給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿

給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
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我們想讓你知道的是

冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。

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責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航