紓緩宿醉痛苦的八種方法

紓緩宿醉痛苦的八種方法
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我們想讓你知道的是

如果你問10個人他們如何處理宿醉,你會得到10種不同的答案。Aizenberg這位臨床藥學副教授表示某些療法可以改善某些症狀。這裡有一些處理宿醉、讓你好過一點的方法,但也有一些只是迷思。

文:Jamie Ducharme
譯:洪新翰

如果你問十個人他們如何處理宿醉,你會得到十種不同的答案。

有些人會去吃油膩的食物或再小酌一杯;有些人大量補充電解質;也有少數較積極的人會上健身房出汗,但這些療法真的有用嗎?

可能沒有。

美國波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)的一位醫療毒物學家Ed Boyer博士表示:「我不認為有任何人能真正百分之百誠實地告訴你導致宿醉的原因是什麼。」加上理論顯示可能的原因從脫水、電解質失衡到酒精副作用的產生都有。他也說:「重點在於沒有人真正知道它是怎麼造成的,所以我們也沒有一個好的解方。」

「沒有任何東西能對付整個宿醉。」David Aizenberg,一位賓州大學的臨床藥學副教授也同意。他表示宿醉會影響幾乎每個身體中的器官系統,從你的消化道到你的大腦再到你的心臟,所以不會有任何一種「神奇療法」可以一次去除每一個宿醉的症狀。(當然除了一開始就適量飲酒以避免宿醉。)

誠如前面所言,Aizenberg表示某些療法可以改善某些症狀。這裡有一些處理宿醉、讓你好過一點的方法,但也有一些只是迷思。

1. 睡前喝水

補充水份可以避免身體脫水以及頭痛、暈眩等症狀。但Aizenberg表示,就連醫生也無法確定睡前喝水能讓你在隔天早上感受到差異。那是因為大量飲酒會破壞身體中一直在幫我們調節水份平衡的抗利尿激素。

Aizenberg解釋道:「那也是為什麼許多人在喝酒的時候會一直跑廁所,因為整個調節系統會亂成一團。」他也說:「是否喝水(不管在飲酒前後還是宿醉期間)是最好的方法,仍有待商榷。」

2. 飲用電解質溶液:Pedialyte(倍得力)或Gatorade(開特力)

Pedialyte因為它聲稱的「解酒」能力而有一大票忠實粉絲。不過雖然它可能可以減輕一些症狀像是噁心、嘔吐和脫水,Aizenberg表示它和其他富有電解質的飲料也沒什麼不一樣,這些飲料一樣可以幫助身體回收流失的養分像是鈣、鉀、鈉這些元素。

「Pedialyte其實並不神奇,只是因為身體當中全部的電解質可能在喝酒時或喝酒後全部不見了。」Aizenberg這麼說。Gatorade,也含有電解質,所以作用可能是一樣的,不過Aizenberg建議稀釋它,因為它的含糖量太高。

3. 出汗

運動可以讓你感覺好些,Boyer表示那單單只是「因為你出去做些什麼。」雖然那可能是真的,但Aizenberg提醒飲酒者要記得宿醉會破壞協調、高程度的思考以及其他重要的生理作用——所以如果在飲酒狂歡的隔天,你決定去運動或完成其他消耗體力和精力的工作要更加小心注意。

4. 以毒攻毒

如果在早午餐的時候喝一杯血腥瑪麗會讓你感覺好一些,Aizenberg表示那可能是個警訊。他表示:「我們認為這是成癮的癥兆。有人說這確實讓他們比較好受,但如果真是如此,酒精實際上不太可能會離開身體。」

5. 吃油膩食物

Aizenberg表示:「油膩的食物並不會『吸收』酒精,但它可能可以讓你好過一些。」

他也說:「當人們在食用油膩的食物時,實際上沒有任何酒精會離開身體,只是血液中會有副作用產生。」他也認為保留一點東西在胃裡,可能會減輕噁心想吐的症狀。但他表示健康的食物也是有效的,甚至可能更好。他說:「如果胃有疼痛的情形,吃更多不會造成胃食道逆流的非刺激性食物其實是更好的。」

6. 吊鹽水

許多新興公司現在提供客製化的吊鹽水服務,承諾他們可以處理從頭痛到胃痛等這些宿醉症狀。但Aizenberg表示在付錢使用這個個人專屬的點滴服務之前,請務必再三思考。

他說:「我不知道它是否能讓人們迅速恢復,加上使用點滴也不一定是舒服的。它會讓你瘀傷,而且你需要負擔所有的費用。在天災時我們也常見到短缺的現象,所以這些是非常珍貴的資源,我會覺得用在這種地方是一種浪費。」

7. 睡前服用止痛藥

有些人說他們可以透過入睡前服用一些安舒疼(Advil,一種止痛藥)來預防頭痛——但因為止痛藥的藥效一般只能維持四到六個小時,Aizenberg表示它的止痛效果可能不會持續到你起床的時候。再者,這些藥丸會使胃食道逆流更嚴重。

8. 喝紅蔘湯

近期研究顯示韓國當地的作物紅蔘可以清理血液中酒精的副作用,雖然Aizenberg表示這個方法對宿醉症狀的實際意義仍不明朗。

最重要的事

預防勝於治療,對飲酒負責任,是真正能「根治」宿醉的唯一方法。雖然有些方法能幫助你改善單一的症狀像是噁心、嘔吐、疼痛等等,但一份早餐三明治或一瓶Gatorade也沒辦法完全去除宿醉-而且你可能會有安慰劑效應(placebo effect),感謝這些方法帶給你的慰藉,Boyer這麼說。不過,只要你偏好使用的方法是安全的,那可能就不會是問題。

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責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航