全台6測站破2017最高溫紀錄,3招教你預防「熱傷害」免掛急診

全台6測站破2017最高溫紀錄,3招教你預防「熱傷害」免掛急診
Photo Credit:Ding Yuin Shan@Flickr CC BY 2.0
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疾管署統計,6月1日至10日急診熱傷害通報已達123人次,國健署呼籲,天熱應穿輕便、排汗衣物,注意防曬,每天補充2000cc白開水。

(中央社)
天氣好熱,今天中午12時47分,嘉義測站出現攝氏36.2度,打破該測站今年最熱紀錄,另外,板橋、高雄、台南、蘇澳、宜蘭也都刷新今年紀錄。

太平洋高壓持續影響,氣象局今天中午發出即時天氣訊息,今天各地晴朗炎熱,目前嘉義地區高溫已達36度,北部地區亦有出現36度高溫機率,請注意防曬多補充水分並預防中暑。

根據中央氣象局觀測,今天中午12時47分,嘉義測站出現36.2度,刷新該測站今年最熱紀錄,目前排名今年全台第4高溫。另外,板橋35.8度、台南34.3度、高雄34.2度、蘇澳33.6度、宜蘭33.4度,也都刷新該測站今年最熱紀錄。

根據氣象局資料,今年到目前為止,最熱紀錄是5月9日出現在台東大武的37.4度。

6月還沒過一半 熱傷害急診破百人

天氣熱到爆,熱傷害人數也飆升,根據疾管署統計,6月1日至10日急診熱傷害通報已達123人次,國健署呼籲,天熱應穿輕便、排汗衣物,注意防曬,每天補充2000cc白開水。

連日高溫,當心熱出毛病,疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料顯示,今年5月整月急診熱傷害就診人次共計160人次,但6月光是1日到10日,急診熱傷害通報就已高達123人次。

國健署表示,預防熱傷害有3要訣,包括穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,戶外活動時注意防曬;定時補充水分,每天至少喝2000c.c白開水,不要等到口渴才喝,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分,不喝含酒精及大量糖分飲料。

此外,應隨時注意氣象局發布的天氣預報,嬰幼童及長者應避免於上午10時至下午2時外出,如果必須外出,應盡量在陰涼處走動並且注意防曬措施。

國健署指出,一旦出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,當心就是熱傷害徵兆,應儘速離開高溫環境,並用水擦拭身體或搧風等,並補充電解質飲料,儘速就醫。

6大高危險群慎防熱傷害

任何人都有可能會發生熱傷害,6大高危險族群,更應避免曝曬於高溫之下,尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群,容易因高溫而造成熱傷害。

國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

一、保持涼爽:

  • 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
  • 不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。
  • 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
  • 室內加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。
  • 雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。

二、補充水分:

  • 不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補 充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
  • 戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)白開水,並避免菸酒。
  • 可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進身體健康。
  • 不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以避免身體流失更多水分。
  • 避免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。

三、提高警覺:

  • 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。
  • 嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
  • 於室內擺放溫度計,隨時了解室內溫度,避免室內溫度過高造成身體不適,並隨時注意氣象局發布的天氣預報,選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
  • 檢查居家及工作場所空調相關設備,是否正常運作。
  • 為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施及宣導預防熱傷害、工作重新調整分配,並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。雇主應安排相關課程,使員工認識熱傷害的症狀,以強化預防熱傷害的行動。

核稿編輯:楊之瑜