你也是高敏感族嗎？儘管這個世界偏頗，但你可以對自己公平

最近隱者在讀高敏感族的書，作者寫到：高敏感族會深入地處理所有資訊，外界刺激對他們來說經常過於強烈、高敏感人非常容易和其他人的情緒共感。這一切導致他們需要和外界保持距離、需要獨處，結果就被貼上害羞內向的標籤。

真是完全命中、字字誅心、萬箭穿心。但同時也有一種，被同理的感動。

我很早就知道自己是這樣的人，只是最近才看到相關的心理學研究內容。我不喜歡恐怖影片、不喜歡黑暗劇情、不喜歡太過吵鬧、不喜歡過度擁擠。人群、聲音、衝突、肢體動作，很多東西對我來說都過於強烈、無法負荷。此外，也不敢看太感人的東西。

曾經看到報導寫說：有個住在偏鄉的小女孩，她的夢想是去吃一次麥當勞，我瞬間竟然感受到那心情而熱淚盈眶，當下連我自己都震驚了。更不用說很久以前看《一公升眼淚》，直接拿整包衛生紙放旁邊隨時用。後來朋友推薦《戇爸的禮物》之類的影片，我乾脆就不看了。沒別的，就是怕哭太慘。

很多刺激、資訊和情感，對高敏感的人來說都太強烈了。這不是個人觀察的猜測和推論，而是有生理基礎的證據。據作者說，約有15％至20％的人屬於高敏感族群。

其實正面地來看，高敏感族比較能深入了解狀況、察覺細微的改變、同理他人、體驗深刻的幸福，好好造就並使用的話，高敏感特質會成為絕佳的優勢。

不過，因為這個社會有主流價值的判斷、父母或同儕也不一定能夠瞭解這樣的小孩，所以高敏感人在成長過程中遭遇許多錯誤對待，連我們自己也錯誤地看待自己：覺得自己這樣不好、不喜歡自己的樣子。

為什麼要提到高敏感的例子呢？因為隱者和大家討論職涯發展時發現，有很多人不喜歡自己擁有的特質。認為自己喜歡或擅長的事情沒有前途、收入不好，應該要像誰那樣比較好。明明是自己擁有的寶貴特質，卻認為那個特質很沒有用。

這樣的思維最可怕的是：會連帶討厭你自己。

你善良、敏銳、藝術創造、人文關懷和理想主義的特質，在物質主義凌駕的地方似乎一無是處。

「連我最擅長最喜歡的部份都沒有價值了，哪還會有其他價值呢？」你的內心深處會不喜歡這樣的自己，然後影響你的生涯適應力（career adaptability）。

大家看過小飛象嗎？小飛象Dumbo的耳朵特別大，因而受到其他動物的嘲笑和霸凌，媽媽也在保護他的過程中被關進牢籠。Dumbo後來在好朋友老鼠的鼓勵下，逐漸找到自信，甚至發掘自己可以飛翔的本領，成為翱翔天際的動物明星。

儘管這個世界對你偏頗，但你可以選擇對自己公平。

這個世界充斥太多非真理，我們過度內化這些錯誤的想法之後，用這些錯誤的想法鞭打自己、感到痛苦。需要正確地了解真相、重新詮釋並建構過去的經驗，經由這樣的療癒過程徹底脫離出來。

在社會的主流框架下，礙於現實和經濟狀況，也許我們無法選擇自己最有天賦和熱情的方向，但我們還是可以寶貴地看待自己身上的特質，一邊腳踏實地生活、一邊努力開闢出夢想和現實之間的第三條路。

這也是隱者一直以來的信念：幫大家找到更好的可能性。社會企業、自由工作、新興職業......就是為了呼應這樣的需求、找出嶄新的可能。而且，真正能讓我們脫離貧窮輪迴的，並不是某個工作，而是商業思維。

沒有相信並愛自己到底、不認定自己的人，會不斷跟別人比較，終究會倒下。雖然生活不太容易矯正、雖然內心不斷受挫，但責備自己是錯誤的方法，這種錯誤的想法會讓自己受傷。

有時候你的生活無法按照你的心意、按照你的理想成就，因此感到辛苦，但你要相信你自己、指導並做到底，這樣才能結出果實。

愛你自己吧，而且不斷對自己說「你做得到」，也不斷相信吧！這樣即使你筋疲力盡還是能站起來、即使受挫還是能站起來，也能以著「沒有受傷的內心」前進。

本文經陳韋丞授權刊登，原文刊載於此

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