自信與壓力像白狗與黑狗打架,誰會打贏就看你照顧哪一隻

自信與壓力像白狗與黑狗打架,誰會打贏就看你照顧哪一隻

我們想讓你知道的是

《你的第二人生始於你明白人生只有一次》是一本將東方的療癒哲學和法國文學巧妙結合在一起,如微風徐徐般的著作,這本書能幫助我們一起重新爬梳好自己的生活,發現到「自己的第二人生,就是來自爬梳好唯一的那一段生命」。

你必須先告別過去的自己,你才能開始一個新的自我。

這是我讀完《你的第二人生始於你明白人生只有一次》這本療癒小說的觀後感。老實說一開始翻開這本書時,前面的幾個章節讓我費了不少心力才能持續讀下去,或許是因為自己不善於閱讀用大量形容詞與細節建構出既視感的文學作品,但等閱讀過了近三分之一的篇幅後,我實在無法停下來用紅筆劃重點。

撇開我本人粗淺的文學鑑賞力不談,本書從「小說」的方式慢慢鋪陳與堆疊出「自我療癒」之途,其以近四十個短章節循序漸進推進整個劇情與主人翁自我昇華的道路,讓人在閱讀的過程中不會有強烈的負擔感,更能夠慢慢在整個內容進展中一窺其主張的自我療癒之道:包括生活化的極簡、彰顯自我優點、身心鍛鍊、與自我和解到價值彰顯的每個過程。

最重要的是,本書的基礎底蘊(恕我怎麼說、我也是這麼想的)帶有強烈的東方思想特質,甚至還有印度文化,前者包括禪學所強調的極簡化,後者包括強調身心和諧、呼吸對面對情緒的幫助,以及追求寧靜的內心等論述,無一不與我所重視、也是印度哲學所重視的快樂──寂靜(Shanti)相呼應。

開始行動,才能得到療癒

按照本書的說法是:「我是唯一該對自己的人生與幸福負責的人。」(P. 59)這看起來最簡單的事情,恰恰是最難的──我們往往樂於花時間、付諸行動去改變別人,但我們常常難以為改變自我花心力。

近年來很流行「極簡主義」的概念,建議我們透過具體的行動「簡化」自己的生活,與本書所強調的第一個練習──「大清空行動」不謀而合。這種練習所傳達的核心理念,是「行動」衍伸出「負責」的重要性。

只有當我們真正為「整理自己的人生」開始行動,我們才是在為自己的人生負責,這種負責包括為自己的慾望負責、為自己的選擇負責、為自己所做的事情負責。舉例來說,當我們每次面對到各種壓力跟危機,我們可能就會以諸如大量購買、消費出國,有些人甚至以複雜的人際關係形勢來「舒壓」(諸如與自己的伴侶面臨到挫折就開始找其他異性聊天),從中找到一絲成就感和紓壓管道。

壓力麻痺了我們選擇的能力,讓我們誤以為我們有嚴重的匱乏,所以我們開始不知取捨地渴求各種東西,希望能夠滿足自我,但是卻種下了各種危機:輕一點的有家裡被雜物塞爆和一堆無法推掉的飯局,嚴重一點的可能甚至出現財務危機、人際信任危機等等。

透過清空、極簡等等的步驟,讓我們開始正視自己的生命、正視自己的選擇、正視自己的責任,只有當我們開始行動,儀式性地告別「舊自己」,才能創造出一個新的自我。

身心和解,從自律開始

如前所說,這本書不但帶有強烈的東方主義,更具體來說,有明顯的「佛學」影子:不論是主人翁的導師送給他一部達賴喇嘛的著作,或是他的房間中放有一尊佛像,甚至是內容強調脈輪、冥想的重要性等都可略見一二。但其中一句話更可以說是對印度哲學初學階段的整體總結:

我理解了東方戒律常談及的身心和解⋯⋯(P. 150)

重視行動,可以說是印度哲學最重要的一個特色。近代時常可見人們在介紹到東方(中國)哲學或西方(歐美)哲學家時,大都會對那些哲學家所面臨到的一些困境感到尷尬:不論是東方哲學家們或多或少的道德瑕疵,或是西方哲學家們不少都受心理疾病所苦,甚至有些科普文章極端的提出,憂鬱症是哲學家們的必備條件。

但鮮少聽到任何印度哲學家有「憂鬱」的背景,究其原因或許是因為這些哲學家們本身都是某中信念的實踐者,其更重視行動,而這種行動的表現就是在「戒律」,或者說是在「自律」上。就像品味一樣,你必須停止食用一些口味過重、過於負擔而隨手可得的食物,回歸到食物本身的味道中,才能開始培養出真正的品味。

同樣的,你也必須把生活中許多帶給我們負面影響,特別是負擔的部分給約束起來(自律),我們才能培養出鑑賞生命美麗的能力(品味),而這樣的能力在印度哲學被稱為「觀察」。

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你要哪隻狗?

善於觀察者,才能開始在自己的生命中創造出正面的情緒、樂觀的態度與快樂的生活,就像本書裡面描述了一個哲學家,談到其心中永遠有一批白狗與黑狗在打架(象徵樂觀態度與負面態度),當弟子問他誰會打贏時,他回答:

我餵養的比較多的那一隻。(P. 159)

沒錯,快樂是必須練習、必須餵養的,而什麼時候才能開始餵養?當我們「意識到」真的有兩隻狗存在在那裡時。否則我們一般人要嘛就是偶而覺得自己充滿了自信跟正面態度,要嘛就是被負面壓力壓得傳不過氣來,根本沒辦法發現「這兩隻狗是同時存在的,只看你照顧哪一隻。」

那我們要如何才能培養出這種「意識」、「觀察」的能力呢?

當我們開始自律,認真培養自己對生命的品味、勇於拋棄無意卻佔位(台語)的部分,觀察與取捨之力才能油然而生。

負責、自律、覺察、餵養正面心態,這樣的一個練習順序,是我從本書得到最大的啟發,也是我在印度哲學中看到,走向內心自由的寂靜之道。

《你的第二人生始於你明白人生只有一次》是一本將東方的療癒哲學和法國文學巧妙結合在一起,如微風徐徐般的著作,特別適合那些正受著生活中各種瑣事,或是已經開始漸漸對生命、特別是現在正在做的事情失去熱忱的朋友們,這本書能幫助我們一起重新爬梳好自己的生活,發現到「自己的第二人生,就是來自爬梳好唯一的那一段生命」。

  • 以追求平靜的快樂(Shanti)作為最高價值的印度哲學認為,專注力的訓練是一切快樂的基礎。如果想要對印度哲學有更多認識,歡迎關注熊仁謙的臉書專頁。作者網站:羅卓仁謙

責任編輯:彭振宣
核稿編輯:翁世航


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