挪威寓言啟示:不想見到張牙舞爪的自己,請鎖住心中的黑狼

挪威寓言啟示:不想見到張牙舞爪的自己,請鎖住心中的黑狼
Photo Credit: Depositphotos

我們想讓你知道的是

我們的恐懼、憤怒或是消沉的意志,不只會滋養自己內心的黑狼,連帶著也會養大遇見之人,心中的黑狼。我們不開心的情緒,不只是會顯示在浴室的鏡子裡,同時也會反射到身邊的人,感染他們的心情。不僅如此,你一定還會觀察到其他的現象:某些時候,我們的態度會改變整個局面。

本文摘錄自《喚醒心中的白狼: 情緒探索、從故事通往內心,讓你幸福滿滿的38篇轉念練習及暖心寓言》,大好書屋出版
*透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:隆納德・史威普(Roland Schweppe)、龍悠(Aljoscha Long)
譯者:楊婷湞

每個人的心裡都住著兩隻狼。
黑狼總是發出仇視嫉妒的目光,白狼卻散發著善良和智慧的光芒。
你想要餵養哪一隻狼呢?

  • 正念力量與負面情緒的拔河,38則讓你喚醒自我找回平靜的冥想練習

每個人心中都住著兩匹狼,白狼與黑狼。每當黑狼的力量比較強大時,我們就會感到不安、恐懼、自我懷疑與憤怒;若是白狼佔了上風,我們所展現出來的狀態就會是放鬆、自在、開朗、對生活充滿熱情,即使處於困境也能安然度過。

黑狼就像我們的負面情緒,白狼則是我們心中的正念。兩匹狼都得靠我們的餵養而活,到底想把哪一隻狼餵養得比較壯大,完全是我們個人的選擇。每個打動人心的故事,都是驅使你改變、讓你成長的力量。

本書結合世界各地的寓言與故事,巧妙指出我們心中白狼黑狼的藏身之處。閱讀這些故事的過程,有如審視內心黑狼白狼出沒的經歷。無論是法國那位堅持己見的花園女園丁,或是不知天高地厚想挑戰劍道大師的日本年輕人,還是微服出巡的伊朗國王,黑狼白狼都在其中若隱若現。如何抵擋黑狼呢?作者的答案是信任感,靈活度和善良的心;而餵養白狼最好的食物則是:智慧。

隆納德・史威普(Roland Schweppe)及龍悠(Aljoscha Long)兩位皆長年從事寫作與冥想指導,共同出版著作遍及心理學、東方哲學與心靈成長領域。本書中兩位作者以深入淺出的解析,引領讀者探索心靈平靜的祕訣,並在轉念練習間獲得智慧與啟發。

喚醒心中的白狼
Photo Credit: 大好書屋

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航