「老闆是不是故意找我碴?」你不該錯過的一堂「職場素養」課

我們想讓你知道的是
雖然這堂課重點比較不在職場裡應對進退的「招術」,而是重要觀念的整理,不過其中還是有不少實際可用的手段,對於職場老手也十分有幫助。
「為什麼我每次簡報,主管好像都不滿意?」,「開會時我很想問問題,但是又怕問出來會被笑,到底什麼時候該問,什麼時候不該問?」,「老闆為什麼這麼善變,昨天說的今天又改,是不是故意要找我麻煩?」,許多新進職場的年輕人,經常碰到上述的問題或窘境,不知道如何來應對。
而很多的主管,也經常對於時下青年情緒的波動,動機的缺乏,或是無法自律管理頗有微詞,覺得新一代的人對於職場裡該有的專業,似乎完全不了解,或是根本不重視。
除了坊間有許多職場進修的書籍之外,最近台灣大學在與Coursera(大規模網路開放課程/MOOC的著名平台,最早由史丹佛大學發起,目前全球已有數十間高等教育機構/大學參與)合作的系列課程中,開了一門新課「職場素養(Professionalism)」,由專家教授陳嫦芬老師教授,從9月初開課至今,已有超過兩萬名學生上線註冊。(MOOC的概念與趨勢,可參考:與全球十萬人作同學:談MOOC現況及其發展。)
嫦芬老師擁有非常豐富的金融產業背景,生涯早期就在國際級的企業擔任許多高階主管職位,教導過的職場青年不計其數。她近年投身於華人的高等教育中,為北京清華大學,中國科學院研究生院,以及台大管理學院開設的專業能力培養課程,都受到極大的歡迎。雖然學生在她很高的授課標準下學習壓力不小,但是相信都「值回票價」。
這次她能運用新興的網路課程模式,讓更多的青年學子親炙她的教導,非常難得。甚至我認為職場老鳥,也能從這個課程中獲得不少的啟發,為自己需要不斷精進的職場道路加油添柴。
最近兩岸高校紛紛開設MOOC課程 (Couresa平台上北京大學有22門,上海交通大學有8門,台大有13門;edX平台上北大有15門,清華有8門,不少都是這兩個月才開課),這個風潮延燒的很快,由於不限地域及學生資格,所有人都能根據自己的需求來選課上課。
MOOC運用微課程架構(每堂10~20分鐘影片)、網上論壇,以及作業批改/互評等機制,讓學生能自主安排個人化學習的進程,可以反覆練習,也能與同學老師做深入的互動,達到更高的學習效果。(參考:Coursera台灣大學)
以「職場素養」這門課來說,註冊的學生來自17個國家或區域,其中有60%的學生是從大陸地區過來的,台灣學生只佔25%。開課後3周左右的統計,參與論壇的學生比例約有23%,其中大陸學生參與論壇占所有發言的比例更高達72%。
另外,註冊後觀賞過第一堂課程影片的學生約有63%,觀賞過第四堂課程影片則下降到41%。從這些初步的數據來看,MOOC確實符合網路時代的特色,也快速改變傳統教學的型態。對學生來說,可以學習的來源,以及共同學習的對象,已沒有地域的限制;對學校或老師來說,課程教導及影響的層面,也大大超出過去的範圍。這跟當前職場與市場全球化的發展趨勢,密切相關,每個人都不能自絕於其外。
由於我的讀者有許多是年輕的朋友,我也特別推薦每個人都去上嫦芬老師的這門職場素養課(我自己也每堂都上),這裡略為介紹一下。

Photo Credit: University of Salford Press Office @ Flickr CC BY 2.0
「職場素養」這堂課的核心,在培養優良的專業素養(Professionalism),特別是在職場的早期,若能對於職場素養的核心概念(專家知識、群體技能、自我領導力)有清楚的認識,將專業素養的基本功夫,確實在每日的職場中累積修練,未來不管在任何的組織裡,都能更為有效地表現能力,發揮影響力,以及往上爬升。
本堂課分為六講,分別是「認識職場素養」,「鍛鍊溝通能力(一)」,「鍛鍊溝通能力(二)」,「強化心緒智能」,「建構專業形象」,以及「培育人文素養」,其中共有28堂課,也就是說28支10~20分鐘左右的影片教學,以及相關的作業與練習。有興趣的朋友可參考課程大綱。
如前所述,嫦芬老師的嚴格與高標準相當有名,經過許多國際一流公司管理經驗的洗禮,她的微課程也是設計精準,字字珠璣,蘊含許多智慧,我建議學生上課時一定要專注,不要同時上網/用手機做別的事,對於課程文字的理解要深,對於單元練習要確實執行,這樣才能逐漸內化相關的知識。
雖然這堂課重點比較不在職場裡應對進退的「招術」,而是重要觀念的整理,不過其中還是有不少實際可用的手段,對於職場老手也十分有幫助。若你是在校學生或初入職場的菜鳥,許多觀念則需要反覆咀嚼,在心裡播下正確的種子,留待未來發芽。
建議你可以多參與論壇討論,吸取不同的見解,結識相關的同好,也增加對於課程內容的理解,這也是現代網路課程的重要特色。不過課程核心概念最重要,嫦芬老師融合了西方的管理哲學以及東方文化的人際智慧,由淺入深,從大到小,建構出來的課程架構,是學生學習的基礎。在你參與各式討論的時候,不可人云亦云,失去素養學習的主軸,同時,你也可以在討論中練習課程裡教導的概念,理性與精準地溝通,善用社群的力量,提升「大家」的學習。
Tags:
上廁所這樣的日常小事,其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座,呵護男性下半身的幸福

我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題,其實還真不少,像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題,讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看,面對這樣的問題可以如何解決?
根據世界廁所組織(World Toilet Organization,WTO)的統計,人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上,而每一次上廁所時的體驗和品質,更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題,你中了幾個?
對大部分的現代男性來說,好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說,便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題,來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣,同時也是每天趕著通勤、開會,時常熬夜加班的男性們,必不可免的工作樣貌。在日積月累之下,便秘和痔瘡的困擾,常常就這樣默默地出現,想上不敢上,或者想上又上不出來,讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外,腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況,也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上,留下令人不舒服的異味,成為許多男性的困擾。但是,如果因此以大量衛生紙反覆擦拭,除了留下垃圾,造成環境負擔之外,更有可能傷害脆弱的肛門肌膚,紅腫、破皮,甚至發炎、疼痛,同樣影響了生活的品質,造成心理壓力。
除了排便,男性排尿的問題也不少,例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿,站著好還是坐著好?站姿的支持者認為,坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈,感覺很不乾淨,也不舒服;但是站著尿尿所造成的大量噴濺,不只沾染馬桶圈,甚至周遭的地板也要遭殃,最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生,有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液,也是細菌繁殖的最佳環境,如果不小心摸到加上抵抗力差,可能就會讓表皮有傷口的地方感染,實在令人頭痛。

好好上廁所不難,靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題,家醫科洪暐傑醫師認為,溫水便座是個好方法!以痔瘡為例,在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴,因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力,讓脫出的內痔回縮。而在如廁後,利用溫水便座來沖洗肛門,就如同溫水按摩般,一方面改善肛門附近的血液循環,同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔,洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦,濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗,一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害,二來也不怕糞便沾染到手,更不會造成後續環境衛生問題,一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題,真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好?洪醫師建議道:「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外,其實好處很多,比方男性尿尿的時候,容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況,站著很有可能因為頭暈而跌倒,但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿,又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性,可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外,泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液,大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是,廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態,同住的家人使用起廁所也更愉快。

在潔淨的溫水中,找回如廁的幸福感
Panasonic溫水洗淨便座,是解決男性如廁問題的專家,更是一家人廁所的守護者。360度噴灑泡沫所形成防護圈,包覆了馬桶內壁,能夠阻隔髒污、減少附著,讓尿尿的噴濺問題成為過去式,打掃起來更輕鬆。
既然說到打掃清潔,就不能不提到Panasonic貼心設計的一體式無縫不鏽鋼噴嘴,在使用者「著座後」、「使用前」,「使用後」等三個階段,都會自動進行清潔,從根部到前端徹底除污,強效抑菌高達99%;再加上與肌膚接觸的便座表面採用Ag+銀離子抗菌,符合日本SIAA嚴格的抗菌標準,即使是多人共用也很安心。

在使用者體驗上,Panasonic溫水洗淨便座採用先進的日本瞬熱技術,以快速節能省電的方式、提供不間斷的溫水,更設計了高達25種的洗淨模式,從水溫、水速、出水方式等,都能依照個人喜好調整,讓那些因為痔瘡、便秘或者腹瀉所帶來的疼痛、壓力,在自己喜好的溫水水流沖洗之下獲得改善,得到療癒的感受。

從裡到外,Panasonic溫水洗淨便座的體貼設計,就是要為所有使用者,提供全方位的舒適感。不想再讓上廁所成為困擾的男性朋友,請讓Panasonic溫水洗淨便座呵護你的需求,用全新的如廁體驗,扭轉你下半身的幸福吧!