上帝給了你機會,你卻退縮了——懷疑自己,甘願迴避成功的「約拿情結」

上帝給了你機會,你卻退縮了——懷疑自己,甘願迴避成功的「約拿情結」
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我們想讓你知道的是

每個人都有能力發展自己,獲得更大的成功,不幸的是,人們在開發自己潛能、取得成功的過程中,常會遇到自身的心理障礙,這就是所謂的「約拿情結」。

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文:若谷

心理障礙對一個人的工作、生活極其不利,我們若要讓事情順利進行,最後得到成功,就要努力克服這道障礙。 每個人都有能力發展自己,獲得更大的成功,不幸的是,人們在開發自己潛能、取得成功的過程中,常會遇到自身的心理障礙,這就是所謂的「約拿情結」。

「約拿」是聖經中的人物,上帝給了他機會,他卻退縮了。這是一個懷疑自己,心理軟弱,甘願迴避成功的典型例子。 迴避成功的心理障礙,主要有下面幾種:

意識障礙

所謂意識障礙,是指由於人腦扭曲或錯誤地反映了外部現實世界,因而影響以至減弱人腦自身的辨認能力和反映能力,阻礙了人們對客觀事物的正確認識,以致於造成失敗。主要表現在:

  1. 「自卑型」心理障礙:因生理缺陷,或心理缺陷,自認為智力水準低,或家庭、社會條件不如人。
  2. 「閉鎖型」心理障礙:不願表現自己,把自我體驗封閉在內心,因而缺乏自我開發的積極性。
  3. 「厭倦型」心理障礙:是一種厭惡一切、對什麼都不感興趣,或感覺無能為力的心理狀態。
  4. 「習慣型」心理障礙:習慣是由於重複或練習形成的,並變成必須的行為方式。習慣形成一是自身養成,一是傳統影響。
  5. 「志向模糊型」心理障礙:是指對將來要做什麼,或成為什麼樣的人,並不明確,因此不能進行自我能力開發。 ⑥「價值觀念異變型」心理障礙:是指對於人的客觀事物價值,進行了不正確或錯誤的心理評估,形成一種畸形的價值意識,最突出的表現是貶低自己目前所從事的職業,因而無法就工作職能作自我開發。
意志障礙

所謂意志障礙,指人們在自我能力開發中,確定方向、執行決定、實現目標的過程中產生了阻礙,造成非專注性、非持恒性、非自製性等不正常的意志心理狀態。主要表現在:

  1. 「意志暗示型」心理障礙:是指在制定和執行目標時,易受外界社會風潮和他人意向的直接或間接影響,而產生一種搖擺不定的意志心理狀態,比如「三天打魚,兩天曬網」。
  2. 「意志脆弱型」心理障礙:表現在沒有勇氣去征服實現目標的困難,只是被動改變或放棄自己長期執行的既定目標。
  3. 「怯懦型」心理障礙:這種人過於謹慎、小心翼翼,多慮、猶豫不決,稍有挫折就退縮,因而影響自我開發的能力。
情感障礙

所謂情感障礙,指人們在能力的自我開發中,對於各種客觀事物所表現的不正確情感或情緒。主要表現為麻木情感,也就是人們情感發生的界限超過常態,成為一種變態情感。

麻木情感的產生主要是由於長期遇到各種困難,受到各種打擊,自己又不能正確地對待和加以克服,以致於對外界事物的內心體驗界限增高,形成一種內向封閉性的心理狀態。它會使人喪失和外界互動的熱情,以及對理想、事業的追求。

個性障礙

所謂個性障礙,指人們在自我開發中,常常出現的氣質障礙和性格障礙,如抑鬱質的人易表現孤僻乖戾、不善交際的弱點;黏液質的人易表現優柔寡斷、缺少魄力的弱點;多血質的人缺乏毅力;膽汁質的人多表現出辦事武斷、魯莽等弱點。

其他障礙

除了意識障礙、意志障礙、情感障礙和個性障礙外,還有影響智力開發的幾種心理障礙,包括心理錯覺,知覺中的錯覺和偏見,思維定式的障礙等,這些心理障礙主要屬於認識上的主觀片面性、表面性,以及思想僵化等原因。

這些和迴避成功、害怕成功的心理障礙是兩種性質不同的心理障礙,但同樣對人的事業成功有著極大影響,特別是當這些心理障礙互相影響時,會形成一種強大的負效應,導致一個人的事業失敗。

上述這些心理障礙還會使人在與他人互動的過程中,產生一種社會恐懼。 社交恐懼,簡單地說就是在社交場合,怕被別人注意或稍有差錯就產生極度恐懼的情緒。

據專家調查發現,社交恐懼症是最常見的神經緊張和失調的病症,它是一種對難堪或出醜表現的強烈反應,以及令人身心疲憊的恐懼感。擁有這種症狀的人害怕在公共場合講話,不願意接觸人,不願意與人共事。 當你發現自己存在社交恐懼時,應該及時克服,下面幾種方法不妨一試。

一、平衡心理,主動出擊

對社交出現恐懼的根源在於,害怕社交中出現棘手、無法應付的情況,讓自己難堪、出醜。當一個人對外界不確定時,就會出現恐懼心理,但與其害怕,不如主動面對。因此,不妨主動尋求外界的刺激,以提高你的心理強度和解決問題的能力。

你要做的就是勇敢地邁出第一步,當你邁出第一步以後,會發現你所恐懼的其實根本不值得一提。

二、放鬆,再放鬆

社交過程中,不要背包袱,學會輕鬆、坦然地面對一切。而這其中的關鍵就是──你要學習忘掉自我。

有社會恐懼的人都過分注意自我:我這樣說話好不好?我的衣著打扮是否得體?……滿腦子轉著這樣的念頭,結果越想越緊張,越緊張就越拘謹,如不及時擺脫這種窘境,勢必導致社交失敗。

不妨換一個角度想問題:眼前的社交對象未必比自己高明,或許他也羞怯和害怕。在這樣充滿信心的情況下,就能夠變得泰然自若、鎮定沉著,而精神上的忘我和放鬆一旦形成,也就沒有那麼多的顧忌了。 不否定自己,不斷地鼓勵自己「我是最好的」、「天生我材必有用」;不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係;不回憶不愉快的過去,過去的就讓它過去,沒有什麼比現在更重要的了。 每天給自己十分鐘思考,只有不斷反省自己,才能夠不斷面對新的挑戰。 找一個可以聽你傾訴的對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱,可能對方無法幫你解決問題,但至少可以讓你發洩一下。

有些人的做事能力總是差強人意,這不是因為他的智力不夠,大部份的原因都出在他沒有克服自己心理上的弱點。因此,只有不斷向自己挑戰,努力克服以上心理障礙,才能有嶄新的未來。

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書籍介紹

《讓菜鳥不再流淚的62張職場生活筆記》,大喜文化出版
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作者:若谷

「那個誰,來杯茶!」「那個誰,在幹麻!」「那個誰,去影印,兩份!」「那個誰,雞腿便當兩個,速度速度!」

那個誰、那個誰、那個誰,到底是哪個誰?就因為是新進來的「菜鳥」,就要這樣一直被使喚嗎?

老鳥上班成天混水摸魚,你收拾殘局;沒能力的上司坐享其成,你的辛苦結晶他整碗端去;以為終於遇到可以交心的好同事時,他卻在背後捅你一刀。到底是來上班,還是來打心理戰?

趕快翻開筆記,學會靈活的運用這些技巧,讓你輕輕鬆鬆、不傷和氣的打贏這場心理戰!

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責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航