以情緒之名,殘害自己(或是別人)

以情緒之名,殘害自己(或是別人)
Photo Credit:Craig Sunter @Flickr CC BY SA 2.0

我們想讓你知道的是

如果可以或許我們要清楚地同理自己為什麼會如此感受,別人為什麼會如此感受,這段整理的過程才能避免我們總是以情緒來折磨自己。

所以真實要克服自己總是以情緒認定事實,總是被情緒的波動影響操控時,或許我們需要更全面地去思考情緒、與自己、與當下的自己,與過去的自己之間的關係。我是為什麼會焦慮,而焦慮的時候我又多想到什麼,回想到過去我會發現什麼根源,那個根源會不會源自於過往曾經被勒索的互動,原來我們焦慮害怕的是什麼等等,系統性地整理自己與情緒之間的關聯性,某個程度是你要克服人與人相處間情緒所帶來操弄的根本。

我們常常因為自身產生某種情緒而痛苦,而那個內心理性且旁觀的自己,看見自己如此不受控制,更深感痛苦,如果這種痛苦又牽涉到人與人之間的糾葛,那種痛苦更是深入內心。如果可以或許我們要清楚地同理自己為什麼會如此感受,別人為什麼會如此感受,這段整理的過程才能避免我們總是以情緒來折磨自己。

情緒很重要,是重要在認識他,適當表達它,而不是讓他充斥在我們生活的行動之中......

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本文獲Pinsoul授權刊登,原文發表於此

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航