文：吳娟瑜

迎接銀髮更要做自己的主人

進入50+世代後，一位醫生朋友耳提面命——60到70歲是個重要的門檻，所有年輕時的身體疲累、精神負荷在退休之際會陸續顯現。

親眼見到一些老同學、老朋友、老鄰居在60+的年齡，不是進出醫院就是魂歸西天。感慨和自我警惕之餘，開始了銀髮生涯的規劃。我要有品質的老後生活？還是隨波逐流進入下流老人的行列？

關於「生前事」和「生後事」，我逐一列下個人需要注意的事項，這份規劃純屬自我提醒，如果讀者願意給我建議，非常感恩請多指教！

寫到這裏有些停滯，生死大事該怎麼想？ 怎麼做？ 在美國的小弟曾趁媽媽去探訪之際，問了一句：「以後您的錢準備怎麼處理？」媽媽反應非常激烈：老人家還在，怎麼可以說這些不吉利的話？ 嚇得姊妹們也都噤若寒蟬。

時代遞變，現代人的思維開放得多，這麼重要的事現在不說，更待何時？何況看到媒體報導關於豪門爭產、兄弟鬩牆、家人為錢反目的事例多得不勝枚舉，有些周邊的長輩也為此矛盾不已，若提早分家產，子女會不會從此不再聞問？等到身後才公開遺產配置，會不會手足翻臉子孫老死不相往來？

此刻不禁反問自己：不管往後有多少年，我可以視而不見，抱著「船到橋頭自然直」的心態嗎？ 還是勇敢面對吧！ 膽怯難免，總比鴕鳥心態有建設性呀！這不是我一向的為人作風嗎？

思索良久，規劃了這個「銀髮生活計劃」：

Photo Credit: 出色文化提供

按照這張圖表的模式，我目前屬於第二項「和晚輩同住」。這個房子購置時就是認定是未來養老之所在，當初看中了它位在一樓，前後院都有採光充足的小小空間，很適合大大人日常活動。

以上是大大人可選擇的居住方式，如下則是不同需求的處理方式：

一、 公平型

豁達的大大人會在家庭會議中，讓子女，包括媳婦、女婿大家open talk雙親年邁後的照顧方式，甚至包括自己百年後，子女如何照顧另一半都可以事先討論；透過交換想法與協調，家庭成員可以互相體諒達成共識，也都獲得尊重。

二、 自立型

看清有能力照顧自己的人手有限，又不願麻煩兒孫輩的人，可以早早安排養護中心或選擇獨居，這時就需要有開放的心態讓里長關心，讓社工員進門，讓自己在社區內成為被照護的一員。

三、 共居型

終身未婚或離婚沒伴侶，可以找到志同道合的4 ∼5個好友，大家把家事分工、費用分攤與作息時間等遊戲規則擬定共同生活公約，成就一塊兒優雅老去的生活模式。

台北市推展中的「青銀共居」，類似北歐、荷蘭、日本的未來趨勢：大學生每月只負擔3,000元住宿費，但需陪長者聊天、購物、桌遊和教導使用Facebook或網路購物等至少20小時的公共服務。

四、 找伴型

我的七舅再婚後由年輕妻子陪伴，游泳、開車找友人、海外旅遊……，將近九十歲仍然生龍活虎、多彩多姿，這也是一種延年益壽、享盡人生樂趣的好方式。

誠心建議年長者要及早自行規劃有尊嚴、有樂趣的銀髮生活模式，才不會日後被任意擺佈，若晚輩處理得宜，慶幸自己運氣好；萬一兒孫不懂長輩需求，安排不當，豈不是只能徒呼奈何？

媽媽還在世時，我曾經尋訪幾處公家與私人養護中心。有的是日托中心，白天到該處上課、休閒、交朋友，傍晚再由家人接回家；也有的是大門深鎖，老人家整天住在裡面，家人方便時可以探望；還有就是令我印象深刻的某一家養老院。

當醫護小姐帶領我在走廊、臥室間走動時，看到臥床已久的老人家，有的睜大眼睛、喃喃自語；有的一動也不動，若不是見著他們胸前仍有輕微起伏，我幾乎以為那人往生了。

那天轉身之際，突然見著躺在角落一隅的年長婦人，她伸出手用力地對我招呼，從臉龐看來應該是很有見識的人，卻因病痛，因家人無暇照顧，她孑然窩在養老院。下樓時醫護小姐在我耳邊輕聲地說：「她以前是位董事長」，董事長？她曾經是呼風喚雨的人啊！

從美國返台的阿秀談起一位友人，60多歲意氣風發的職場管理者因腦部血管瘤破裂，突然成為每天坐輪椅需要家人扶助照顧的病人。

為降低男主人病倒對家庭生活的影響，那位好友到處尋找可以悉心照料丈夫的療養中心，才發現費用頗高，當初規劃的退休金根本不夠支付；幾經研究家人研擬了新的策略——夫妻倆搬回台灣，找一家價格合理、醫療設施完善，丈夫可以得到良好照顧，老婆也可以行動自如的療養院。

聽着阿秀談起友人的心情轉折和當機立斷，我們這些老同學不勝唏噓。不知道每個人的人生會有什麼樣的變化？ 最後一刻來臨又會是何種景況？ 如果還來得及，是不是可以預先做些什麼？

這才發現自己的老後規劃待加強處太多了。我當然可以天真無邪地視而不見，假裝一切都會順心如意照我的意思進行；但多年歷練早已教導我們——「無常」才是「正常」，「風險」必須「預防」。

近日勤讀一些相關資料更明瞭如下事項需要加強：

1. 多了解政府2.0長照服務的項目和福利措施。
2. 多創造在地安老的可行性，善用巷弄照護站。
3. 多學習年長後的自我養護、自我管理的生活方式。
4. 多了解長照保險，及早買到最佳保障。
5. 多和家人互動，人手多互相關心，屆時才可以有即時性的關照。
6. 多食用地中海飲食，減緩身體機能老化速度，讓腦部凍齡，預防失智。
7. 多學習如何預先規劃老後事物，包括遺囑修正、遺產分配等，同時多和家人討論分享。

大大人的階段確實有不少事項和心態需要重新調整，我告訴自己，除了「活到老」「學到老」「樂到老」「做到老」，還要增加一項——「young到老」，隨時保持積極活化的心態並珍惜每一天；希望時辰到了必須「揮揮手，不帶走一片雲彩」時能既瀟灑又滿足。

預立遺囑不擾子孫

一位喜愛出國旅遊的好友，退休後自覺能走能跑又懂得享受，此時不玩更待何時？ 不料，有一天她成天掛在網上的28歲宅男兒子，看到媽媽大包小包的行李準備出遠門，眼睛盯著電腦螢幕頭不也抬，輕描淡寫地說：「媽，妳不要花太多，那―有些是我的啊！」