為什麼過勞死幾乎都發生在男性身上?「只專注於一件事」的危險性

為什麼過勞死幾乎都發生在男性身上?「只專注於一件事」的危險性
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我們想讓你知道的是

從勞動時間這一點來看,家有嬰幼兒的職業婦女是屬於長時間勞動的類型。儘管如此,我們幾乎不曾聽過家有嬰幼兒的職業婦女在廚房過勞死的新聞。「過勞死並非單純由長時間勞動所造成,埋首於單一工作而捨棄其他一切事物也是原因之一。」

肯塔基大學曾經做過一項相當有趣的追蹤調查,內容是關於使用什麼樣的用語會影響健康。該項調查始於一九八六年,由大約七百名當時年齡介於七十五至一〇二歲的修女協助調查,分析這些平均二十二歲就成為修女的女性的日記。語言學家和心理學家從日記中篩選出所有表現方式,並分成正面、負面和中性等類型。根據她們使用的表現方式,再將修女分成四個組別,並追蹤她們分別活到幾歲。

結果顯示,正面表現最少的組別,平均壽命是八十六・六歲;相對於此,正面表現愈多,平均壽命愈長,正面表現最多的組別則達到九十三・五歲。可見一個人看待事物的方式,會大幅影響健康。

與我共同進行研究的九州大學錦谷真理子副教授,也曾在二〇一〇年時,針對在推特上推文的人進行問卷調查。詳細內容已記錄在拙作《推特幸福論》(暫譯)中,其中那些能夠靠推特重拾好心情的人,在問卷中表示自己推文的時候,通常都會客觀看待現狀,並且盡量使用正面的語言。

換句話說,這些人無論在什麼樣的狀況下,都會先客觀地掌握事實,再用正面的語詞表現出來,藉此達到自我確認的目的,並靠著正面的文字和用語讓自己產生動力。修女們或許會在日記中確認方向是否正面,但在社群網路的世界裡,比起對瀏覽推文的觀眾(朋友)表現出正面的態度,自我確認的功能或許更加被強化了。也許刻意表現得比原本更有活力,好讓自己多一點勇氣,反而是克服壓力的一大關鍵。為什麼過勞死幾乎都發生在男性身上?

接下來,我們再從時間管理的角度出發,探究過勞死與長時間勞動的問題。我常跟人介紹心理學家暨福山大學校長松田文子博士的論文〈時間研究者的時間管理術〉中,有一個相當有意思的理論。

松田博士根據自身的經歷,從心理學層面去探討為何過勞死大多發生在男性身上的問題。其中,松田博士引用了柏木與平木的論文內容,「過勞死並非單純由長時間勞動所造成,埋首於單一工作而捨棄其他一切事物也是原因之一」,並強調「只專注於一件事」的危險性。

從勞動時間這一點來看,家有嬰幼兒的職業婦女是屬於長時間勞動的類型。儘管如此,我們幾乎不曾聽過家有嬰幼兒的職業婦女在廚房過勞死的新聞。因此松田博士的論點是,在多種場合以不同的身分從事性質相異的活動,有助於維持心理健康。除此之外,松田博士也從「時間」所具備的兩個面向,進一步探討與過勞死的關聯。

成人在職場上時,都是根據時鐘的時間安排行程,也就是按照「時鐘時間」過日子。在固定的時間起床、吃飯、工作。除此之外,時間還有另一個面向叫「事件時間」。即使時間相同,時間感覺卻會隨著那段時間裡發生的刺激而改變。若能以各種身分從事工作,接受各式各樣的外界刺激,應該可以避免情緒固定化。

從大垣先生的工作種類來看,他所製作的節目各有不同的性質和方向。所以我們可以推測的是,他並不是朝著單一目標進行長時間勞動,而是擁有不同的目標和方向,所以時間感覺一直在改變,這或許就是他長期持續同一份工作卻不致於身心俱疲的祕訣。

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書籍介紹

本文摘錄自《男人心裡苦,男人不想說:15則最深沉的男人心事,解讀他們背負各種期待下的脆弱內在》,臺灣商務出版

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作者:海原純子
譯者:劉格安

「男子漢,大丈夫」、「男人流血不流淚」、「男人要有肩膀、有擔當」,這些看起來正面、勇敢、堅強的定位,正在一步步讓他們窒息。憤怒和冷漠,會傷害身邊的人,但是堅強和理性,卻在不知不覺中傷害自己最深。

解讀最深沉的男人心事,了解他們無措又茫然的真實情緒:力求完美是害怕自己不夠好;反應夠快,是無法承受任何失誤;沉默寡言,是不敢表現脆弱面;有所堅持,其實是沒有承認改變的勇氣。

在職場、人生和婚姻上,男性因為社會傳統觀感,因而背負許多刻板印象的限制,不管是男人自己或是旁人,都會有「是男人就應該要如何」的想法。國家級資深心理醫師海原純子,用15個25~65歲的案例,提出男人如何放下社會期許和性別偏見,解決自我認同的危機,發現自我療癒的心理力量;而男人身邊的另一半,又該如何從生理上的病痛、或看似正常的日常生活中,讀懂他們所發出的求救訊號,了解那些說不出口、也不想說的逞強。

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責任編輯:翁世航
核稿編輯:彭振宣


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