別再用「亂中有序」當藉口:這五種整理類型,你是哪一種?

我們想讓你知道的是
一旦擁有了完善、良好的整理力,那麼你的思考力、工作能力也會相應地提升。所以要從現在開始正視自己的整理習慣,嚴格要求自己,並努力提升自身的整理力。
作者:速溶綜合研究所
抽屜內分區塊,順手取不用找
現在,我們擁有了整潔的桌面,但還有一些平常看不見的地方等待我們整理,例如辦公桌的抽屜。很多人認為整理就是將眼睛能夠看到的地方收拾乾淨,卻常常忽略了一些小細節,抽屜就是最好的例子。
經常會有這樣的人,做居家整理的時候,表面上看起來非常乾淨,但是一打開抽屜就會發現衣服全都雜亂無章地放置在裡面。換到工作環境中也一樣,有的人桌面非常整潔,但是一拉開抽屜卻十分雜亂:文具、隱形眼鏡、袖珍面紙、名片、零食……全都混雜在一起。在這裡我們需要說明的是,整理工作是一個有系統、全面性的工作,整理力也是對一個人全面的考量。一個熱愛並善於整理的人,生活中的各方面都應該是精心規畫收納過的,因為只有這樣,我們才能真正從整理這件事中獲得能量。
抽屜內的整理法則是分區整理,根據使用頻率和物品的體積,找到最適合它們的位置。如果有好幾個抽屜,我們就需要根據它們的位置去決定在裡面放置哪一類物品。在抽屜內,可以用一些紙盒隔出區域,分門別類地收納。


凌亂的抽屜也會在無形中影響我們的工作效率,它是整理工作中不可忽視的區域。
分區整理的整理方法用在抽屜當中,其實講究的是區域劃分。就是先將需要放在抽屜裡的物品進行分類,然後再對應地放置在抽屜裡劃分的區域當中,這樣不僅完成了抽屜中物品的整理,也精準地放置了各個物品,方便下次尋找。
左上層:這個抽屜我們可以用來放置一些不常用,但是偶爾也需要用到的文具用品,例如前文說到的文具二軍,就可以放在這裡,方便需要的時候隨時能拿到。
左中層:因為這一層抽屜需要稍微俯身才能夠拿到放置在內的物品,所以可以將一些與工作相關的小工具,比如名片、訂書機、迴紋針、剪刀、沒有使用過的文件夾……放入這裡。
左下層:這個抽屜因為位置比較低,而且很多辦公桌這個抽屜的容量也比較大,可以將一些不經常使用的或者大型的東西放置在這個抽屜內,比如我們可以用來放置大文件夾和文件盒,放一把備用的雨傘和平底鞋也是可以的。
在中央的抽屜中,我們用來放置跟進中的文件和當前工作所需的各種資料等。
另外需要特別說明的是,整理抽屜的方法因人而異,但請記住,重的物品放在最下面是鐵律!
記住抽屜的整理法則就是分區,用紙盒隔出區域,有利於分門別類地收納物品,能避免抽拉抽屜的動作導致物品位移。
五種整理類型,你是哪一類?
由於認知的不同,每個人對「整齊」這個概念的理解也不相同。愛乾淨的女性會認為,文件收納妥當、桌面乾淨的環境是整齊的;但粗線條的男生也許會認為,只要沒有垃圾就算是整齊的環境了。
為了能夠清晰地瞭解自己是屬於哪種整理類型的人,我們不妨透過一個有趣的小測試來一探究竟——請先完成以下測試。

完成測試之後,相信各位都能夠知道自己是屬於哪種類型的人了吧!下面我們來具體看一下每種類型的人有哪些特性吧!
Type1:不關心型
這種類型的人打從心底就認為不需要收拾,生活中根本就沒有想要收拾的想法或欲望。即使身邊的人經常會要求他進行整理,但是他依舊會我行我素,不在意周圍的變化和他人的想法。這種類型的人體現在工作中也是這種症狀,對工作漠不關心,也不在意同事對他的看法,辦事效率不高,更沒有想要改善這種工作狀態的想法。
Type2:拖延型
這種類型的人並不是不想整理,只是每當下定決心要執行時,卻總是找這樣那樣的藉口拖延整理的時間,也許在制訂下整理任務的一個月內會進行清理,只是那已經離下決心的那天很遠了。他們通常擁有一種不太好的症狀,就是我們常常提到的「拖延症」。他們不是主觀意識不去做,而是總被各種理由「拖延」住了而已。這種類型的人工作效率非常低,需要有人不斷地催促和監督才有可能按時完成任務。
Type3:迷失型
這種類型的人有想要整理的意願,也會做一些整理的目標。但是雖然目標設定得很好,卻在實施的過程中不斷迷失,就像走進了一個迷宮,不知道怎麼出來,最後並沒有達到他們想要實現的目標。他們雖然有目標設定的概念,卻沒有整理和分析過程的能力,容易被誘惑,也沒有很強的決斷力;有收集情報的癖好,卻不知道這些情報具體該用在哪裡;不能很明確地分析事情的輕重緩急,導致容易受到挫折。
Type4:還原型
這種類型的人非常有趣,但與其說是「還原型」,還不如說是「堅持能力差型」。他們會有意識地進行定期整理,但是往往整理沒多久,就又回到沒有整理時的樣子,維持不了多久,所以說堅持能力差。他們對工作非常熱情,目標也制訂得非常準確,但往往只在最初的時候幹勁十足,半途而廢的情況十分常見。
Type5:收拾大師型
這種類型的人就是我們傳說中的「大神」級別的人物了,他們不僅整理能力很高,辦事效率也非常高。能夠快速地整理和收集到需要的情報,並在很短的時間內判斷這些情報是否必要。他們往往是工作中的領袖人物,能夠帶領眾人出色地完成任務。
看完這幾種類型的人的分析,有沒有和你目前的狀況很像的呢?當然,這只是一個小小的測試,一旦擁有了完善、良好的整理力,那麼你的思考力、工作能力也會相應地提升。所以要從現在開始正視自己的整理習慣,嚴格要求自己,並努力提升自身的整理力。
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休閒路跑最佳拍檔!跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light

我們想讓你知道的是
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light,將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析,帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量,賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
現代社會中,養成運動習慣、追求健康永續的生活,已成為許多人理想生活的想像。若仔細觀察,當清晨太陽沿著建築稜線緩緩升起,就能看見不少人換上輕便服裝,在健身房、公園或是馬路上,展開屬於自己的慢跑行程。不過,隨著越來越多人加入跑步運動的行列,網路上也越來越多關於「怎麼挑選適合自己的跑鞋」的討論。看著市面上從品牌、機能到產品定位琳瑯滿目的跑鞋產品,隨便一數都可以區分出十幾種類別,細緻的產品分類也反應出跑鞋多樣的使用情境。究竟跑步入門的初學者在選擇跑鞋時需要注意哪些部份呢?
談到跑鞋的挑選,這次我們邀請曾帶領過上千位跑步學員的跑團教練梁哲睿(Jerry),來和大家分享挑選時的細節與觀念,「不過就跑步入門者而言,從外型是否對眼、機能泛用與否,其實就能夠挑選出一雙適合於日常、運動場景來回轉換的全方位跑鞋。」哲睿教練說。這次,教練將從他多年的經驗出發,分別從中底科技、跑鞋性能、應用情景等不同角度,為大家體驗評測近期由adidas推出的經典跑鞋──史上最輕的Ultraboost Light!

BOOST科技10週年:承襲經典再「勁」化
「你實際上手,第一個感覺是變輕了。」哲睿教練說。Ultraboost Light不只是歷代Ultraboost中最輕的一雙,也是adidas十年來各項跑鞋科技的心血結晶;其中,一顆顆酷似保麗龍的能量膠囊「BOOST顆粒」,更在這一代迎來輕量、回彈的全方位突破。關於BOOST科技的發展歷史與創新效能,這篇讓你一圖看懂adidas Ultraboost Light打造輕盈腳感的秘密,可以讓大家更深入了解BOOST科技的迭代歷程。
話說回來,10週年的「Light BOOST」技術到底多厲害?首先得從Ultraboost系列的中底談起。「從Ultraboost 21開始,它就變成這種超胖的加厚中底。」哲睿教練分析,「BOOST顆粒增量加厚有效提升了腳掌落地後的緩震與支撐性能,但也讓整體跑鞋的重量及存在感受到不小影響。」不過,這一代的Light BOOST減輕了30%的重量,讓Ultraboost Light同時保留極厚中底的Q彈效能,又不會造成雙腳的負擔,大幅降低長跑後期跑鞋的存在感,讓跑者能更加專注於步伐、配速與呼吸節奏,提升非常有感。
另一方面,Ultraboost Light和過去Ultraboost系列強調緩震和舒適有些不同,Light BOOST技術在輕量化的同時還提升了4%的回彈性,明顯提升中底回彈的推進效果,就像在緩震的同時稍稍推你一把,讓腳跟有種被「往前帶動」的循環感受。再搭配使用Primekint+技術針織的細緻鞋面,整體跑動的腳感不只極度貼合腳背,更舒適包覆所有種類的腳板輪廓,創造輕盈穿戴感與傑出的緩震、回彈效果。

經典就是無畏挑戰:細數Ultraboost Light細節表現
除了中底技術的進化,Ultraboost Light在輔助機能方面也透過其他項目的突破,證明了它作為經典跑鞋的底氣。首先,adidas更新了鞋底上的L.E.P.抗扭系統,將原先放置於中底內層的彈性塑膠片由X型轉為U型,連貫落腳後的支撐性與回彈力道;接著,再透過「船型」的外觀設計,仿造船底圓弧狀的力學設計製作鞋底,讓外觀顯得圓潤討喜,還能藉由鞋型的自然滾動,提供跑者下一步的推進感,讓跑者不需要為穩定腳踝而分心,踩穩漫漫長路上的每一步。

這一代Ultraboost Light依然使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質,並透過豆莢式的重點貼法,針對雙腳離地之前實際使用到的摩擦點加強。如此一來,既能減輕整體重量、又能維持跑動時前掌的抓地力,維持與前代相同的推進效果,並達到整體輕量化的目標。

應用場景隨心所欲:亮色搭配、低調穿搭都適合
挑選跑鞋重要的可不只是性能,還有一個生活層面的喜好考量──外觀。「因為外觀會很直接的決定,我會不會想要這雙鞋。」哲睿教練說。無論鞋子的性能再好,如果跑鞋外型本身不對眼,不管功能性再好,還是有很高的機率在挑選跑鞋時被排除──因為就是不喜歡嘛。
但說到這裡,我想熟悉adidas的鞋友們可以肯定地說,Ultraboost系列的鞋款不太會在這關敗下陣來。除了圓潤討喜的鞋型以外,配色也是Ultraboost Light最吸睛的亮點。
這次Ultraboost Light推出多款配色,其中主打色款「活力紅」以高亮度的白橘配色亮相,非常適合作為平常休閒穿搭的單品搭配,增加整體穿著層次感;或是像經典純色系鞋款,adidas也別具匠心加入螢光色點綴,讓本來低調的外觀多了些亮點。
「我常常裡面穿一些運動用的機能服飾,外面就是一般日常穿的衣服,鞋子就搭配它,這樣不只上下班切換方便,而且它也像是你穿搭的第二主角,既不會給別人『你是來運動』的休閒印象,也不會過度正式而失去骨子裡身為跑者的運動氣質。」哲睿教練分享。

極輕超彈、舒適無感,適合休閒入門跑者
「一雙好的跑鞋應該會幫助你、輔助你,讓跑者只需專注在這一步和下一步上面。」這是哲睿教練認為一雙「好的跑鞋」所應具備的條件。當我們將這些條件對應在Ultraboost Light上,便會發現無論緩震、包覆、輕量化及推進感受等,它都有滿全面的平衡性;甚至其亮眼的外型及應用場景的多元性,還為它增添許多便利之處,不只可以搭配日常穿搭,也可以拿來作輕度訓練,提供支撐、推進、抗扭轉等性能支持,滿足種種跑步運動所重視的訴求。
訪談最後,哲睿教練再一次細數Ultraboost Light的超強「輕」功:
- 單位密度減輕30%的Light BOOST顆粒帶來前所未有的輕盈腳感。
- 跑鞋科技革新減少10%的碳足跡,讓Ultraboost Light成為減輕地球負擔的環保跑鞋。
- 外型時尚亮眼、配色活潑吸睛,情境切換隨心所欲。
- 重量輕盈、支撐穩定、抗扭回彈,泛用性能適合剛接觸跑步,或是想入門的跑者。
「如果今天你只有一雙鞋的預算,我推薦這雙鞋子,它的泛用性對跑步入門者而言就是非常好的選擇。」哲睿教練誠懇地說。