一被罵就呆住真的沒有藥可以醫,因為這種反應超正常

一被罵就呆住真的沒有藥可以醫,因為這種反應超正常
Photo Credit:Depositephotos

我們想讓你知道的是

改變別人很難,改變自己比較容易。我們先練習開口先別批評和指責,用紅蘿蔔取代棍子。原本採用「我是為你好,才要罵你」的鐵血教育,慢慢轉型成「用鼓勵和陪伴,協助他轉型」的愛的教育。

文:呂瑛琪諮商心理師(心禾診所

「我太太一直說我有問題,她罵我不負責任不幫忙家務時,我總是呆呆的看著她,不會馬上就去做她想要我做的事。我真的就是呆在那裡,每次都這樣,我是不是應該去看一下醫生拿個藥?」

「我的孩子功課好不好對我來說已經不重要了!最讓我煩惱的是他的態度,我只要叫他去複習寫功課,他就呆住,坐在那裡不動,一個小時也沒翻一頁,怎麼罵就是不動,每天晚上都要讓我氣到抓狂,用罵的用處罰的都沒用!有什麼辦法讓他態度好一點?不要這樣拖。」

被罵的人會呆住、態度不好、被動,真的沒有藥可以醫。因為,這是正常的現象,沒有藥物可以治療「正常」。

再強調一次,沒錯!被指責後人會呆住,甚至反擊回來,或是逃走,是超級正常的現象。

三個反應:攻逃呆

從大腦神經科學來看,人類的思考與情緒主要是由大腦中的兩個部分控制影響。一個是前額葉,主要負責理性思考,我們期望的「完美小孩」「完美對象」所該具備的所有能力和功能,都是由前額葉控制,例如:會推論因果關係、能思考解決方案、能分析情勢、能評估後安排優先順序等。能有一位具有強大前額葉功能的伴侶和小孩,是多麼的幸運又幸福呀!

另一個部分就是杏仁核,這個位於大腦核心位置的兩顆杏仁大的組織,只負責讓人做三件「態度不好」的反應:攻擊、逃跑、發呆(簡稱攻逃呆)。前額葉在大腦的外層表面,杏仁核被藏在大腦的核心,從演化上來看,應該是重要的部位會放在中間被好好保護著,是吧?但是杏仁核只負責攻逃呆,有什麼好重要的呢?

客倌,您不知道杏仁核有多重要呀!它可是危機處理中心,若您生活在幾千年前的野外,一走出山洞就看見灰熊站在你的山洞門口,您也只能想辦法找個武器和牠打一架;或是快點逃,至少要跑贏隔壁的那一個,才能活下來;或是好好躲起來,想盡辦法不要動、不要出聲、呼吸輕一點、不要散出氣味,或許灰熊沒有看到您,也就走掉了。您說,攻逃呆重不重要?

19429988_697765787088261_690117802942059
Photo Credit:心禾診所

當人類不住野外,改為群居,和一群人住在一起有沒有生存危機?有,最大的生存危機是什麼?「不被喜歡」。一個不被喜歡的人會被霸凌,可能會被圍毆致死、會被遺棄、會被忘記分享食物和資源給他,死亡率很高耶!所以只要人類一覺察到「不被喜歡」,攻逃呆就出現了,而且十萬分之兩秒就馬上反應了。(前額葉啟動要0.2秒,怎麼也搶不贏杏仁核)

這時的攻逃呆包括:

  • 攻擊:指責、超理性講大道理、借兵來證明真的很多人認為你是錯的、批評、翻舊帳、甚至暴力相向。
  • 逃跑:打岔、說笑話轉移注意力、怪罪別人、推託只是模仿旁人、工作狂找理由不面對、專注某事不理會、生病、扮演被害者與無能力弱者。
  • 發呆:呆僵、發呆、裝作聽不見、沒反應、麻木。

所以,前面那位丈夫和那位小孩,他們的反應真的是超級正常。從科學的證據上來看,要老公被罵不呆,要小孩被催不呆,真的是不太可能,這樣正常的現象,真的沒有藥可以醫。你還要慶幸,您的老公的杏仁核不是反擊回來,您的小孩沒有逃跑到讓你找不到,這樣也是一種幸運吧!

改變別人很難,改變自己比較容易

請您反思一下:

  • 當您遇到「我不被喜歡」時,您的反應是攻逃呆的哪一種呢?
  • 您最氣的那一個人,他的反應是哪一種呢?
  • 您最大的罩門是「攻逃呆」的哪一種呢?

例如,我的罩門是碰到逃跑型的,這會讓我崩潰;有人遇到發呆,就火冒三丈;有人最怕攻擊,一整個失控。這就是天生的剋星呀。

但是,若您可以看見正在攻逃呆的那一個人,正為了「不被你喜歡」而忙著保護自己,或許您就可以找到你們溝通了另一條新捷徑了。

額外再提醒一下,研究發現當杏仁核啟動時,攻逃呆平均維持十八分鐘,而且會讓前額葉當機四小時。所以,孩子和伴侶真的會越罵越笨,因為他們的前額葉一直在當機呀,真的沒機會長大與成熟呀。

然後,我們該拿他們怎麼辦呢?

改變別人很難,改變自己比較容易。我們先練習開口先別批評和指責,用紅蘿蔔取代棍子。原本採用「我是為你好,才要罵你」的鐵血教育,慢慢轉型成「用鼓勵和陪伴,協助他轉型」的愛的教育。

很難,是吧?最難的就是看見他們的呆樣子還要不生氣,但是人生就是要不斷修行呀,這就是人生的修行。有修行,人生就有幸福和幸運的機會。

文獻參考:丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel)。第七感:自我蛻變的新科學(Mindsight: The New Science of Personal Transformation)。

本文經心禾診所授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


猜你喜歡


俄烏戰火後的危機!台灣天然氣10%缺口 中油準備好應戰了嗎?

俄烏戰火後的危機!台灣天然氣10%缺口 中油準備好應戰了嗎?
Photo Credit: Shutterstock / TPG Images

我們想讓你知道的是

天然氣被國際視為最佳橋接能源,台灣也計畫將燃氣發電佔比調升至50%、燃煤降至30%、綠能提高至20%,以完成2025年非核家園之能源轉型目標;然而台灣天然氣幾乎全仰賴進口,若要提高燃氣發電配比,勢必要增加氣源購置,並確保原料能穩定輸入。

氣候快速變遷、全球暖化劇烈,聯合國氣候變化綱要公約《巴黎氣候協議》主張各國政府應減少碳排、調整能源配比,以逐步朝向100%再生能源發電的綠色未來。天然氣被國際視為最佳橋接能源,台灣也計畫將燃氣發電佔比調升至50%、燃煤降至30%、綠能提高至20%,以完成2025年非核家園之能源轉型目標;然而台灣天然氣幾乎全仰賴進口,若要提高燃氣發電配比,勢必要增加氣源購置,並確保原料能穩定輸入。

經濟部統計台灣天然氣進口比例,分別是澳洲約32%、卡達約25%、俄羅斯約10%。適逢今(2022)年3月中油與俄簽約供氣合約期滿,也因俄國總統普丁宣布「不友善國家」須以盧布購買天然氣,中油表示將不會與俄羅斯續約,現貨氣將採機動性購買,由不特定國家作為供應替代方案;然而,不指定氣源又想隨時找到符合的供貨量、熱值與船期安排來購買,供氣真能唾手可得、穩定無虞?外界都在熱切關注。

綜觀國際天然氣進出口趨勢,澳洲東部新興煤層天然氣(Coal Seam Gas,簡稱CSG)出口量持續成長,70%輸出至日本、韓國、中國等亞洲多國市場,使澳洲仍坐擁世界最大液化天然氣供應國寶座。傳統天然氣是由不透水岩石覆蓋的多孔砂岩地層中取得,氣體透過浮力經氣井移動至地面,無需抽取,但隨蘊藏量下降,需要由非傳統天然氣來補足。過去CSG熱值低,且技術未臻純熟、用水量高、恐有污染風險而無法量產;如今技術革新,能夠利用壓力變化來取得吸附於煤質基中的天然氣,同時用水量少,不致消耗澳洲珍貴的水資源,且鑽井成本比傳統多孔砂岩層天然氣低廉許多。

為供應出口所需,澳洲東岸的傳統天然氣儲量面臨枯竭窘境,未來5-7年須倚靠昆士蘭州內超過85%的大型CSG庫存,來支持生產量能,轉換為液化天然氣(Liquefied Natural Gas,簡稱LNG)滿足外銷需與其國內市場需求。澳洲政府也正擴大天然氣運輸管道佈建與效能,將北部與東部市場連接,並開發更多氣田,強化天然氣現貨供應力。我國雖然與澳洲簽約購置天然氣,但大多與西澳地區供應商交易,未與東澳產業締結合作關係,少了對新興氣源的探索,十分可惜。

對於俄羅斯「斷氣」解方,亦有增加卡達進口之呼聲,但中東區域局勢不定,恐對氣源供應造成嚴重影響。美國於1984年將伊朗列為恐怖主義國家,而沙烏地阿拉伯等中東鄰近國家也因伊斯蘭教派立場分歧,與伊朗對立,其友好國卡達也遭受波及,與多國失去外交關係,被施以經濟與交通封鎖,天然氣出口風險極高。已有烏俄戰爭作為前車之鑑,中東長久以來政局動盪,只怕危機一觸即發,造成台灣氣源將出現更大的缺口。

當亞洲國家紛紛採買東澳LNG,台灣進口澳洲LNG卻僅限於西部、尋找隨機氣源現貨氣供發電使用,不僅錯過購置先機,更難保充足貨源。東澳天然氣在國際間炙手可熱,但中油是否已準備與東澳廠商發展堅實合作關係、入手穩定氣源未雨綢繆、深化與澳洲經貿交流?除了深思熟慮,也須儘速展開東澳天然氣採買計畫,才可確保燃氣供電原料充沛、穩健能源轉型進程。


猜你喜歡