想都沒想過「腸胃」老是出問題,困擾原來竟是因”睡不好”

想都沒想過「腸胃」老是出問題,困擾原來竟是因”睡不好”

我們想讓你知道的是

人有生理時鐘,體內的腸胃道運作也有生理時鐘。一旦生活作息不正常,就容易引發腸胃道不適的問題。平時多飲用有獲得國家認證標章的優酪乳可以補充好菌,維持腸胃道的健康。

現代人忙忙碌碌,24小時永遠不夠用,每天一回到家,不是忙小孩、忙著滑手機,就是還有處理不完的公事。生活作息不正常,晚睡早起已經是常態,生理時鐘也早已大亂,總想著一到假日再補眠就好。

但是,你知道嗎?體內的腸胃道運作也有生理時鐘,只要生活作息一不正常,伴隨而來的不只是體力下降,還有可能引起胃發炎、胃脹氣、胃食道逆流、消化性潰瘍等腸胃道不適的問題。

腸胃不適原來是腸道菌群在作怪?

體內的器官通常一發出警訊,往往已經是到了比較嚴重的階段,若是疏忽不理會,日積月累的健康問題,將會越來越嚴重。尤其是消化器官,是我們獲取能量和營養的人體器官,平時的保養與維護,是非常重要的課題。要如何維持良好的消化系統,首先要對我們的消化器官有所了解,甚至是我們腸道內的菌群,也是必須要知道的相關知識。

人的腸道內共居住上千種腸道菌群,數量高達100兆隻以上,比地球的75億人口還要多。這些居住在腸道裡的菌群,主要分為:10%壞菌、20%好菌,另外還有70%的中性菌[1]。如果生理時鐘被打亂,不只體內的壞菌會開始露出邪惡的本性,影響腸胃道的健康,就連中性菌也會變成像是胃幽門桿菌的壞菌,引發各種腸胃道的問題,而腸胃不適,也容易影響睡眠品質,造成睡眠不足與腸胃問題的惡性循環。

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飲用優酪乳是補充好菌最簡單的方法

當我們無法改善睡眠作息,進而影響生理時鐘時,增加好菌可以有效地保護腸胃道的健康。這時,最簡單的方法,就是飲用擁有活性乳酸菌的優酪乳,可快速又方便地補充好菌,對於維持腸胃道內的菌群平衡,與預防腸胃道疾病的產生有很好的效果。

每天補充優酪乳,不只可以刺激腸胃道運動、有效改善排便,還能抑制壞菌的產生、減少有害物質,幫助維持消化道良好的吸收。每天養成補充好菌的習慣,是非常重要的功課,千萬別等到腸胃不適,再吃成藥治標不治本,對身體造成更大的負擔。

然而市面上的優酪乳品牌眾多,該如何挑選最好、最優良的產品,一定讓所有消費者傷透腦筋。其實,只要選擇有獲得國家認證標章的產品,就是最安全的選擇。記得,要每天飲用優酪乳,適時補充好菌,讓我們一整天都擁有活力元氣,才能「腸保健康」喔。

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資料來源:
[1] 腸保安康,從腸計議

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