《國際記憶冠軍的編碼器》:學會4C策略,你也可以在社交場合記住數百個名字

《國際記憶冠軍的編碼器》:學會4C策略,你也可以在社交場合記住數百個名字
Photo Credit: geralt@Pixabay CC0 Creative Commons

我們想讓你知道的是

沒有經過訓練的記憶力並不可靠,很多人什麼都不做,卻僥倖希望聽過的名字就會記住,實在奇怪。要記住名字,需要用上第1章提到過的4個C。

文:凱文・賀斯里(Kevin Horsley)

名字記憶法

「不論在哪個語言,一個人的名字對他而言,都是最暖心、最悅耳的聲音。」——戴爾.卡內基(Dale Carnegie,美國著名人際關係學大師)

世界上沒有不會記名字的人,只有用錯方法記名字的人,在這一章,我會教你記憶名字的關鍵策略,讓你的名字記憶力從此不再一樣。向自己許下承諾,改變這個記不起名字的壞毛病吧,這樣的承諾會讓你免去很多尷尬場面,百利而無一害。

如果現在有個人跟你說,只要你記住他的名字一個禮拜,就給你100萬美元,你有辦法記住他的名字嗎?當然可以!由此可見,你不是不會記名字,只是沒有動力而已!

接下來介紹的名字記憶法已經流傳了好幾個世紀,這些方法需要你以創新的方式思考,運用豐富的聯想力。有些人說他們試過透過聯想記名字,但效果不太好,那不過是他們沒有花時間練習而已。聯想力是所有記憶大師都會用的記憶策略,這個策略讓他們在半小時內輕易記住上百個人名。你只要運用相同的策略,也可以有同樣的成績;但如果你拒絕採取行動,記憶力自然毫無長進。

沒有經過訓練的記憶力並不可靠,很多人什麼都不做,卻僥倖希望聽過的名字就會記住,實在奇怪。下面介紹的方法一定可以改善你的名字記憶,試試看吧!

要記住名字,需要用上第一章提到過的四個C:

1. 專注(Concentrate)

你遇到跟自己名字相同的人時,是不是比較容易記得他叫什麼名字?應該是,因為你對這個名字有興趣,常常聽見別人叫這個名字,所以這幾個字會引起你的注意,也就是說,這幾個字與你有關,對你意義重大。只要用同樣的心態對待新朋友的名字,就可以輕易記住他們的名字。

人們自我介紹時,常常很快地帶過名字,快得根本沒有人聽得見。我們應該嘗試改變這個現象,讓整個過程慢下來,當別人說出姓名時,打開耳朵專心聆聽,好像他要說什麼重大的事一樣。

奧利弗.溫德爾.霍姆斯(Oliver Wendel Holmes,美國著名法學家)說過:「要先懂得,才談得上記不記得。」同理,你要先聽懂別人的名字,才會有記不記得的問題,如果連聽都沒有聽清楚,就無從談起記憶。要先聽懂,才能記得。對方說出名字後,你可以唸一遍,跟他確認,這樣就可以加深記憶。如果你沒有聽清楚,就請對方再說一次,如果名字很特別,就請他告訴你是哪個字。

我們要學習對別人的名字感興趣。人們常常擔心自己不夠有趣,卻忽略了要對別人感興趣。如果你對別人感興趣,就會用心聆聽他的名字。試著從對方的角度去想這個名字的意義有多重大,這樣,你就不只記住他的名字,還有可能贏得這個朋友。

2. 創造(Create)

你要為名字創造一幅圖畫,才能在需要記起名字時,藉著圖像喚起記憶。你是不是很常聽人說:「我看過他的臉,但就是想不起名字。」但很少會有人說:「他的『模樣』就在我嘴邊,但就是說不出來。」我們記得別人的相貌,因為相貌在大腦裡形成了圖像,至於對方的名字,我們一直唸一直唸,卻始終無法讓大腦記住,原因很簡單,因為聲音和圖像就是兩碼子事,連不起來。而且,聲音記憶遠遠沒有視覺記憶那麼有效。

要記住名字,就要先把名字變成圖像。還記得我們記憶總統名字時是怎麼做的嗎?把名字變成具體生動的事物,藉由這些事物想起名字。

別人自我介紹時,如果你聽過就算,名字很快就會從記憶中消失,因為工作記憶(working memory)不會儲存資訊。記住名字需要用上短期記憶和長期記憶。你需要真的去想這個名字,才有辦法記住,因為我們只會記得我們思考過的事情。

別人介紹自己的名字時,你只有大概20秒的時間進行聯想,如果你沒有在這段時間內記住名字,它就會從記憶中消失。在這20秒內賦予名字越多的意義和聯想,就越容易記得起來。

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Photo Credit: Vic@Flickr CC BY 2.0

3. 連結(Connect)

所有學習歷程都是把已知和未知的事物連接起來的過程。你記憶名字時,已經知道對方的樣子,所以是在把已經認得的臉孔和尚未記得的名字連起來。我們要讓臉孔成為誘發點,讓我們一看見臉孔就想起名字。下面就來介紹幾個把臉孔變成誘發點的方法。

  • 對比連結法

這個方法是把新朋友和你認識的人連結起來。舉個例,假設你碰到一個叫喬治(George)的新朋友。如果你想記住他的名字,你可以去想一個跟他同名的朋友,你認識其他叫喬治的朋友或名人嗎?喬治.克隆尼(George Clooney)總會認識吧?

接下來就去比較這兩個人的臉部特徵,這個喬治的頭髮是什麼顏色?另外那個喬治呢?這樣進行比較,你的注意力就會提高,能夠把兩個人的樣子連結起來。

你可以多比較兩個人的臉部特徵,越多進行比較,就越能把兩個臉孔連結起來,下次看到新朋友,自然能想起那個同名字的舊朋友,這樣就可以記得名字。真的就是這麼簡單,比較兩張臉,大腦就會記得為兩者產生連結。你也可以更進一步刺激大腦,想像這兩個名字相同的人都有兩顆頭,印象就會更加深刻!

  • 地點連結法

我們通常都會記得與人初次見面的地點在哪裡,明明知道這人是在哪裡認識,卻想不起他的名字。

這個時候我們就可以把名字和地點做連結,假設你在宴會中碰到一個叫蘿絲(Rose)的女生,你可以問自己:「我會記得這裡的什麼?」如果是宴會的餐桌,就可以想像餐桌上有一朵紅玫瑰。這樣,以後你每次想到這個地方,就會想起她的名字。

4. 持續運用(Continuous use)

如果要短期記得名字,只要照上面所說的,賦予意義、進行連結就可以,但如果要把名字變成長期記憶,就需要在生活中更多用到名字才行。

其中一個做法就是多提到這個名字。如果是個外文名字,你可以問對方他的名字有沒有什麼意思,怎麼拼。跟他對話時也可以多講他的名字,不斷使用,大腦就會漸漸把名字記起來。

還有一定要多複習。在手機或電腦裡開個檔案,把要記住的名字都存起來。在社交軟體上發交友邀請給這些人,這樣就可以常常看到他們的名字。不斷複習這些名字,讓它們進入長期記憶。複習的過程很簡單,只需要把名字寫下來,問問自己在哪裡認識這個人,有空就把寫下來的名單拿出來看看,這樣的話,你的大腦就能記得大量名字,再也不會碰到說不出名的的尷尬情況。

運用這些方法,你就可以在社交場合輕易記住數百個名字。上面提到的每一個方法的重點都是要提高你對別人的注意力,因為,當你注意別人,別人自然也會注意你。

相關書摘 ▶《國際記憶冠軍的編碼器》:運用「SEE」原則激發你的想像力,養成過人記憶

書籍介紹

本文摘錄自《國際記憶冠軍的編碼器:快速轉化儲存大量資訊,提高學習與工作效率的超級大腦擴充術》,大寫出版
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作者:凱文・賀斯里(Kevin Horsley)
譯者:薛浩然

還把記憶當成死記硬背、硬把資訊塞到大腦?記憶力其實只是一個習慣的養成,建立一套快速處理、儲存資訊,且能隨時提用的能力,它將決定你學習、決策與創造的品質!你是否需要記住大量資訊?是不是有時候記不起重要事項?是否浪費了許多時間,反覆學習明明已經學過的內容?

記憶力會影響我們決策的品質,改善記憶就可以改善一切。你可以更輕易快捷地從大腦提取資訊,更擅於聯想和連結事物,從而能夠創造更多機會,你的大腦儲存越多的事實和記憶,你就越能夠做出獨特的組合和連結。

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掌握「SEE原則」,將資訊轉換成生動圖像,再複雜的內容都記得住!

8歲時被判定有閱讀障礙、高中差點畢不了業的凱文・賀斯里,靠「記憶術」克服障礙,更成為多項記憶錦標賽的獲獎者與記錄保持人,25年來全心投入大腦與記憶潛能的研究,以自身經驗整理出一套有效儲存資訊、且能隨時提用的能力,用簡單明瞭、容易操作的方式,教你如何把無趣的資訊變得生動且有系統,訓練記憶力、提高心智能力,讓大腦時刻處於高效能狀態。快速掌握訊息,大量記憶內容,提高工作效率!

國際記憶冠軍的編碼器
Photo Credit: 大寫出版

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航