愛上自己的工作?「追隨你的興趣」可能是陷阱

愛上自己的工作?「追隨你的興趣」可能是陷阱
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我們想讓你知道的是

你會發現,真正熱愛自己工作的人,會盡全努力把工作做到極致。那些因為興趣而工作的人,則未必會把工作做到極致。

你可能會好奇,為什麼我把「有意義」和「貢獻他人」說成同一件事情呢?

一項研究在分析了11,000位來自不同行業的員工的數據後發現,最能說明工作是否「有意義」的指標,就是員工認為自己對他人產生了多少積極影響。

行文至此,我停下來思考了自己寫作的意義是什麼,幾年前我寫作的原因純粹是為了自己利益,但這一點在近期有所改變,至少我正嘗試去讓它改變,我在《關鍵評論網》裡的簡介是「只寫增進思考的文字」,因為我不只是想增進我的思考,也想增進你的思考。

我希望我有做到。

三、有投入

當一個人完全投入進去工作之時,心理學家會這樣描述他:「他進入了心流。」

「心流」(Flow)理論由米哈里.齊克森米哈里(Mihaly Csikzentmihalyi)提出,並對其進行了大量研究。我相信大多數人都已經對心流很熟悉,我在以前曾經多次提到心流,這裡就不多敘述了。比較少人知道的是,「心流」除了和「高效工作」「專注工作」有關之外,心流也和幸福有關——心流不單只會提高產出,也能夠提高一個人的幸福感,換言之,能讓你更享受、滿意工作。

值得注意的是,這不是因為你在進入心流時會感到快樂或幸福(心流只會讓人感到專注與平靜),而是因為你會在心流結束後,回想評價你的工作狀態時感到滿意。

四、有正向情緒

一個簡單的說法是,你的人生出現多少的正向情緒,你就有多少的幸福。

但需要注意的是,正向情緒並不局限於喜悅或狂喜,還包括其他不那麼起眼的情緒,主要的正向情緒一共有十種:喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛。

同理,你在你的工作裡體會到多少這些正向情緒,往往就意味著你會多熱愛你的工作——未必是全部十種都有,頻繁的出現幾種足矣。另外,有研究指出,正向情緒的出現會反過來讓人更高效工作、更有創意。

但是,怎樣才能在工作中獲得這些正向情緒呢?

有兩種方法,一種是透過改變你的主觀看法,可以說是俗稱的「正向思考」,如果你遭遇挫敗,那麼嘗試往好的方面想,你從失敗中學習了什麼;如果你獲得了進展,那麼你可以表達一下感激;如果你獲得了進步,你可以允許自己感到自豪;如果你不滿意眼前的工作,那麼你可以把它當作一個提升自己的跳板,這樣你就會感到希望。

另一種方法會在後面提到。

五、有被他人支持與肯定

同樣是《小進展大力量》中提到:

經理人要如何幫助部屬提振士氣、努力投入,並樂在工作?要如何促成部屬每日的進度?關於這點,可以運用我們常在最優上班日觀察到的「催化劑」和「滋養劑」。

「催化劑」指的是支持員工業務的措施,包括設定清楚的目標、容許自主性、提供充裕的資源和時間、協助業務、以開放的心胸從問題和成功中學習經驗,以及允許自由地交流想法。

「催化劑」的對立面「抑制劑」,包括了不能提供支持,以及刻意干擾員工業務。催化劑和抑制劑對工作進展會產生正面或負面的影響,因此最終會影響員工的內在工作狀態。但它們也有一種更直接的衝擊:當人們意識到自己擁有清楚而有意義的目標、充足的資源、攜手合作的同事等,工作情緒會立即提振,更想好好表現,對業務和組織的觀感也會改善。

「滋養劑」指人與人之間相互支持的行為,比如尊重、認可、鼓勵、情感慰藉與合作聯盟的機會。相對地,「毒化劑」包括了不尊重、打擊士氣、忽視他人的感受,以及人與人之間的衝突。不管是好是壞,滋養劑和毒化劑都直接且立即影響了職場心理。

催化劑與滋養劑,以及與它們相反的抑制劑和毒化劑,能改變人們對工作甚至自己的觀感,進而轉變工作的意義感。

舉例來說,如果經理人確保員工獲得推展業務所需的資源,就意謂著他們正在做的,是重要且有價值的事情。如果經理人肯定員工的表現,就代表他們對組織是很重要的。就這點而言,催化劑和滋養劑能賦予工作更高的意義,也擴大了進展法則的效應。

我知道,這有點超出可控的範圍了,我無法控制他人,讓他人給予我尊重、認可、鼓勵,這是五個因素裡面最難控制的一項。儘管如此,這並不意味著我們無法爭取他人的給予我們尊重、認可、鼓勵,如果你表現良好的話,如果你品格良好的話,你會自然而然的受到他人的肯定,你根本無需嘗試去控制。另外,你也可以透過在工作中建立人際關係來獲得支持。

綜合以上你會發現,這5種元素其實就是正向心理學之父馬丁.塞利格曼(Martin Seligman)提出的「幸福理論 2.0」(PERMA),亦即:

  • P=Positive Emotion(正向情緒)
  • E=Engagement(投入)
  • R=Relationship(人際關係)
  • M=Meaning(意義)
  • A=Accomplishment(成就)

有趣的是,在《小進展大力量》裡提到的研究並不來自正向心理學家,而是商學院,但該文章提出的論點就包含了其中三點,亦即「成就」、「意義」和「人際關係」,並在不同的段落裡分別提到了「正向狀態」對工作起到的積極作用。可見 PERMA 這一理論也適合用來解答「如何愛上你的工作」這一問題。

那麼,我們要如何才能同時滿足上面這五種元素呢?這聽起來好像會很複雜,但其實你只需要做到一件事情。

把工作做到極致

當我說把工作做到極致,我說的不是「完成任務」那般簡單,而是有意識的讓自己做到更好。只有當你把工作做到更好時,你才會總是進步,這樣,你除了能從「工作進展」中獲得成就感之外,也能從「能力的進展」中獲得成就感。

當我說把工作做到極致,我說的不是按照自己的標準來工作,而是要思考到底他人需要我們做到些什麼,只有當你這樣思考時,你才會做出能幫助他人的東西,亦即有人買單的東西,你才能輕易的發現工作的意義。

當我說把工作做到極致,我說的不只是在「已知」的範圍內做到極致,還要大膽嘗試「未知」的極致,前者的極致是已經刻在經驗藍圖裡的,而後者是勇敢挑戰不確定性,擴展經驗藍圖。這樣,你才會持續感到挑戰性與趣味,更頻繁的進入心流狀態。

當我說把工作做到極致,我說的不只涵蓋工作的態度,也涵蓋工作的成果。只有當你把工作做到極致,你才會打從心底的感到自豪,你才會感到由衷的喜悅,你才會對未來產生更大的希望。這些正向情緒會持續推動你前進,讓你更熱愛你的工作。

當我說把工作做到極致,我說的不只是工作成果,也包括個人的品格。只有當你的工作成果和「個人品格」都讓人感到可靠時,優秀的人才會看得起你,才會自動的找上你,和你搞人際關係。

當我說把工作做到極致,我說的是長期的、持續的把工作做到極致,上面所說的種種,才會開花結果。

長期看來,「把工作做到極致」能讓你的職業前景更佳,最終還能讓你獲得事業上的成功。而這道理很簡單,但實踐起來很困難、很辛苦,你需要花費大量的努力、毅力,才能把工作做到極致。或許,這也就是為什麼真正熱愛自己工作的人那麼少。

你會發現,真正熱愛自己工作的人,會盡全努力把工作做到極致。那些因為興趣而工作的人,則未必會把工作做到極致。


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【影音】整理數十萬張空拍影像,就像一場馬拉松:看見・齊柏林基金會「數位典藏」計畫

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我們想讓你知道的是

「透過影像為環境發聲」是齊柏林畢生在做的事,也是看見・齊柏林基金會要接力做下去的事。打造一座把台灣存起來的影像資料庫,讓齊柏林留下的影像資產得以傳承世代,「數位典藏」計畫需要你我一同支持響應。

2017年,《看見台灣》的導演齊柏林匆匆離開這個世界,留下無數珍貴空拍影像資產;這些跨越1990年代到2017年、長達25年台灣自然與人文地景變遷的真實紀錄,不只保留了台灣之美,更在學術研究、環保倡議和環境教育上有著無可取代的價值。然而,龐大的影像素材需要經過「數位典藏」才能被有效應用,因此「看見・齊柏林基金會」成立的初衷,就是為了承接數位典藏的使命,讓齊導畢生的心血,能夠世代傳承,發揮永續的影響力。經過兩年的摸索,基金會最終研擬出最合適的數位典藏計畫,不只將齊導作品數位化、分類歸檔,更要建置線上影像資料庫,並將繼續記錄台灣的使命傳承下去。

根據看見・齊柏林基金會統計,齊柏林導演在空中拍攝超過2500小時所累積的影像,約為10萬張空拍底片、50萬張數位照片,上千小時的空拍影片;要為如此龐大的影像資料建檔與整理,勢必耗費許多金錢、時間與人力。不過,只要能集結眾人之力,這一場數位典藏人員及專業志工接力的馬拉松,將會是美麗而撼動人心的一段旅程。

「數位典藏」做什麼?

數位典藏(digital archive),意思是將有保存價值的實體或非實體資料,透過數位化(諸如攝影、掃描、影音拍攝、全文輸入等)與加上屬性資料等詮釋資料(Metadata),建立數位檔案的形式,作為永久保管儲存。

而看見・齊柏林基金會的數位典藏計畫可分為三大工作線,分別為:

  • 傳統底片組:挑選底片→掃描成數位檔案→建立屬性資料→歸檔
  • 數位照片組:挑選照片→建立屬性資料→歸檔
  • 空拍影片組:挑選影片→建立屬性資料→歸檔

除了要將齊導留下來的影像作品數位化歸檔,數位典藏計畫還包括改版建置「iTaiwan8影像資料庫」,也就是建設完整的線上影像資料庫系統,讓齊導作品更便於靈活運用,也能讓更多世人看見。

飛行2500小時累積的空拍影像,怎麼整理?

  • 整理底片/數位掃描

數位典藏組專員詹宇雯的工作,是負責整理傳統底片。即便存放在防潮櫃中,傳統底片仍面臨逐漸老化褪色的壓力,需要與時間賽跑進行數位化保存;然而大多未經篩選的10萬張底片,有些因為直升機震動導致些微的畫面模糊,也有因飛行路線連續較重複的地景構圖,而詹宇雯的其中一項任務,就是拿著放大鏡一一檢視精挑,並標註定位和勘誤照片資訊。

「整理底片最常發生的問題就是人工出錯,因為以前留下的資料可能是齊導或其他志工整理出來、用手寫的,貼紙可能貼錯或資料寫錯。」詹宇雯說起某次經驗,當時有一張台北車站的照片被貼了很多年份,為了找出正確年份,她試圖辨識照片裡招牌跑馬燈上的氣溫、股市市值等資料,交叉比對推斷出正確年份。雖然偶有這種偵探辦案一樣的趣事,但大多數時候是耗費專注度與眼力的過程。

完成底片挑選的階段,接著進到底片掃描數位化。然而,這步驟並不容易,除了整體的影像品質控制與檔案管理,齊柏林導演留下的底片最遠距今至少11年,老化褪色的底片容易出現色彩偏誤,須進行色彩還原,再修掉畫面上的髒點、存成解析度高的數位影像才算完成。

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Photo Credit:TNL Brand Studio
整理傳統底片的過程,必須拿著放大鏡一一檢視精挑,標註定位和勘誤照片資訊。
  • 建立屬性資料

所謂「建立屬性資料」,其實就是為影像添增各種描述紀錄的資訊,有了這些資訊,龐大的影像資料才能被有效率的搜尋、管理。數位典藏組副組長陳宣穎表示,以齊導拍攝的影像為例,包含:拍攝主題、地點及詮釋地景的關鍵字都屬於此範疇;而其中投入最多時間的便是「定位」和「建立關鍵字」這兩項任務。

「定位」指的是找出拍攝主體所在地點和座標,有時可透過既有的飛行軌跡紀錄來推測,但更多時候是在沒有軌跡紀錄的狀態下,憑藉地理知識及照片上的蛛絲馬跡判讀位置。如果影像拍攝年代久遠,或是地景變化很大,就需要運用更多歷史圖資或佐證資料去搜索、推論。

「我們要一張一張照片判讀,建立屬性資料。像是早期的傳統相機沒有定位功能,常常看到照片中只有一大片山稜線,此時我們就要仔細比對地圖、衛星影像,想辦法查找,盡可能貼近正確。」陳宣穎說。

「建立關鍵字」看起來似乎相對輕鬆,然而事實上,光是決定有哪些關鍵字可以使用,就是一門功夫。第一步必須辨認影像中的景物,例如一塊農田種植的是什麼作物,就必須蒐集其他資料輔助判斷;其次,由於空拍照片尺度不一,在畫面中佔比多大的景物需要設立關鍵字,也需要經過討論訂定規則;最後,還必須從使用者的角度思考,依據一般人的搜尋習慣設立關鍵字。

因此,在建立屬性資料的過程中,看見・齊柏林基金會也特別諮詢多位專家,共同研究規劃出適合台灣空中影像的關鍵字建置邏輯,並以此基礎進行分門別類、校正檢核,確保影像被妥善歸納及運用。

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建立屬性資料時需要大量對比地圖,並依照訂定好的規則建立屬性資料,使歸納邏輯一致。
  • 影音資料典藏

相較於照片整理,動態影片的典藏工程更為多元複雜。首先,要針對近千小時空拍影片進行盤點,接著進行特殊格式轉檔與備份,再逐步建立邏輯編碼、標示檔案管理方式,以推動後續屬性資料建立。

「影片整理最大的兩個挑戰,其一是影片內容橫跨的範圍很大,導演可能是台中起飛、屏東降落,因此要去判斷每個影片節點的地景定位;其二是飛機上升的垂直範圍很大、晃動又劇烈,有時候會遇到『果凍效應1』致使內容失真。」影音製作組專員鄭宇程說明,由於各時期的影片拍帶檔案格式、影像內容品質、影片時長都不同,大大增加了管理建檔難度。

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Photo Credit:TNL Brand Studio
影音資料的典藏,需要讀取大量的檔案,逐格檢視、分段建立屬性資料、調色等。

加入數位典藏的馬拉松,傳承接棒台灣之美

從一步步定義操作流程、統一色彩管理語言、購置影像處理設備等,到培訓志工與實習生、讓人力支援一步到位、避免巨量資料的協作過程中出現錯誤,都是數位典藏計畫的範疇。多元內容創意部副總監王俐文表示,「數位典藏」四個字說來簡單,但過程繁複龐雜,需要所有人一致的專注、耐心、細心、以及熱忱。

「iTaiwan8影像資料庫」作為看見・齊柏林基金會數位典藏計畫的目標之一,改版上線只是第一步,接下來除了完成龐大影像資料的典藏,更大的挑戰是要繼續記錄台灣,讓影像不會只停留在2017年。

「透過影像為環境發聲」是齊導畢生在做的事,也是基金會要接力做下去的事。而數位典藏計畫,就是齊導生命的延續,也是基金會動力的源頭。要打造一座把台灣存起來的影像資料庫並不容易,看見・齊柏林基金會亟需各界的支持,共同建置屬於台灣最美的影像資料庫。讓我們一起守護齊柏林留下的影像資產,讓土地脈動的珍貴影像得以傳承世代,發揮更多價值。

捐款支持看見・齊柏林基金會,透過影像為環境發聲


註1:果凍效應(rolling shutter)是數位相機CMOS感光元件的一種效應,當使用電子快門來拍攝高速移動的物件時,原本垂直的物件拍攝出的畫面卻為傾斜甚至變形。(資料來源:維基百科)


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