防曬指標全攻略:會看SPF和PA還不夠,你至少還要懂這些

防曬指標全攻略:會看SPF和PA還不夠,你至少還要懂這些
Photo Credit: chia ying Yang @ Flickr CC By 2.0
我們想讓你知道的是

在挑選防曬產品的時候,除了「防曬強度」以外,我們還必須同時考慮「防曬均勻度」、「防曬廣度」以及「防水性」這幾個面向,才有機會挑到一個合用且有效的產品。

防曬的重要性相信大家都已經知道,特別是在看了這篇長達28年單側曝曬的勸世文之後,可能很多網友都四處在挑防曬產品。但挑選防曬產品,重點就在於到底有沒有足夠的防曬能力,這部分是不是有客觀的標準可依據呢?答案是有的,但問題也是很多。如果你沒搞懂,買防曬真的是在買心酸的。今天就請大家花三分鐘的時間,讓我們一次教你看懂所有重要的防曬指標吧!下次如果朋友跟你臭屁會看SPF跟PA的時候,請記得跟他搖搖手指說:「這樣太淺了喔!」

防曬的重點就是要避免曬紅、曬傷、曬黑、曬老,以及紫外線曝曬造成的其他皮膚病變。但在挑選防曬產品的時候,除了「防曬強度」以外,我們還必須同時考慮「防曬均勻度」、「防曬廣度」以及「防水性」這幾個面向,才有機會挑到一個合用且有效的產品。以下我們就依序跟大家介紹包含這四大方向的各種防曬指標。

上一篇文章我們講到紫外線可分為UVA、UVB、UVC三種。其中UVC幾乎不會到達地表,UVB有5%達到地表,會造成曬紅曬傷,UVA有95%都可到達地表,會造成曬黑曬老。所以防曬產品主要的目標就是防止UVA與UVB對皮膚造成傷害。針對兩種不同波長的紫外線防護能力,科學家設計了不同的指標。

一、SPF(Sun Protection Factor),防曬係數
1
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

SPF是針對UVB的防曬指標,也是最常見的防曬指標之一。剛剛提到,UVB主要造成皮膚曬傷和變紅,這種傷害短時間內便會顯現,所以是相對容易用人體測試的。因此SPF數值的人體測試,通常用背部的皮膚,一邊有擦防曬產品,另一邊沒擦防曬產品,看看曬了多久皮膚開始出現曬紅。假設沒擦的這邊10分鐘就曬紅了,而有擦的過100分鐘才曬紅,那麼SPF就是100/10=10,或換句話說,SPF10代表該產品可以曬紅的時間「延長10倍」。同理,SPF50的產品就是可以讓你被曬紅的時間延長50倍。

所以你實際曬紅、曬傷的時間,主要還是看「當下的紫外線指數」還有「自己的膚質」,防曬產品只是讓你「延後」曬紅、曬傷。

2
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

另外要知道的是,SPF15跟SPF30,並不代表後者就是前者的兩倍強度。看一下上面這張圖,假設在不防禦的狀況下,100顆輻射光子都會直接抵達皮膚,但SPF15的防曬產品使用後,剩下七顆光子會抵達皮膚,而使用SPF30的產品時,只剩下3顆光子會抵達皮膚。但這只是一個示意圖,澳洲輻射防護與核能安全局(Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency)網站上有實測的數字,看看下面這個表格就知道。

3
Photo Credit:MedPartner美的好朋友
二、PPD(Persistent Pigment Darkening),持續曬黑係數
4
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

SPF是用來評估UVB的強度,那UVA的強度當然也要有個方式評估。複習一下,UVA造成的是皮膚「曬黑」,所以檢測的方式跟SPF接近。定義是「使用防曬劑後,光源照射,皮膚產生持續24小時以上的變黑現象所需時間,與不擦防曬劑時所需時間的比值」。換句話說,PPD10的產品,代表如果皮膚原本曝曬10分鐘會曬黑,則塗抹PPD10的產品能讓你的皮膚撐到100分鐘才被曬黑。但台灣民眾對這個指標比較不熟悉,產品上也比較少看到這樣的標示。

三、PFA(Protection Factor of UVA),UVA防護指數
5
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

日本化妝品公會所提出針對UVA的防護效力,指「使用防曬劑後,光源照射,皮膚產生的黑斑量,與不用防曬劑時產生的黑斑量之比值。」有沒有覺得跟PPD很像?基本上測量方式是類似的道理,只是PPD測量的是「時間比值」,PFA測量的是「黑斑量的比值」。

四、PA(Protection Grade of UV-A),UVA防護等級
6
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

這個標示大家就應該比較熟悉。因為PA是「日本化妝品工業聯合會」在1996年提出的一種標示法,而台灣很常見到日系的產品,自然就對這種標示比較熟悉。一開始PA最多只有到三個+號,但在2013年之後,因為該協會接受了新版的「ISO 24442 UVA防護效果測定法」,所以最高可以標示到四個+號。

但PA要怎麼測量?其實PA是把測量出來的PPD數值,採用一個換算表,簡化成用+號來表示。換算的方式請見上表,簡單說,PA的+號越多,就有越強的UVA防護效果,防止曬黑、曬老的能力就越強。

目前台灣也跟進日本的標準,因此現在你在台灣買得到的防曬產品,也能看到最多到四個+號的標示法喔。

防曬廣度及防曬均勻度

一、臨界波長(Critical Wavelength)

波長越長的輻射線,通常越難被阻擋,因此多數防曬劑對於波長較短的UVB都有不錯的阻擋能力。但隨著波長增加,防曬劑的防護力就會下降,而到達某個波長時,整個防護力就會突然陡降。在這個防護力陡降時的波長,就被稱作「臨界波長」,代表這個防曬劑的防曬能力範圍,在比這個「臨界波長」的波長更短的範圍。

聰明的你,大概就知道「臨界波長」越長(數值越大),就代表這個防曬劑的防曬廣度越大。一般來說基本的防曬產品臨界波長要能達到370nm以上,如果臨界波長能超過380nm才稱得上進階級的產品。

7
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

二、Broad Spectrum(寬頻防護)標示

依照法令規定另一種標示Broad Spectrum(寬頻),只要防曬波長達370奈米以上,就可以使用這個標示法。

大部分的防曬產品對UVB的防護力都比較好。如果一個產品只能防UVB但對UVA防護卻很爛,應該不會是你期待的結果,因此防曬劑對於UVA和UVB的防曬力「均勻度」就更顯重要了。那要怎麼表示防曬的「均勻度」呢?

先想簡單一點吧!如果你有一把紅豆跟一把綠豆,兩把豆子混在一起,你要怎麼呈現豆子的「均勻度」?把綠豆的數量跟紅豆的數量相除不就好了嗎?如果比值越接近1,那就代表均勻度越好囉。

所以實務上,我們就是把對UVA的保護力除以對UVB的保護力(通常這防UVA的能力會比較弱,所以這個數值會小於1),就可以大致得出防曬產品的「均勻度」。目前常見的有以下兩種表示法:

UVA

歐洲委員會(European Commission)的建議指標,對UVA保護力達到UVB的三分之一以上,就可以掛上這個標示。

8
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

但這樣的分級方式,畢竟還是比較粗糙,所以就有人又訂了更細緻的分級法。有時你可能會聽到人家說,這個防曬產品是「四顆星星」的。但這樣念就弱掉了,我都念Costco(誤),專業一點你要這樣講:這個防曬產品的均勻度是Boots Star rating四顆星的喔!

Boots Star

把UVA對UVB的比例更加細分成幾個等級。

9
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

如果防曬劑對UVA的防曬力是UVB防曬力的20-40%,那就可以得到一顆星。以此類推,如果防曬劑對UVA的防曬力是UVB防曬力的90-100%,那就可以得到五顆星。所以星星越多,代表防曬的均勻度越好。

防曬產品的抗水性(Water Resistance)

防曬產品最怕什麼?答案通常是水。如果流汗或者是泡水後,防曬劑會脫落,防曬的效果就會大幅下降。平常如果你都在室內,那防水性相對就不重要,但如果是要在戶外做會大量流汗的運動,甚至是去水上活動,那產品的防水性就不能忽視了。不然買了貴鬆鬆的防曬,一跳進水裡就通通掉光,不是在擦心酸的嗎?

目前市面上有關防水能力的標示僅有抗水性(Water Resistant)及非常抗水性(Very Water Resistant),但認證的標準卻有兩種,分別是美國系統的FDA標準以及歐洲系統的COLIPA標準。這兩個系統都不會講防水(Water-Proof),因為那太唬爛了,實際上就是不可能達到「防水」,頂多只能「抗水」。「防水」那是像「潛水錶」這類的精密器材,實際上測試過可以在深達XX公尺的水中不會進水,才能這樣宣稱。所以如果以後看到寫「防水」的防曬產品,基本上就先不要考慮了,保證唬爛。

但這兩種系統的檢測方式稍有不同,有興趣的人可以參考以下表格:

10
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

簡單翻譯如下:

FDA:

  • 泡水20分鐘,重複2次後,以當下測得的SPF係數為準標示(Water Resistance)
  • 泡水20分鐘,重複4次後,以當下測得的SPF係數為準標示(Very Water Resistance)

COLIPA:

  • 泡水20分鐘、重複2次,若仍有50%以上保護力,則以原係數標示(Water Resistance)
  • 泡水20分鐘、重複4次,若仍有50%以上保護力,則以原係數標示(Very Water Resistance)

換句話說,標示water resistance是泡了40分鐘後的結果,very watery resistance是泡了80分鐘後的結果。FDA的標準是比較嚴格的,要求把「被水影響後」的真實防曬係數標示出來,但COLIPA的認證只要達標,就是以泡水前的係數作標示。但實際上,會標出這是哪種系統測試的廠商,少之又少,法令上也沒有規範必須標示,如果想做第三方的公正防水測試,目前台灣的SGS無法執行。所以這部分還是一個檢測的死角。

但講了這麼多,即使你全都看懂了,實際我們要面臨的問題是:「廠商標的防曬係數不一定是真的」。目前相關的標示,都是廠商自行提出資料,衛福部就讓它標示,但是政府並沒有去主動複驗的機制。這除了廠商的誠信問題以外,測試方法不同(體內或體外測試就差很多)也會造成影響。目前進行人體測試,或用更精準的方式進行體外測試,應該是合理的方向。但這些檢驗成本很高,也可能是照妖鏡,要是檢驗出來結果不好,那不是花錢打自己嘴巴嗎?因此多數廠商實在沒什麼動機去做。

先前邱品齊醫師就曾經驗過一系列產品,結果許多知名品牌中箭落馬,這個新聞大家可能還記得。近期MedPartner團隊在大家的支持下,也會送驗接近20項市面上的防曬產品,預計在六月底、七月初會公布第一波的結果。接下來我們會再寫更完整的文章,告訴大家怎麼利用這些科學化的指標來客觀挑選適合自己的產品。

講完落落長一篇,大家至少要知道,挑選防曬產品必須注意「防曬強度」、「防曬廣度」以及「防曬均勻度」三個面向。另外如果會大量流汗或進行水上活動,就要再注意「抗水力」,底下這個表格給大家複習一下。忘記了也沒關係,不用記,之後再回來複習就好。

邱品齊醫師之前對於防曬產品有訂過一個建議標準,這也是MedPartner團隊認同的方向,我們稍做編排給大家參考如下:

11
Photo Credit:MedPartner美的好朋友

老話一句,「保養是科學,不是儀式。」你把看奇怪的業配跟美妝部落客文章的時間,挪出一些好好看懂我們的系統教學文,才有可能讓自己的保養省錢、安全、有效啊。

如果覺得這篇文章對你有幫助,請別忘了給我們一個讚,讓我們更有動力繼續整理最新的知識分享給大家,也別忘了用底下的分享鍵分享給朋友喔!

參考資料
  1. 澳洲輻射防護與核能安全局 Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency
  2. WHO官方資料
  3. 台灣皮膚科醫學會UV防曬衛教手冊
  4. 台灣藥妝品研習專業小組課程資料 ( 邱品齊醫師提供 )
  5. In vitro assessment of the broad-spectrum ultraviolet protection of sunscreen products· Jan 2001 · Journal of the American Academy of Dermatology
  6. 美國食品藥物管理署(FDA)
  7. COLIPA, Cosmetics Europe – personal care association
  8. 台灣食品藥物管理署(TFDA)防曬相關資料
  9. 美國皮膚科醫學會 American Academy of Dermatology

本文經MedPartner美的好朋友授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航