幾位90後的年輕球員，為越南人「踢」出了最美好的冬天
我們想讓你知道的是
過去亞洲足壇中從來不是關注焦點的越南，在U23亞足賽中打出亞軍的優異成績，對越南來說是歷史重要的里程碑，在越南大小城市中，已經到舉國歡騰的境界。這不只是越南自身的驕傲，更撼動了整個亞洲體壇。
這一周對越南來說是歷史重要的里程碑，在越南大小城市中，已經到舉國歡騰的境界。市民們上街狂歡，連社群網站上也紛紛被國旗以及愛國標語洗版，熱烈慶祝在中國常州舉辦的U23亞足賽中越南爆冷打出亞軍的優異成績。
這不只是越南自身的驕傲，更撼動了整個亞洲體壇。
各國媒體也十分關注這件事情，紛紛照樣造句般出了許多「從越南的成績我們能學到什麼？」相關報導，台灣有「越南U23足賽大驚奇扎根基層值得借鏡」，香港則是有「越南青訓經驗值得港足借鏡」，就連泱泱大國的對岸官沒新華社也出了篇「從越南U23奇蹟中，中國足球該學什麼？」。
為什麼越南的成績會舉世矚目？在上一屆2016賽事中，越南在小組賽中就慘遭淘汰，而在過去的亞洲足壇中，越南也從來不是會被討論的焦點。然而短短兩年後，越南卻鯉魚躍龍門般，登上決賽爭奪冠軍，這場驚奇之旅不只看呆了眾人，也讓越南人民的民族自豪達到的新高點，猶如過去60年代的台灣青少棒一樣，不論在海內外的越南人都守在電視機前為國家加油。
最精彩的一幕，是這場球賽在寒見的大雪中上演，位於中國南方的常州這樣的大雪都很少見，何況是來自東南亞的越南，越南除了山區少部分地方下過雪，大部分的越南人跟台灣人一樣是沒見過雪的。
南方健兒在大雪中奮力向前的拚搏精神，讓地主的中國許多人都肅然起敬，各大媒體紛紛對越南的努力跟崛起表示敬佩。
比賽中閃亮的數顆星
這次中有幾個越南球員甚至成為各國追捧的明星，其中就以在準決賽大顯神威的守門員裴進勇（Bùi Tiến Dũng）最引人注目。他的故事也可以說是越南足球，乃至於整個越南的代表。
2012年，裴進勇所屬的球隊解散，由於家庭條件，他不得不出外打工，但他心中的足球夢從來沒有停止過，後來清化TLC的教練發現他，讓他再次重回足球的道路。
斐進勇為國爭光的表現也傳回村子中，在跟卡達的準決賽中，裴家鄉的父老通通擠進了村公所，記者訪問了他的阿嬤，阿嬤逗趣的說：「其實我從來沒看過足球，這是第一次，但我感覺他踢的挺好的，好多球都擋了下來，不過有些地方也滿驚險的，差點嚇得我心臟停了。」
另一位「一腳踢斷卡達晉級之路」的越南民族英雄阮光海（Nguyễn Quang Hải）也有著曲折離奇的故事。他兩歲就開始接觸足球，年紀小小就展現出足球天分，九歲時就收到位於河內的足球學院入學邀請，然而家在河內郊區的阮光海的家庭貧困，沒辦法支付龐大的交通費用。
當時，阮光海學校的教練武明光決定支助他，並提出要收養他，可惜的是兩年後一次武明光送阮光海去學校回程途中車禍身亡。
然而這樣戲劇化的轉折卻沒有成為他人生的阻礙，持續著養父的足球夢，最終阮光海成為越南體育史上的重要人物。
阮光海可以說是整個U23的大紅星，對陣韓國時，阮光海一度為球隊首開紀錄，可惜最後被韓國逆轉。對澳洲時，也是靠著阮光海的一球，讓越南1:0絕殺澳洲；在準決賽中，更是靠著他精采的兩球，兩次追平卡達，阻斷了傳統足球強國卡達的晉級之路。
這位1997年出生的年輕人，如果放在歐洲，那至少有數億的身價？而越南能出現這樣的明星，也絕對不是偶然。
最後，雖然越南跟冠軍擦肩而過，卻已經成為大家心中認定的冠軍，越南代表隊返回越南時，受到全國的熱烈歡迎，越南總理阮春福親自接見頒授勳章，這個冬天成為了越南人最美好的回憶。他代表的越南精神與故事將成為傳奇一直傳誦下去。
另一個層面上，他也代表越南的民族主義到了新高度，以傲視亞洲的體育成績呈現，而非傳統的與中國對抗的形式。而越南這次的奇蹟，廣泛受到東亞各國的關注，也代表了越南除了經濟實力的崛起外，也將透過體育在區域有更大的影響力，越南的崛起與成功，實在值得我們借鏡。
參考資料：
- Bùi Tiến Dũng, Quang Hải vào đội hình xuất sắc nhất VCK U23 châu Á 2018
- Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc gặp mặt, khen thưởng đội tuyển U23 Việt Nam
- Không phải "crush quốc dân" Bùi Tiến Dũng, đây mới là người hùng được truyền thông Trung Quốc ngợi khen nhiều nhất
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責任編輯：李牧宜
核稿編輯：楊之瑜
上廁所這樣的日常小事，其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座，呵護男性下半身的幸福
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說到男性如廁的問題，其實還真不少，像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題，讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看，面對這樣的問題可以如何解決？
根據世界廁所組織（World Toilet Organization，WTO）的統計，人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上，而每一次上廁所時的體驗和品質，更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題，你中了幾個？
對大部分的現代男性來說，好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說，便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題，來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣，同時也是每天趕著通勤、開會，時常熬夜加班的男性們，必不可免的工作樣貌。在日積月累之下，便秘和痔瘡的困擾，常常就這樣默默地出現，想上不敢上，或者想上又上不出來，讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外，腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況，也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上，留下令人不舒服的異味，成為許多男性的困擾。但是，如果因此以大量衛生紙反覆擦拭，除了留下垃圾，造成環境負擔之外，更有可能傷害脆弱的肛門肌膚，紅腫、破皮，甚至發炎、疼痛，同樣影響了生活的品質，造成心理壓力。
除了排便，男性排尿的問題也不少，例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿，站著好還是坐著好？站姿的支持者認為，坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈，感覺很不乾淨，也不舒服；但是站著尿尿所造成的大量噴濺，不只沾染馬桶圈，甚至周遭的地板也要遭殃，最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生，有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液，也是細菌繁殖的最佳環境，如果不小心摸到加上抵抗力差，可能就會讓表皮有傷口的地方感染，實在令人頭痛。
好好上廁所不難，靠這招就夠
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至於如廁後的清潔，洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦，濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗，一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害，二來也不怕糞便沾染到手，更不會造成後續環境衛生問題，一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題，真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好？洪醫師建議道：「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外，其實好處很多，比方男性尿尿的時候，容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況，站著很有可能因為頭暈而跌倒，但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿，又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性，可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外，泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液，大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是，廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態，同住的家人使用起廁所也更愉快。
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