思考「現在、這裡與自己」,打造流動的心態來克服恐懼

思考「現在、這裡與自己」,打造流動的心態來克服恐懼
Photo Credit: Noemí Galera CC BY 2.0

我們想讓你知道的是

我所提倡的恐懼管理的特色,不是大家所熟知的既有作法,並不需要採取什麼具體的行動,而是與行動內容無關,只需要整頓好心理狀態即可,也可以說是在塑造實際行動之前的自我。

而這正是一流人士所具備的習慣。

只有自己才能創造自己,也唯有自己才能整頓自我的心態。自己的內部環境,也就是大腦,只能靠自己來整頓;換句話說,只有靠思考,才能整頓自我內部的環境。

請不要再仰賴外界的刺激來整頓自己。

接著,管理恐懼的最後一個步驟,最重要的就是:實際行動、親身體驗。

前面的步驟,都是為了整頓自我、達成自我行動而做的準備。在整頓好自己的心態後,最後就是要執行高品質的行動。

所謂的恐懼,其實是妄想

倘若巧妙地管理了恐懼,卻仍然無法行動,從結果來看,這稱不上是已經從恐懼的妄想中抽離。

透過實際的行動,由過往思考模式所產生的恐懼情緒,會慢慢地往好的方向轉變。

不需要聚焦於「應該採取什麼樣的行動」之類的枝微末節,而是藉由自我覺察和思考,來調整好自己的心態。接著,思考自己在那個狀況、那個時刻,應該怎麼做,並確實執行,就可以了。

我所提倡的恐懼管理的特色,不是大家所熟知的既有作法,並不需要採取什麼具體的行動,而是與行動內容無關,只需要整頓好心理狀態即可,也可以說是在塑造實際行動之前的自我。

這種作法在任何時候都一樣,也就是:察覺到自己正在做引起恐懼的思考,接著進行新的思考並整頓心態。

重要的是,不是要做什麼事,而是著重在執行時的心態,也就是當置身於恐懼之中時,要如何調整自己的心態。

藉由這樣的方法和步驟,就能克服恐懼,產生能達成絕佳表現的行動。

若不整頓自己的心態,便無法完成高品質的行動。

被稱一流的人,一定是自然地或努力地學會這樣的管理機制。

在恐懼的狂風暴雨中,只是呼吸著,什麼也不做地活著……請你從以上這樣的人生中跳脫出來。

這個目標絕對可以實現,端看你怎麼決定。

書籍介紹

本文摘錄自《為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?:13種思考,讓你擊退害怕失控的潛意識,戰勝對未知的恐懼》,如果出版
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:辻秀一
譯者:劉佳麗

生活中,什麼事情讓你感到不安?

  • 沒把握的事情,會不會我一做就失敗……
  • 我想改變現狀,但改變真的會更好嗎?
  • 準備了這麼久,萬一還是沒考好怎麼辦?
  • 為什麼大家看我的眼神都怪怪的,我做錯了什麼嗎?
  • 世界變得好快,會不會一醒來我的工作就沒了?

每個人內心都住著讓你恐懼的惡魔,它會讓你害怕改變、害怕接受新事物、害怕失去……人類因為腦部發達,在遠古時代為了維護自己的人身安全,大腦有了「產生恐懼的機制」,以此避免讓自己陷入危機之中。但是到了今天,腦袋中過多的害怕,只會讓我們裹足不前,徒增煩惱,影響自己的表現……

害怕、不安,都是你的自我想像,能否成為一流人士,就看你如何與「恐懼」共處你所羨慕的成功人士,他們也跟你一樣,會莫名的害怕和不安,你與他們的不同點,就是他們能巧妙地與恐懼相處,在重要時刻將自己的能力發揮到極致。其實,每個人都擁有「克服恐懼的技術」,只要喚醒這樣的自己,你也能成為一流人士!

所有的害怕和不安,都是你心中的妄想!讓日本心智訓練專家傳授你「勝利者的心理學」,幫助你甩開陰魂不散的莫名恐懼,讓你在重要關鍵時刻,發揮優越表現,勇敢面對任何挑戰!

為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?
Photo Credit: 如果出版

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航


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年薪破百萬在台北買不起房?調整資產配置,買房不難!

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Photo Credit: VI College價值投資學院

我們想讓你知道的是

想在買房時擁有好的貸款條件,一定要趁有穩定好工作的時候申貸較佳。面對通膨升息時代的來臨,大家務必聰明善用資產配置成為人生最佳助力,而不是讓買房成為拖垮自己財務的稻草。

本文作者:VI College價值投資學院 台灣區總經理 黃士豪

買房是很多人畢生夢想,許多上班族開始投資的動機,也是希望透過能扣除每月支出後、盡可能放大剩餘的存款,更快買到人生第一間房。但是看著房價不斷飛漲,媒體不斷報導百萬年薪工程師、醫師都無法在台北置產,讓很多人感到恐慌、甚至放棄買房念頭。

32歲的飛輪教練阿謙很努力賺錢,汲汲營營忙於工作,希望能買一兩千萬的房子,好安身立命。為了達成目標他相當努力培養技能,除了具有飛輪跟肌力教練資格外,平時也提供學員筋膜按摩服務。

因為服務口碑很好,目前團體加個人每月穩定都有100小時課程,即使前段時間疫情不穩定也只有少掉一成教練收入,月收入約為6至10萬。

對於未來目標,阿謙除了希望可以透過被動收入增加、改變目前靠時間及體力換取金錢的現況,也希望能夠買入兩間2000萬的房子,一間自住、一間出租賺取被動收入。

既有資產配置上,由於懷抱著買房夢,因此阿謙保留110萬活存現金,另外有一張台幣56萬的美元保單,投入美股58萬有不錯獲利。

買房對平均月收入8萬的阿謙來說是否為不可能任務?我認為,阿謙應該先拋掉想法便是:別為了賺頭期款而投資。

五月第一篇
photo credit:VI College價值投資學院
VI College價值投資學院 台灣區總經理 黃士豪建議阿謙讓投資為自己置產。

給阿謙的投資建議一:別為買房投資,要讓投資為你置產。

遇到像阿謙這樣懷抱著買房夢的學員,我都會先要他們反覆問自己:為什麼要買房?

如果從資產及投資角度來看,房子算是防守型資產,如果將房屋價值放進整個資產配置後,花在買房的錢就不能超過總資產50%,否則就會讓自己變成房奴,更會因為多數資產都卡在房子,而因為房價變化影響心態。

假設買房能為自己帶來安全感,那這想法相當好、也值得去達成這個人生目標,這時就可以思考如何利用投資來幫自己買房。

以阿謙希望買到2000萬的房這個目標來看,房價2000萬首購需支出頭期款為400萬,這時除了要因為固定支出增加房貸這一項,因此要提高保障型資產外,也要確保進攻型投資組合有400萬,並透過選擇權等投資方式妥善配置讓自己能利用每年10-20%投資報酬來支付房貸本金及利息。

給阿謙的投資建議二:想買房保障人生,別抱持保障心態投資

在與阿謙諮詢對談過程中,我也看到許多保守型投資人最容易落入的「陷阱」:認為是保障,其實處於風險中。

將錢投入投資市場,因為跌價造成損失,這是一種可視但未知的風險。但是如果將錢都投入到定存、活存現金中,每年因為通貨膨脹造成損失,加上失去將錢轉進保守型甚至進攻型投資組合中能產生的獲利,這是屬於容易忽略但已知的風險。

保障型資產是為了當有突發風險產生時,讓我們不用擔心生計並可渡過半年時間進行避險。就阿謙每月支出約5萬來說,保留30萬是足夠的。特別是在進攻型投資組合都握有許多高價值公司並有不錯獲利時,應該將額外80萬緊急帳戶資金及活存轉進進攻型投資組合,才能更快達成買房目標。

而究竟是否該買第二間房出租賺取被動收入,我也請阿謙好好想想:買第二間房的目的是什麼?

如果買房是為了投資,那麼比起將一大筆錢投入保守型資產,以阿謙還年輕並且收入相對穩定情況下,該如何積極進攻讓自己退休時可以擁有千萬甚至億萬資產,才是最適當思考方式。

這些建議也適合你:購買投資型保單前先停看聽

在阿謙現有投資組合當中,我也看到在許多學員資產配置中都會出現的「投資型保單」。這類同時具備投資及保險功能的保單屬於保守型資產,因此建議在購買時要注意投入金額加上其他保守型投資不要超過總資產20%外,更要先釐清以下關鍵。

首先便是保單報酬形式為何?是在一定年限後固定會發放股息給保戶,還是保險公司會每年將這些錢投入特定投資標的做為報酬?這些資產增長能否看得見,甚至是否穩定,必須先了解。

其次則是這些保單綁約年限,這會影響可動用資金及運用彈性。當然,既然是保險更要確認又是綁定哪方面保險,在自己真正需要時是否能夠降低醫療或意外造成風險。懂得從資產角度思考保單,可以讓你在投資道路上少走相當多冤枉路。

附帶一提,想在買房時擁有好的貸款條件,一定要趁有穩定好工作的時候申貸較佳。面對通膨升息時代的來臨,大家務必聰明善用資產配置成為人生最佳助力,而不是讓買房成為拖垮自己財務的稻草。

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本文章內容由「VI College價值投資學院」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


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