為什麼過勞死幾乎都發生在男性身上？「只專注於一件事」的危險性

文：海原純子

在忙碌高壓的生活維持好心情的祕訣

現實生活中，確實有人親身驗證這套工作壓力模型。我和大垣信良先生（六十一歲）已經認識超過二十年了。話雖如此，以前我們只有在工作上打過照面而已，一直到最近兩年才變得比較熟稔。

沒有休假時間，還能精神奕奕

大垣先生在日本電視台擔任製作人時，曾經參與《神樂金決定版》（暫譯）、《時尚30・》（暫譯）、《超級變變變》等多個節目的製作。一九九六年從日本電視台離職後，便成為特約製作人，在五十歲時加入電視節目製作公司「EST」，現在身為「EST」的副董事長兼製作人，承接的業務從資訊性節目到綜藝節目應有盡有。手中的節目數量很多。

大垣先生非常喜歡爵士樂，因此最近這兩年我們會在臉書上聯絡，也會一起去表演會場。他幾乎每天都會在臉書上更新動態，因此就我所看到的部分，他每天都在工作，而且全都是現場的工作。目前每週固定撥出的節目除了《GOHAN JAPAN（暫譯）》（週六晚上）和《路線巴士觀光之旅》（週日下午）之外，一年還會有六到七個特別節目。休息時間大致上每月一到兩次，每週都固定有兩個電視節目的話，或許也是沒辦法的事。我曾經問他：「你加班時間大概是多少呢？」他回答：「我不知道怎樣算是我的工作範圍，但我每個月差不多都加班一百二十小時左右吧。」

在那樣的生活中，大垣先生晚上還要抽空去聽爵士表演，或是在臉書上更新動態，讓我不禁想問他究竟是如何克服如此忙碌的生活。我一向他提出想要訪問他的意願，就得到他爽快的承諾，但為了配合他的行程，我們花了約一個月才見到面。

在他結束一天的工作後，我們約在六本木的印度餐廳吃咖哩，一邊欣賞現場爵士表演，一邊聽他講述過往的生活。大垣先生從小就非常喜歡電視，並且決心要成為一名製作人。他說他心裡盤算著「我想要到（製作我最喜歡的節目的）日本電視台工作，完全不考慮其他地方」，並在面試時說：「我想當製作人，其他選項完全不考慮。」他實際參加就職考試的電視台就只有日本電視台而已。大學畢業後，他如願通過考試，而且從一開始就被分配到製作單位。在首選職場上從事理想工作的他，接二連三地製作出大受歡迎的節目。後來他也順利升職，靠製作人的身分過著工作和收入都很充實的日子。直到一九九六年，他迎來人生中的大轉變。

由於節目發生意外，使他必須離開製作第一線。一直以來都以第一線為志業努力打拚的他，自然無法接受這樣的異動。不過如果不接受異動的話，他就不太可能繼續留在公司了。

當時是電視的全盛時期。可想而知，失去穩定的工作與收入是一件壓力多大的事。在電視台這樣的組織中製作節目，大垣先生一向自由發揮慣了，所以這件事一度讓他很困擾，但他無論如何都無法壓抑那股想要一輩子製作節目的渴望。這時他心中浮現了一個念頭，雖然收入會變得不穩定，但是他可以試著獨立製作節目。當時他已經結婚了，還有一個小孩。他與妻子商量後，妻子立刻回覆他說：「做你自己喜歡的不是比較好嗎？」於是他便開始朝著獨立製作節目的方向發展。

當他身為日本電視台的一員時，因為是眾所皆知的組織，所以工作自然而然會找上門來。但對於獨立製作的個人，有些人根本不願意委託工作。大垣先生聽了很多這樣的意見，不過即使如此，他還是堅信「絕對會有人把工作委託給我的」。

從旁人的眼裡看來，電視節目的製作似乎是一份光鮮亮麗的工作，好像每天都在玩樂一樣，但實際上這是一個成果至上的業界。收視率太低的話，贊助商就會撤資，贊助商一旦撤資，製作費就會被刪減，節目就不得不暫停。即使收視率高時廣受好評，但一旦稍微下降，人們就會轉身離去。如何調整經費與品質的平衡，全看製作人的本事，能夠受電視台委託製作的製作人並不多。

樂觀的想法真的能讓人長壽

持續製作固定的節目，不僅無法獲得充分的休假，也必須讓身體保持良好狀態才行。話雖如此，倘若成天忙於工作，總有一天會靈感枯竭，陷入「身心俱疲症候群」。反之，如果試圖取得充電的期間，也有可能會再也接不到工作。像大垣先生這樣持續工作卻不致過勞死的工作型態，有以下幾項特點。

首先，若從卡拉塞克的模型來看製作人這份工作，工作的要求度當然很高。不過製作人對於工作的進行方式擁有決定權。換言之，在控制度方面的自由度也很高，因此，在工作時運作的是「我在工作」的主動意識，而非「被迫工作」的被動意識，這是減輕過度勞動風險的要素之一。

第二個必須注意的是「語言」。若分析大垣先生的臉書動態，他的發文中有一定的規則，也就是保持用正面且幽默的方式去表達現狀的態度。舉例而言，大垣先生在今年八月肋骨骨折時，曾經將骨折部位的X光片上傳到臉書，並寫道：「我做過很多粉身碎骨的工作，但真正弄斷骨頭，卻是有生以來第一次……肋骨痛起來真是要人命啊。」

沒有休假的時候，他會上傳爵士酒吧的照片，「老天爺，謝謝祢這星期六和星期日也賜給我工作（笑）。在獻上勤勞感謝的同時，老天爺也容許我蹺班兩小時。」

我唯一看過大垣先生在動態中表現出落寞的一面，是他的愛犬在數年前死亡的時候。當時我印象最深刻的，是他開頭就直接寫道：「我平常都刻意不在臉書上分享傷心事，但……。」以及後續關於愛犬逝世的內容。