不要讓「擔心」變成愛的負擔

因為寫過幾篇關於家庭和心理、創傷之類的文章，有時候朋友會和我分享他們的家庭狀況，加上一些讀者的回饋，我發現有相同困難的家庭似乎比預想的還多。這個世界上沒有完美的家庭，當然我家也有本難念的經。年輕時，有次我在做非正式諮商時，對方說了一句話讓當時的我有些受傷，他說：「妳的父母並沒有不愛妳呀！」

是的，大部分困於親情的人，並不是不被愛的，往後數年，每每聽到別人的處境時，都想著：到底為什麼我們如此渴望被愛、也嘗試積極去愛，愛情卻如此折磨人，反而令我們更空虛呢？

我們之所以「覺得」自己需要愛，或許是我們把人生對美好感受的期待，都投射進了這個字眼裡。我們想像中的愛，是充滿喜樂的、正向的、舒適的。不論是家人或戀人、知己，只要是存在著「愛」這個感情的關係，我們多半期許對方能成為自己陪伴與支持的力量，這種陪伴以具體行動來表示，則包括適時與充分的傾聽、安慰，甚或行為上的出力，基本原則是不違反我們的意願。也就是說，我們總期待著愛能給予我們的是沒有壓力、符合需求且不違背我們價值觀（他人不能強加價值於我們）的行為／心理上的協助。

但我們自己的付出方式呢？很弔詭地卻和這些期待有所落差。

家庭互動上，如果你在外頭仔細留意家庭出遊的狀況，你會發現父母對小孩的言行，經常是出於擔憂的管制，比如：「不可以坐地上，地上髒髒（會生病）」、「不可以亂跑，會跌倒／走丟」、「你會不會冷（其實是說的人自己覺得對方會冷）」。東方人的噓寒問暖，充滿著濃濃的擔心。這些擔心，從吃什麼、穿什麼、怎麼走、怎麼坐；到幾點出門、幾點回家、幾點吃飯、幾點睡覺；做什麼工作、賺多少錢、交什麼朋友、嫁／娶誰，妳想得到的生活細節，都可以是他人擔心的理由。那麼我們什麼時候把決定權交還給本人呢？什麼時候讓本人自行作主且承擔後果，而不是在他已經過不好的時候，還加一句：「你看吧我不是早說了嗎」，搞得他更難過呢？

我曾經看過一種說法，如果測量地球的脈動和人的磁場（或腦波一類的），彼此最相符的頻率，是當人散發與感受到愛而安心溫暖的時候。姑且不論這個說法有多少根據，愛應該（我們也期待）是一種讓人身心舒爽的能量，並且是物種自然而理想的狀態。然而「擔心」不是，不論擔心者或者被擔心的那方，在面對與散發「擔心」這個情感的時候，都是負面的感受。

當然，我們會因為世上還有人擔心我們而感到欣慰，但當親密的人拿他的擔心來對你時，我們通常會湧現什麼感受？我想很多時候是愧疚感、責任感和壓力，甚至常常得為了對別人的擔心交代，而放棄某些選擇。這樣的愛，會不會其實背離了愛的本質呢？

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偶爾我也會看一下情侶間感情問題的討論，很多時候情侶口角，也是出於某一方將自己的價值觀，以愛為包裝，用擔心的形式表現，造成另一方莫大的壓力。如果說愛是一種讓人舒適的正能量，我們是不是應該反過來重新思考，一個原本應該親密的關係之所以變得緊繃、令人受傷、有成員長期感到缺愛，或許不見得是我們的「愛不夠」，而是我們用了錯誤方式，才讓自己眼中的愛，變成對方的傷害？

在我十幾、二十歲時，透過網路交友最常用也最常碰到的增進感情的方式，就是每天都問對方今天發生什麼事、有什麼不如意，然後以安慰、拍拍熱切地表示著關愛。現在想想，這有點辦家家酒的意味，我們模擬家人對我們關愛的方式對待別人，以負面體驗作糧食，表現出一種「我真的很關心你」的態度。實際上網友間並不如家人這麼有愛，只要電腦一關，對方也就只是個陌生人罷了。但我們卻非常熟悉這樣的行為操作，而且幾乎可以確定這種表現關愛的方式，是整個族群文化的集體意識。

你不需要解釋，只要這麼做，對方就會確實接收到「這個人想跟我混熟」的概念；另一方面，我們或多或少也知道這種帳面上的熱情，背後的真心總是要打個折。因此不會有人在網友失蹤之後，真的去追究對方為什麼沒有當初表現的那麼愛自己，當網友說要在30歲娶你之後，你不會在30歲時，要他給個交代。

有趣的是，當你知道彼此間並不存在真正的愛時，「擔心」反而是一種示好，也不至於有壓力。因為你知道自己遵不遵守、解不解除他的「擔心」並不重要，對方其實也不在意。可是當擔心發生在與你有愛的連結、真正親密的關係中時，它就容易成為一種指責，指責當然是對感情的負增強作用。

我的意思不是要大家別再去擔心你的親人朋友，擔心當然是愛的一部分，但我們過去卻給了它太大的比重，甚至幾乎讓它成為愛的唯一表現。當我們習慣用擔心去表達愛的同時，漸漸地就會養成多慮的習慣，相信你我都同意，多慮其實不是個好習慣。

人的大腦是這樣的，某一個區塊你經常使用它，它就會異常地發達，而那些少用的功能則會萎縮，最後你經常使用的部分會侵吞到沒在使用的神經元，你可以想成它原本的功能不再，卻被隔壁借用了過去。所以你會發現，焦慮的人愈形焦慮，或者你也可以理解為，為什麼媽媽總有擔不完的心？這都是因為「太習慣這麼做」所致。而且「擔心」很容易讓當事人把責任推到你身上，產生「都是因為你，我只好這麼做」的想法，弱化他自我判斷與負責的能力（媽寶就是這麼來的）；反之，當一個人得承擔自己行為的所有後果，一方面又擁有「有人會支持我的選擇」的安心感時，他也會對他的選擇更加謹慎且有信心。

既然如此，我們是不是應該更均衡地使用大腦功能，多開發其他能帶來正能量的愛的方式呢？比如傾聽、陪伴、不批判、支持、引導、協助、信賴之類，不論是對我們自己的情緒、個性和關係維運，都會是很好的選擇。當關係開始傾聽，而不是一個勁地以自己的立場思考對方（擔心），瞭解才會真正發生。

責任編輯：曾傑
核稿編輯：翁世航