尋找專屬你的「療遇介質」:你如何治療自己,並且重獲新生

尋找專屬你的「療遇介質」:你如何治療自己,並且重獲新生
Photo Credit: Jenavieve@Flickr CC BY-SA 2.0

我們想讓你知道的是

你的「療遇介質」是什麼,你如何治療自己,你如何讓自己敢於面對過往的「失落」,你在什麼樣的契機下成長,而你在什麼樣的儀式下獲得內心的重生。

還記得自己年輕的時候,有一種狀態令人印象深刻。記得自己有一次的戀愛結束後,雖然自己並沒有太過於強烈的自我表達,但內心卻充滿了強烈的失落。回想當時交往的對象,你可以說在她身上想像過各種無限可能,或許是當時太窮,沒有錢一起出國玩,總是幻想著能有朝一日彼此一起在國外浪漫河畔的渡口手牽著手一起走動。也或是學校畢業後,彼此可以一同在下班後一起吃飯,共度短暫的夜晚,但卻彼此信任著地相互分享當天的點點滴滴。

這都只是幻想,畢盡就如大家曾經面對過的感情一樣,它可能在你出其不意的時候結束。感情沒有等到你有錢的時候出國玩一趟,也沒等到你成熟有工作後能一起於夜晚相聚的機會,情感的結束就這樣自然的降臨。你不一定想得通為什麼感情會結束,但就如生活中各式各樣的情感都會結束一樣,他在每個人的內心深處不一定是那麼意外,唯一意外的是這件事最終還是會在你身上降臨。

一段關係與情感的結束,所迎來的是我們生活中的「失落」經驗,這種經驗是你腦海中充斥著各式各樣過往情誼,但卻已經失去,衰弱的感受。

失落有多痛苦,可以說是每個人心中的冷暖只有自己知道。有時候失落是一種劇烈的內心波瀾,有時候失落又是一種隱隱約約的思緒騷動,兩種極端之間你很難說能簡單反映出這件事情或關係對你真正的重要性,或許等同重要,但只是心境不同反應有所落差罷了!但失落必定是一種我們無法輕易抹去消除的深刻經驗,而這種深刻需要時間與空間來休息與調整,也就是我們所謂的療癒與自覺的時間。

走向療癒之路的基本

早在許多年前,自己閱讀接觸到了台灣心理學家余德慧的論述,有感於台灣巫宗教的延展性與帶給於一般民眾特殊的心理體驗,他以田野調查的方式接近了在我們一般人心中那種渴求以某種簡單儀式,但能獲得啟蒙的心境,這種啟蒙就好比是:每當我面對了失落的種種,我能透過一種牽引,或是特殊儀式的紓解,讓這個失落的根源重新展現在我的面前,而因為原先不能再見的機會出現了,所以我得以以一種儀式修補,以一種學者們稱為的「象徵」性的方式來調解那段我可能曾經做錯、沒有把握、或是導致誤解的機會。這種宗教儀式就好比牽亡魂、觀落陰等等儀式,讓我們再次以某種另類方式面對到家人,獲取能滿足心願的機會。

所以這種調解一般我們會稱為療癒,因為我們修補了許多過往不足之處,這種修補是在內心發生的(畢盡失落的對象總是以離我們而去,無法逆轉),就好比是現在當下的自己,跟了過去那段經驗或關係的一種「在內心裡坦白、告解、認錯、或是感激」的過程,所以針對失落修補沒有發生在真實的世界裡,而是本質上發生在我們的內心世界之中。

但當你回顧這段修補的過程中,有一個很根本的基礎就是在於,我們要先創造出某種能再現經驗,或再現關係的契機。你要先找到這個機會,與其相遇,才能夠進行我們所謂的療癒。或許去做心理治療也就是如此,你在一個助人專業者面前,重現這段經驗,那個專業者或許會用一些活動或是治療技術,讓你在與這段經驗重新相遇時,能有不一樣的作為。

而那種在我們生活中各式各樣的儀式,也類似於此,只是你不一定會有一種價值觀的引導,端看你自己要如何再次面對這段以失落的經驗與關係,你要痛罵「他」一頓、或是祈求「他」都行,因為這段嘗試的重點在於你需要這段重新相遇,因為要讓失落發生時的「突然」,變得沒那麼「突然」。這段嘗試就如他們所說的本質,是一種「療遇(healing encountering)」,是一種因重新相遇而獲得的療癒契機。

「失落」中我們期待與什麼相遇

因為「失落」是一種痛苦經驗,我們本能上地會趨吉避凶,告訴自己無法繼續下去地要尋求一種轉換、療癒與紓解。尋找那段失去且墜落的過往。如果不說明,或許大家會以為那段失落是指各式各樣感情上的失落,家人的逝去、友誼的終結、感情的破裂等等,本質上是沒錯的,大多數我們的失落經驗都是建立在人際關係的變化之上,那種特別讓我們難受的失落更是因為關係的破局而生。畢竟情感是我們本能上的需求,情感的斷裂應該是對大多數人而言都是痛上加痛。

但那些不是人際關係終結的「失落」呢?或許Kenneth J. Gergen的論述,本質上各式各樣的人事物都是以關係為基礎的,你與某個物件,類似你與你自己的能力好比是一種協同關係,因為你的能力對你自己本身可能沒什麼意義,但放入人與人互動的場域,它就被分類,也被放入某個階層之中,因此你的能力的表現不再單純是一種生存的努力,而是一種你個人與這個社會群體之間互動與對話。

你可能積極的在職場上表現,你內心期待著被看見,也能因為努力而升遷,但總是事與願違,你沒有被看見,也好像莫名其妙的在主管心中很黑,你或多或少在內心中充滿失落,那種失落有可能是自己對自己的懷疑,覺得自己是不是還不夠好所以沒有被重視,這種失落是你與理想中自己之間的關係的狀態描繪,你發現有一股遠離理想自己的力量正在把你脫離那標準與渴望;但也有可能這種失落是一種來自於自己沒有獲得主觀賞識的失落,你相信自己的能力,卻對自己在職場上的關係經營感到失望,這種失落是你與主管之間關係不良的失落,你也感受到一股拉開彼此距離的力量,讓你進入越來越疏遠的職場關係之中。