【新手爸爸指南】另一半餵母奶時,你可做這12件事

我們想讓你知道的是
「你們覺得能順利餵母奶的因素是什麼?」「應該是媽媽的身體狀況吧?」我轉頭跟先生小聲討論著。
「你們覺得能順利餵母奶的關鍵是什麼?」
這是第五週「新手爸媽課堂」,大家開始交頭接耳,「應該是媽媽的身體狀況吧?」我轉頭跟先生小聲討論道。
「最重要的,就是你身邊伴侶的協助。」芭芭拉女士充滿笑容地公佈答案;語畢,全班都有「恍然大悟」的表情。
在西雅圖這「崇尚自然」的美國西北城市,「餵母奶」成了顯學,「你們知道親餵和奶瓶餵奶差別嗎?親餵能讓寶寶輪流從不同角度看著媽媽,這能訓練寶寶的眼睛和肌肉。」這位年紀快70歲的專業陪產員(Doula),拿起擠乳器放在胸前示範可一點也不害臊。
12項「協助伴侶哺乳須知」
隨後芭芭拉請在場「未來爸爸」們,一一念出「父親和伴侶該如何協助須知」,包括:
- 協助她在一個舒適位置,身旁有她所需的一切
- 一旦寶寶開始吸允,協助寶寶固定好位置
- 協助檢視寶寶的吸允狀況
- 準備她需要的飲料和健康的點心
- 幫寶寶拍嗝、換尿布、洗澡
- 協助她夜間哺乳
- 用你的胸膛依偎著睡去的寶寶
- 帶著寶寶跳舞或搖擺,為寶寶唱歌或唸書,用聲音和撫摸安撫寶寶
- 挑起平日的家務
- 寶寶出生後首週,讓媽媽專心餵奶。其他人則要餵食媽媽
- 遇到挑戰時在情感上支持她,她和寶寶都需要時間來學習,而不管是寶寶或她都可能感到挫折且哭泣。別建議她停止餵奶
- 告訴她你有多感謝她給寶寶餵奶
「當媽媽餵完一邊稍作休息,這時爸爸就可先把寶寶抱到胸前拍嗝、換尿布,再接著讓媽媽餵另一邊。結束後爸爸就可帶寶寶進行俯臥時間(Tummy Time),這可訓練寶寶的背部和頸部。」
產前產後,夫妻是一個「團隊」
約在寶寶25週大時,醫生便提醒要報名為期六個禮拜的「新手爸媽課堂」。教室位於市區南方,課程一次兩個半小時,共十對夫妻。
懷孕期間身體和情緒上的變化,明明是寶寶和媽媽之間的「特殊連結」,但這堂課從一開始,便是把夫妻視為一個「團隊」,從懷孕、陣痛、分娩到出生,每個階段都是共同面對且擔任主動角色,才知原來先生的待辦事項可多著:從初期陣痛時舒緩太太情緒(準備音樂、無需思考的搞笑電影),到子宮頸打開前的漫長等待,透過按摩、陪伴淋浴減緩另一半身體疼痛,以及最後生產時擔任呼吸指導的角色。
在課堂循循善誘下,除讚嘆造物主的設計符合人性,這群「新手爸媽團隊」似乎也已蓄勢待發,五堂課至今也僅有一次有夫妻請假缺席。但仔細想想,丈夫能成全心支援妻子親餵母乳、懷孕過程能彼此扶持實屬不易,尤其在現今的主客觀環境裡絕非理所當然。
「母奶對寶寶健康有益」對許多人而言是奢侈的願望
美國的「育嬰假」各州不同,以西雅圖為例,今年2月市議會才通過帶薪育嬰假從四週延長至12週,且不只是新生兒父母,收養孩子的家庭同樣有此權利,而這12週需在出生或安置後12個月內使用完畢。曾聽過一位先生在微軟工作的太太表示「育嬰假太長,我希望他能分開請。」是的,許多人「嬰假不會一次用完,畢竟照顧寶寶一旦上手,夫妻若能分工請假更能達到最大效益。
除「育嬰假」,與美國新生兒相關的地方互助團體亦非常多元,分別有照顧媽媽情緒、家庭送餐、新生兒健康、餵奶教學等,而我們在第一堂上課就會領到這些團體完整資料,對毫無經驗的「爸媽新鮮人」而言可是重要後盾。
在台灣,多數新手父母都有許多共同煩惱,例如誰來照顧新生寶寶?台灣「育嬰假」為期八週,但男性請假比例僅有16.6%(2016年數據),多數爸爸可能只用到五日的「陪產假」。有些夫妻幸運能請家人協助,否則就只能單打獨鬥或選擇育嬰機構,TVBS在〈台灣職業爸媽的失衡兩頭燒〉報導中就提到:
高托育支出和保母時間、職業父母接送難題,常常拖垮家庭;尤其公立托嬰中心供不應求以2012到2013年全台出生數來看,42萬8594個北鼻中,父母要上班,有托育需求的有21萬人,其中台北近3萬、新北市近4萬人,不過公托中心收托數全台才2640個,台北市只有500家,遠遠不足,只有不到2%的家長受惠, 其它98%的父母只能自力救濟。
除此之外,許多家庭都需雙薪來支付家用支出,在如此客觀環境下,凡舉「餵母奶對寶寶健康有益」、「寶寶三歲前最需父母照顧」這些理論,對許多人而言都是奢侈的願望,因此當台灣政府開始推廣母乳後,許多媽媽們產後一個月的「親餵之路」走得並不輕鬆,因另一半可能正在公司加班,產前衛教也或許未獲得完整哺乳知識,而一句旁人輕率的指點,都可能造成媽媽壓力的來源。
正如〈錯誤的母嬰親善政策是母乳界的悲劇〉一文提到:
產前只告訴媽媽母乳最好,生完三天出院後,抱歉,其他請你自己想辦法。拼命宣導要純母奶六個月跟持續哺餵到一歲以上,但僵化的政策,讓大量受過泌乳訓練的人員,無法在離乳前長達數個月的哺乳期中,提供媽媽們專業的母乳諮詢與照護。
「你們可能想過將剛出生的小貓小狗和母親分開?人類大概是唯一會將新生兒與母親分開的動物。」芭芭拉繼續說著。
人類天性是否在醫療制度下被介入剝奪的確值得討論,但新生兒出生後,從哺乳與照護,卻是與夫妻的分工理解、工作形態、社會體制息息相關。如果我們希望每個寶寶都能藉哺乳攝取最好的養分成長,那麼「從醫學角度出發,母體恢復的時間僅需約6周」這樣的評論就該被重新檢視,或者夫妻二人可先從上述「哺乳協助須知」做起,讓媽媽能在自在、放鬆、不被打擾的環境下展開這段新的旅程。
附註
以下是Evergreen Perinatal Education提供關於母乳的摘要介紹:
- 母乳幾乎可預防所有的感染:1) 你的身體長期會有積極免疫和被動免疫 2)增強嬰幼兒本身免疫系統的發育
- 親餵能讓寶寶降低出生第一年21%的死亡率(但並不代表親餵的寶寶從不生病)
- 降低罹患淋巴瘤、兒童癌症
- 降低罹患1型糖尿病、心血管疾病、克羅恩病(Crohn's Disease),潰瘍性結腸炎(Ulcerative Colities)、支氣管炎
- 讓寶寶大腦皮層更快且累積更多DHA,有更敏銳的視覺
- 母親能預防肥胖,降低罹患乳癌、骨質疏鬆、高血壓的機率

參考資料:
- 台灣職業爸媽的失衡兩頭燒(TVBS)
- 台灣女性勞工需要更長的產後假(蘋果)
- 在家帶孩子,值得的投資(親子天下)
相關評論:
核稿編輯:彭振宣
Tags:
pCloud 新年優惠方案總整理,趁過年買 10TB 終身雲端空間備份多年檔案與照片

我們想讓你知道的是
過年長達 10 天的連假,是個好機會趁著這時候好好整理多年的照片與影片,除了原本的資料保存方式之外,也是應該好好考慮選個可靠的雲端空間來做多重備份。pCloud 這次個人終身方案的檔期剛好可以讓你 2023 年 1 月 20 日購入,整個新年期間都能慢慢整理你的照片、影片與檔案。
轉眼間又要過年,除了整理多年來的影音收藏之外,是不是也該趁著過年檔期入手便宜超值的雲端空間方案?看著日前 iCloud 曾發生嚴重的資安意外,MacRumors 討論區上有用戶在用 Windows 的 iCloud 同步 iPhone 檔案後,發生檔案意外損壞的狀況,並出現陌生人的照片與影片,這告訴我們檔案備份真的要慎選,且最好能做到多重備份才能在意外發生時有挽回的餘地。
資安意外頻傳,多重備份才讓人安心
iCloud 發生的資安問題,讓人擔憂起是否自己的照片也會出現在別人的相簿中,這件事也在MacRumors 討論區上引發討論。
資料保存上比較穩妥的方式就是多重備份,利用多種管道、異地保存自己的檔案,這樣就能確保萬一檔案損壞時,還有備援資料可以使用。就算你現在使用 iCloud、Google Drive 進行單一備份,也不能保證你的檔案不會發生意外,至少選擇 2 種備份方案才是比較安全的保管方式。

經濟與安全可以兼顧,瑞士的雲端服務 pCloud
pCloud 是來自瑞士的雲端服務廠商,2013 年創立至今已有 10 年歷史,全球有 1600 萬用戶使用其服務。它的資料位於重視資訊安全的歐盟與美國,在創立帳號時可選擇資料要存放於歐盟或是美國,相比其他無法選擇的廠商多了選擇性,而且不只是存放地點,pCloud每份資料都會分散 5 份檔案儲存於多個伺服器增加安全性。檔案還會經過 256 位元 AES 加密技術保護,傳輸時使用 TLS/SSL 強化資安。如果需要更安全的保密措施,還可以選配 Crypto 加密服務。
pCloud 也有免費帳號可以使用,註冊後就有 10GB 免費空間能夠試用,不論是要體驗介面操作或是傳輸速度都沒問題。相較於其他訂閱較為單一的雲端服務,pCloud 除了月繳、季繳、年繳之外,還會不定期推出優惠的終身買斷的方案,且費用上不會有額外的設定費或隱藏性支出。若是家庭用戶,還可以選擇家庭方案讓 5 個人一起使用更經濟。





農曆新年 -85% 超優惠終身買斷方案,錯過可能就沒了
雖然現在官網活動還沒開跑,但 pCloud 確定會在農曆新年推出超優惠方案,活動期間為 2023 年 1 月 18 日至 2023 年 1 月 24 日,活動只有短短 5 天要好好把握。這檔農曆新年促銷活動是針對個人終身制方案,500GB、2TB、10TB 個人終身方案都會有優惠價格,500GB 個人終身價折扣後為 139 美元、2TB 個人終身方案折扣價為 279 美元、10TB 個人終身方案折扣價為 890 美元,折扣幅度高達 85%。
pCloud 農曆新年優惠方案:
500GB 個人終身方案:原價 570 美元,優惠價 139 美元。
2TB 個人終身方案:原價 1140 美元,優惠價 279 美元。
10TB 個人終身方案:原價 6000 美元,優惠價 890 美元。

趁著過年好好整理檔案,選個安全可靠的雲端空間更安心
過年長達 10 天的連假,是個好機會趁著這時候好好整理多年的照片與影片,除了原本的資料保存方式之外,也是應該好好考慮選個可靠的雲端空間來做多重備份。pCloud 這次個人終身方案的檔期剛好可以讓你 2023 年 1 月 18 日購入,整個新年期間都能慢慢整理你的照片、影片與檔案。這次方案價格十分優惠,終身買斷不會產生每個月的費用,用越久省越多,如果你需要備份的檔案大且多,可以考慮看看經濟又可靠的 pCloud。pCloud 終身制優惠方案並不是每次都有,因此有需要的朋友就盡快購入,越早使用省越多。
