堅持傷勢保密的跨欄界一姐

我們想讓你知道的是
運動員達標後的新傷患,總存在著不同持份者的敵我矛盾︰賽會總是想愈早知道嚴重程度,達了標的運動員想拖到最後一刻能入住選手村的機會。
在黑人主導的田徑跨欄項目,非黑人而又有成績的都特別惹人注目。男的要講劉翔的話,女的要講Sally Pearson。
出身於澳洲黃金海岸的一個單親家庭,她自己應該都沒想過她長大後是三屆世界冠軍、兩屆英聯邦冠軍和奧運金牌得主。澳洲政府要頒勳章,廣告代言不絕,運動醫學教科書要找她拍封面,她早已名成利就。到2018年在自家門口舉辦的英聯邦運動會,她是聖火傳遞的最後一棒,開幕禮的主禮嘉賓,全澳洲的都期待她在家鄉發火發熱,她卻在開幕禮成後12小時內召開記者會,宣佈退出比賽。
早一個月前她已經聲稱養傷退出4×100賽事,觀眾估不到辛辛苦苦排隊購票只會看到奧運冠軍向隊友遞水。事件對社會的衝擊不亞於劉翔若果當年不跑北京奧運,羽生結弦若果在平昌冬奧宣佈因腳踝傷患放棄衞冕,有多教人失望。
她和劉翔一樣,自2015年起患上後跟阿基里斯腱炎症,病情一直反反覆覆,有時好得可以令她在2017年捲土重來再當世界冠軍,但這次卻在開幕禮前三天的練習時發作,錯失在家鄉爭取英聯邦三連冠的機會。

沒有緊隨田徑新聞的觀眾覺得晴天霹靂。但她的突然退賽源於往事的教訓。
她在2008北京奧運贏得一枚銀牌,觀眾評論都認為她在2009年世界錦標賽能取得佳績,最終在決賽只得到第五名。到賽後記者會,她才透露是次是負著腰傷上陣影響成績,卻被輿論批評成利用傷患作表現不佳的藉口。
自此,她在大比賽前的傷患,都要求主診醫生、治療師緊守保密協議,到賽後也不能向媒體透露半點風聲。這一招看來也挺管用,例如她在2014年格拉斯哥英聯邦運動會前夕拉傷後腿膕繩肌,但仍然能透過改變訓練策略贏得賽事金牌,到事後才有媒體揭發傷勢。
她為了避免更多人知道傷患細節影響備戰心態,所以她對長期病患一直守口如瓶。一般醫生都建議久病未癒最好嘗試找找另一位醫生的第二意見(2nd opinion),但她太堅持這種保密方式,保密到近年她連和自己合作多年的教練都解僱了,由自己編寫訓練章程。
然後,大家終於記起她在早前在布里斯班預賽選擇退出100欄而繼續4×100接力比賽的奇怪部署。
紙最終是包不住火的。
玩命的劉翔,兩次都選擇了踢著糜爛不堪的筋腱站在起跑線。2008年和2012年奧運要被擔架抬離場的不堪,觀眾仍然歷歷在目。
Pearson選擇了要圓自己缺失的奧運夢而放棄在家門口贏金牌的機會。2016年,她又撕裂了差點砸掉她英聯邦的大腿膕繩肌,缺席里約奧運。
運動員達標後的新傷患,總存在著不同持份者的敵我矛盾。賽會總是想愈早知道嚴重程度,如果早點知道運動員趕不及復出,可以安排下一位有能之士踏上起跑線;達了標的運動員,當然想拖到最後一刻可以入住選手村的機會。運動員甚至有點自私地想,情願自己臨陣退縮,也不想一直和隊中鬥得你死我活的隊友趁機踩過自己頭上佔了那原本屬於自己的參賽資格。
可以鑽這個空子,是因為就算同一種傷患,不同項目需要的復出條件都不一樣,卻每每看見運動總會、主教練、醫護人員、運動員甚至家長對「康復」、「復出」的定義總是爭論不休。國寶級運動員的身體和傷患,如果沒有倔強的自私,隨時會被觀眾和贊助商劫持成公眾利益,名符其實身不由己。
她在記者會的眼神,除了無奈,卻有沉著和堅定,畢竟已經是多年澳洲田徑隊的「大姐大」了,東京奧運這個江湖,她早已經預訂了自己打滾的位置。
參考資料︰
- Sally Pearson withdrawal: Brave face amid grief, early warning signs and Aussies who must lift (The Daily Telegraph)
- What’s next for Sally Pearson after Gold Coast Commonwealth withdrawal? (News.com.au)
本文獲授權轉載,原文見作者博客。
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責任編輯:tnlhk
核稿編輯︰王陽翎
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裝修費用預算怎麼抓?設計費、工程費、監工費用該如何計算?

我們想讓你知道的是
裝修費用/裝修預算拿捏是民眾在裝修過程中極為重視的一環,依據房子的新舊,新成屋裝修和老屋翻新的裝潢費用就會有所差距。針對這部分跟大家分享3個思考要點,掌握以上觀念,就能幫助你釐清裝修預算的比例分配,至於實際要花費多少,就看你的口袋有多深囉。
對有裝修需求的民眾而言,裝修費用/裝修預算拿捏是民眾在裝修過程中極為重視的一環,面對預算表上林林總總羅列的裝修設計費、工程費、監工管理費,到底要怎麼分辨呢?
其實,依據房子的新舊,新成屋裝修和老屋翻新的裝潢費用就會有所差距。新屋的整體室內設計與裝潢工程的費用大約落在4~6萬元;毛胚屋為6~8萬元;中古屋約莫是8~12萬,而且依據風格、選材的不同,也會大大影響整體價格。像是古典風、奢華風預算就較高,且若使用到原木、大理石等高價材料數字就會繼續向上增加,此外,如果你更動了格局與管線,費用又會再往上加……,以下《幸福空間》就為大家彙整關於裝修預算的大小事 !➤➤➤想了解裝修要花多少錢? 裝修計算機線上報價
裝修費用有哪些?
一般來說,一個完整的裝修費用包含「設計費」、「工程費」及「監工費」,其中設計費取決於設計師個人的經歷、名氣、公司規模或是難易度,而有不同的計價方式;工程費則會因為選用的建材或是施工方法不同產生很大的價差,至於監工費部分通常為總工程款的5%~10%。

【丈量費】
現場勘查、工地丈量、現場測繪、了解需求、平面繪製。
每次 3,000~5,000 元不等,有時丈量費也可以合併於設計費中。
【設計費】
大致上常見的設計費計算方式可分為兩種,一種是以「坪數」計價,依照實際規劃的坪數收取設計費用,視設計公司不同,平均每坪收費3000元~10000元不等;另一種情況是,工程也由設計公司承包,設計費則會以總工程款來計算,就目前市場行情來說,大約落在5%~20%不等,因此在洽詢時雙方必須溝通清楚。若希望設計公司提供3D平面圖則需額外付費,依目前市場行情,一張約5000元~8000元不等。
此外,有些設計公司會以不收設計費或監工費的行銷方式吸引屋主,要特別注意,這些費用可能無形之中已經分散到工程款項當中,因此報價單上的工程項目與收費方式要確認清楚,以免發生不必要的裝修糾紛。

【工程費】
工程費包含建材與施工項目的所有費用,以實際選用的建材、數量及工法做報價,但其中的複雜度與專業程度之高,對於一般民眾來說,不是短時間內就能完全理解的範疇,建議要了解市場行情、多方比價,合約書內的報價單也必須確認清楚各種款項與細節,避免日後惡意追加款項的情形發生。

【監工費】
若是委託設計師代為監工,就會有監工費的產生,目前市面上較常見的收費方式,依照設計公司不同,大約會以總工程款5%~10%計算;第二種方式是,設計合約與工程合約統一交由設計公司統包,監工費則包含在工程費中。

裝修費用多少才合理?
許多人對裝修費用評估或裝修費用拿捏沒什麼概念。針對這部分跟大家分享3個思考要點:
Point01. 搞懂屋況 以利精算裝修費用
裝修達人張德良指出,民眾常有「我不會抓預算耶!總預算會不會跟需求差距太遠?有行情價可以參考嗎?」考量新成屋、毛胚屋或中古屋的裝修重點大不同,裝修預算拿捏與編列重點也會有所差異,建議買房時就應注意房子格局狀況,挑選適當的房子,有助未來裝修時能減少不必要的預算花費,並將裝修重點放在提升生活機能性與風格營造。另外,若是購買的是預售屋,則可以善用客變的優勢,省下日後調整格局、重拉管線的費用,讓資金運用更有彈性。

新成屋

毛胚屋

中古屋


Point02. 釐清3大裝修重點,分配裝修預算比重,排出優先順序
有了工程總預算之後,一般來說該如何分配呢?張德良指出,將裝修重點分成三大類:「基礎工程」、「裝修工程」、「裝飾工程」,視屋況條件與個人需求不同分配比重。
以老屋翻新為例,考量居家安全與延長使用年限,基礎工程的整頓絕對是首要重點,因此建議先將預算放在基礎工程,其次才是機能、生活滿足的設計,最後才會是風格及其他裝飾工程與擺設部分。當裝修預算有限時,建議全面性考量實際裝修需求,列出裝修項目的優先順序,建立明確裝修方向,並適時做出取捨,才能以最精準的預算分配打造最具效益的房子。

新成屋:基礎工程花費最少,因此可將更多費用著重裝修工程,滿足生活機能上。
毛胚屋:介於新成屋與全屋改造之間,考量格局與管線需要重新規劃安排,所以基礎工程上相較新成屋就會略微提高。
中古屋:裝修費用相較其他屋型而言,花費佔比高得多,主要在於管線修改、格局打掉重做,以及可能伴隨老屋漏水等問題,窗戶更新為隔音氣密窗等需求。
有了以上的認知之後,民眾就可以釐清裝修預算花到哪去了,並掌握還有多少預算可以用來強化風格設計與裝飾工程的應用。上述的總工程預算,是實際用在裝修、裝修材料上的基本費用。張德良提醒,還有所謂獨立的五大項目,包含家具、燈具、窗簾、衛浴與廚具都在其中。另外,像是設計費、工程費及監工費也都是另計!

Point03. 首購族vs .換屋族,裝修思考面向不同
如果你是首購族,請一定要相信,未來換屋的機會很高,「保值性」與「轉手性」的考量較高一點。建議買新一點的房子,來降低裝修的費用。例如買了500萬的房子,花了80萬裝修,5年後再轉手時,買方只會參考你5年前買房的價格500萬,而不會把裝修的80萬算入,那麼這80萬就不是資產,而是沉沒成本。
倘若你是換屋族,會比首購族較清楚,哪裡住起來較不方便、舒適,對空間大小也比較有概念,那麼投入較多的裝修預算,是可行的,畢竟換屋就是要改善居住品質。
掌握以上觀念,就能幫助你釐清裝修預算的比例分配,至於實際要花費多少,就看你的口袋有多深囉。

裝修費用如何付?
動輒上百萬的裝修費用,一般會分多個階段付款。而各家設計公司的付款方式不大相同,須以合作的設計公司為準,建議在簽約時就訂出各階段的驗收項目,並於確認進度與項目後再匯入工程款。目前,最常見的付款模式俗稱「3-3-3-1」,也就是分四個階段付:
第一期
簽約時支付工程總價的30%款項。
第二期
開工後,拆除工程、基礎工程完工後,支付工程總價的30%款項。
第三期
油漆工程進場前支付工程總價的30%款項。
第四期
驗收合格後收最後10%款。


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