阿拉伯寓言的啟示：「做好決定」，而不是尋找「好的決定」

以下的四個要點，可以幫助你更快、更好地做出決定。

一，不要順從你的腦袋，而是傾聽你的心。

我們常常想憑理智決定事情、希望能找到很多資料再做決定——但這卻是最不明智的作法。因為我們的大腦並不知道未來會發生什麼事。其實我們的直覺很可靠，統計資料只有在特殊情況才派得上用場。如果你做了決定之後覺得心情愉快，這就表示你做了正確的選擇。

二，模擬兩種現實。

你可以想像，如果你選了A，未來會如何嗎？同樣的，如果選了B 之後，又會發生什麼事？盡可能詳細描繪出你的決定如何影響你的生活。想想未來，並且模擬一下：當你做了這個或那個決定，你會變得如何？你會有什麼感覺？看看你在兩種不同選項中的模樣。

三，做就對了！

或者還有另一種更好的說法：做總比不做好。

所有的事都不是攸關生死的大事，你所做的這些事一點都不嚴重。就像，只要你能專心愉快，每一種工作都是好的工作。選擇伴侶、枕頭套或是度假的地點也是同樣的道理。輕鬆開心地徜徉在國內的湖邊，總比悶悶不樂的待在加勒比海的白色沙灘來得好。當公車司機可以更健康，還能吹口哨；但做個頂尖經理人，健康可能會快就消耗殆盡。決定做什麼不重要，重要的是用你的方式做你想做的事。

四，選擇什麼路，是你的自由！

只有你自己能決定，要選哪一條路——也只有你能走上那條路。有時事後回想，這個決定是正確的，但也有可能是錯誤的，這些都不要緊。沒有理由把每個決定又馬上變成問題。不必苛責自己，即使是錯誤的決定，也是好的決定。它會帶領你前進，讓你看到更寬廣的視野。比起你放棄自己的生活，這才是更好的選擇。

下回當你又搖擺不定的時候，試試看這個方法：丟銅板。但是，千萬別只是順從丟出來的決定，而是要觀察你自己的反應。

當你聽見心裡的聲音說：「好了，一切都就序了——」，那這個決定多半是正確的。如果你聽到的聲音是：「嗯，我不知道對不對，我是否應該——」那就表示這也許是錯誤的決定。

其實你的潛意識很清楚的知道對與錯的界線。運用這個小小的技巧，反而能讓你更清楚自己真正的心意。

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書籍介紹

本文摘錄自《喚醒心中的白狼： 情緒探索、從故事通往內心，讓你幸福滿滿的38篇轉念練習及暖心寓言》，大好書屋出版
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作者：隆納德・史威普（Roland Schwebe）、龍悠（Aljoscha Long）
譯者：楊婷湞

每個人的心裡都住著兩隻狼。
黑狼總是發出仇視嫉妒的目光，白狼卻散發著善良和智慧的光芒。
你想要餵養哪一隻狼呢？

• 正念力量與負面情緒的拔河，38則讓你喚醒自我找回平靜的冥想練習

每個人心中都住著兩匹狼，白狼與黑狼。每當黑狼的力量比較強大時，我們就會感到不安、恐懼、自我懷疑與憤怒；若是白狼佔了上風，我們所展現出來的狀態就會是放鬆、自在、開朗、對生活充滿熱情，即使處於困境也能安然度過。

黑狼就像我們的負面情緒，白狼則是我們心中的正念。兩匹狼都得靠我們的餵養而活，到底想把哪一隻狼餵養得比較壯大，完全是我們個人的選擇。每個打動人心的故事，都是驅使你改變、讓你成長的力量。

本書結合世界各地的寓言與故事，巧妙指出我們心中白狼黑狼的藏身之處。閱讀這些故事的過程，有如審視內心黑狼白狼出沒的經歷。無論是法國那位堅持己見的花園女園丁，或是不知天高地厚想挑戰劍道大師的日本年輕人，還是微服出巡的伊朗國王，黑狼白狼都在其中若隱若現。如何抵擋黑狼呢？作者的答案是信任感，靈活度和善良的心；而餵養白狼最好的食物則是：智慧。

隆納德・史威普（Roland Schweppe）及龍悠（Aljoscha Long）兩位皆長年從事寫作與冥想指導，共同出版著作遍及心理學、東方哲學與心靈成長領域。本書中兩位作者以深入淺出的解析，引領讀者探索心靈平靜的祕訣，並在轉念練習間獲得智慧與啟發。

Photo Credit: 大好書屋

責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航