當一般人說「你想太多了!」這正是「大腦多向思考者」 感到最沮喪的時刻

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我們想讓你知道的是

「大腦多向思考者」擁有纖細敏感的五官,他們會無意識地接收超大量的資訊。當在溫馨的氣氛下,他們會很快地熱淚盈眶;當他認為受到不公平對待時,會有反抗衝突的情況發生。他們對於你說話的音調、用字遣詞、表情、肢體語言,都會非常在意,並將這些對話儲存在他的大腦記憶體裡。

唸給你聽
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文:克莉司德・布提可南(Christel Petitcollin)

過於豐富的感受力

由於「大腦多向思考者」的五官非常靈敏,因此會大大地增加他們對這於這世界的認識。他們擁有異於常人的五官接收天線,所以對於光線、聲音、溫度的冷熱,尤其當有過量的外在刺激時,他們會產生強烈的反應。

「大腦多向思考者」會無意識地接收超大量的資訊。當在溫馨的氣氛下,他們會很快地熱淚盈眶;當他們受到壓力時,會有抽搐的表情;當他認為受到不公平對待時,會有反抗衝突的情況發生。他們對於你說話的音調、用字遣詞、臉部表情、肢體語言等等,都會非常在意,而且將這些對話一一儲存在他的大腦記憶體裡。

由於擁有高敏感度的五官,使得「大腦多向思考者」要求每件事物都有其「精準性」。他們相信每一個用字遣詞都有其獨特的意義,絕對沒有任何同義字可替代。對於「大腦多向思考者」而言,只有相近的字詞而沒有相同的詞彙。他們有可能會因為某個不精準的用字或意思過於概括,便與人發生爭論。常常因為如此,對他們的批評、指責、訕笑便接踵而來,加上有些友人還會不說真話,這樣的狀況都會讓他們很受傷。

由於「大腦多向思考者」接收巨量的資訊,因此他們要求每件事情的描述需合於事實的真確性。可是其他人並沒有接收到這些「額外的資訊」,就認為這些人太挑剔了。「一般人」常會對「大腦多向思考者」說:「這真的不是你想的那樣,你想多了!」。此時,正是「大腦多向思考者」 感到最沮喪的時刻,因為他試著將自己獲得的訊息及想法與大家分享,但卻得不到共鳴。

「大腦多向思考者」對於這個世界了解的程度,以及可能觀察到細微的程度,會因每個人的感官敏銳度不同或擅長的接收器不同,因而造成當事者接收訊息的程度也有所不同。聽聽愛美莉・諾冬小姐,當她接受記者採訪時說的話:「當這世界有戰爭、地震或飢荒時,我就會認為那都是我的錯,我應該為這些人做點事。」聽完愛美莉的說法後,相信你會如同這位記者的反應,既高興又驚奇。由於「大腦多向思考者」所接收的每個訊息都深深地觸動他們的神經,影響他們的心情。就像愛美莉一樣,其他的「大腦多向思考者」面對負面的事件發生時,他們常會產生罪惡感,有著無能為力的傷感。


今日我們的社會中,對於纖細敏銳、多愁善感的人我們稱為「情緒化」,將他們視為天真、脆弱或爆衝型的人。甚至有的人會認為這些人的舉止過於輕率妄為、幼稚愚蠢。若以傳統的心理診療角度來看,這群人很快地會被貼上「邊緣人」的標籤。

如果你覺得自己是屬於既敏銳又感性的人,那你一定有個主要的特質:「你察覺到太多事情了!」有時身邊的朋友們,會把你當個孩子一樣,對你說教、吼你。告訴你沒必要為一件小事,哭得唏哩嘩啦或者瞬間大發雷霆。或是對你說:「不要把這些事情放在心上,不用太介意。要勇敢堅強些。」我們總結以上的說法,「一般人」會對「大腦多向思考者」的批評或建議,都是說:「無論什麼情況下,你都必須保持鎮定,堅強果斷些,不要有太情緒化,理智面對事情。」

那請問如何幫助「大腦多向思考者」管理自己的情緒呢?多年前,大家相信是有方法來矯正他們。試著想看看:如果我們相信理性思維、邏輯推理和果敢判斷,這些觀念都是正確合理的話。那麼情緒與感情對我們來說,則會成為不受歡迎的負擔。由於過多的情緒會讓我們無法作出理性的判斷。令人感到振奮的是,近年來,這樣的思潮正在改變。在思想與決策過程中,我們漸漸地意識到「情感」扮演著重要的角色,幫助我們作出合情合理的選擇。

現今我們大家會提到EQ(情緒智商)來說明情緒智商的程度。情緒智商檢測的目的是在幫助個人了解其行為動機、情緒管理、與他人相處及同理心表現的能力。儘管「大腦多向思考者」會因情緒起伏而產生困擾,這只是因為他們尚未學會管理自己的情緒罷了。但是「大腦多向思考者」確實有很大的情緒潛能等待開發。

通常「大腦多向思考者」會直接表達他的喜怒哀樂,顯然這樣的行為在他人的眼裡,不會留下太好的印象。因此,常遭受到「一般人」的指責、批評,有時還會發生與人爭執的尷尬場面。但我們試著去想像一件事:假如在這世界上沒有這些纖細敏感的人存在的話,我們將會失去創造力、缺少同理心以及歡笑聲。如果人們的行為永遠是理性、自我控制、毫無熱情的話,這個世界又將變成怎樣?假如人類沒有正義反動的能力,尤其是該反抗力是如此瘋狂激情,具高度感染力,我們又如何對抗不公不義的社會?這個世界需要 「大腦多向思考者們」的存在,來平衡過於理智冷漠的社會。

「大腦多向思考者」的特質中,以「感覺異常靈敏」為主要的表徵。當然他們也擁有其他的優缺點:例如「大腦多向思考者」是位嚴以律己,寬以待人的行為者。與人交往時,他們是個充滿愛心、溫暖無私的人。但對自己的要求則是非常嚴謹苛刻。對於身邊的人事物時時充滿好奇心,同時也處在懷疑警戒的狀態中。另外,「大腦多向思考者」能隨時自我解嘲,化解尷尬。敞開的心靈、好奇心、幽默感及純真性,皆是「大腦多向思考者」智慧的表現。別忘了他們還有豐富的創造力與想像力。

「大腦多向思考者」具有獨樹一格的人品。滿腔正義感、剛正不阿、誠實坦誠而且言行如一。建議你:若你能學會掌控自己的情緒,你愈能夠接受自己原本的樣貌。要能有效地管理你的EQ,其解決之道便是要了解自己。當你愈了解自己時,身旁親友們也會更加了解你。換言之,一旦大家了解你時,當你的情緒風暴降臨,大家能夠妥善因應迎接暴雨的來臨。 如此一來,你的情緒與多愁善感都將會成為你的良師益友。

你的心就是我的心

「大腦多向思考者」還有一個特質,就是具有高度的同理心(empathie),非常善解人意。首先,須分清楚同情心(compassion)與同理心的差別。同理心是指他們可以理解到對方的情緒狀況。同情心,像似情感氾濫(invasion émotionnelle)的代名詞。「大腦多向思考者」可以察覺、猜想,甚至瞬間地感受周遭人群的情緒狀態,即使對方是陌生人。他們出於本能,像海綿一樣,汲取他人的情緒,即時了解到對方的感受,何時是好心情,何時處於糟透的狀態。

事實上,「大腦多向思考者」可一點都不想感覺到別人的痛苦,但這是與生俱來的能力。他們往往不自覺地感受到他人的情緒,有時自己也會被人來人往的大量情緒所淹沒。有時,也有很多「大腦多向思考者」抱怨這種迎面而來的情緒,多到會承受不住。他們不僅對噪音、人群的流動、多種感官的刺激感到敏感外,而且對於大量湧入的情緒也會讓他們感到困擾與疲倦。因此,有的人會選擇儘量遠離人群,避免受到情緒的波動。

我的諮詢者維若妮卡說:「我實在無法忍受待在超市裡,那種感覺糟透了!我可以感受到周遭人群的情緒與煩惱。因此會儘量避免到大型的超市,通常我都是在人少時,去小型的超市購物;會儘快採買完畢,遠離人群。我對超市的感覺,實在糟透了!」

擁有高度同理心,也會使得「大腦多向思考者」可能成為一位宅心仁厚的人。第一個原因是由於他們的善解人意,對方不必作過多的解釋,便可真正了解他們;同時,「大腦多向思考者」也不會想要去評斷他人。另外,當我們的親友難過或承受壓力時,「大腦多向思考者」絕對不會坐視不管,冷漠無情。因為對「大腦多向思考者」而言,只有在別人處於良好情緒下,自己才會感到自在。因此,他首先會想到的事就是照顧好他身邊的人,大家氣氛和諧,如此一來,他才能找到自己的平靜。

最後,我們要知道的是「大腦多向思考者」,永遠不會傷害他人。在他想傷害別人之前,首先受傷的一定是自己,而不是對方。或許在別人的眼中,他們會看來像是位好好先生。由於「大腦多向思考者」無私的天性,不會心懷詭計,算計他人。他們完全無法想像世界上會有詭計、欺詐和怨恨的存在。也因為如此,「大腦多向思考者」的善意有時會受到有心人士的利用。但是「大腦多向思考者」以為大家都與他們一樣,天真善良。一旦他們受到欺騙與利用時,則會變得非常脆弱,轉而不相信人性。

有些「大腦多向思考者」活在太多的背叛中,加上無法理解對方的行為;他們會變得喜歡挖苦人、產生多疑偏執的行為,還會懷疑自己的判斷力。最後,離群索居、與世隔離成為他們保護自己的唯一的方法。

值得一提的是,由於「大腦多向思考者」容易感受到別人的痛苦,他們通常成為善於傾聽,撫慰他人的良伴。也因此,很多「大腦多向思考者」會選擇協助、輔導他人的工作,作為終生的職志。

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書籍介紹

本文摘錄自《想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?不再對人生感到厭倦!》,大樹林出版

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作者:克莉司德・布提可南(Christel Petitcollin)
譯者:楊蟄
繪者:湯翔麟

被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德・布提可南曾表示,「想太多的你」只是與一般人比較不同,擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊,為「想太多、煩惱太多」的人找出既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎,告訴我們為什麼你總是「想太多」?想太多的人與一般人有何不同?以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。

作者表示:「我想幫助這些精神層面相較比一般人過於活潑的人能夠更進一步理解自己、接受自己原本的面貌,並且也想告訴他們就算有這麼、這麼多的想法,依然能夠好好的活下去。」

閱讀這本書的你,也將會成為書中的主角(也許你在看到這裡的時候,也會懷著「怎麼可能」的想法),作者也給「想很多的你」一個美麗的名字——「大腦多向思考者」。請按照頁數順序閱讀,展開認識自己的美好旅程。

想太多也沒關係
Photo Credit: 大樹林出版

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航

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