。只要你先改變自己，那麼周圍的人或多或少也會受到影響，做出相應的改變。

我認為，我們不該為了改變別人而改變自己。但是，只要自己的言行改變了，對方也有可能跟著改變。只要自己改變了，即使無法立即見效，但最終，身邊的人際關係也一定會隨之改變。這時更要注意：為了改變別人而改變自己，是一種意圖支配他人的行為，絕對不是自己委屈求全，千萬不能搞錯了。

書籍介紹

《重新相處的勇氣：36 堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課》，楓書坊文化出版
．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟。

作者：岸見一郎
譯者：陳聖怡

「無法喜歡自己」、「擺脫不了父母掌控」、「主管總是情緒化」、「和另一半之間無話可說」⋯⋯習慣勉強自己，配合對方，壓抑情緒，凡事退讓。卻發現日子離期待越來越遠，好像「總在過別人的人生」。

亞洲熱銷350萬冊《被討厭的勇氣》作者岸見一郎真心呈獻。運用心理學大師阿德勒的人生智慧，重新學習與他人相處。在①自我、②朋友、③職場、④戀愛、⑤夫妻．伴侶、⑥親子領域中，以提問的方式，點出現代人放不下，卻也逃不了的人際困境。

再如何緊張的關係，都能因覺察緩解。人人都有能力在這36則案例中，重新學習對待、學習修復感情的裂痕，與真實的自己好好相處，一同面對關係中的試煉，重新鼓起勇氣，再次追逐幸福。

Photo Credit：楓書坊文化出版

責任編輯：朱家儀
核稿編輯：楊之瑜