導演門將撲救十二碼的功課
我們想讓你知道的是
導演可能用很多年的時間，只去拍一個三數秒令人滿意的鏡頭。看同一段片，運動員看的和電影導演的視角當然不一樣，何況是導演出身現在是全職運動員？
冰島在今年世界盃決賽週逼和有球王美斯（Lionel Messi）助陣的阿根廷，這些球員在比自己身價高十多二十倍的職業球員面前抵住衝擊，守門員荷杜臣（Hannes Þór Halldórsson）更當選該場賽事最佳球員。
荷杜臣的正職是一位電影導演，連在冰島播放可口可樂世界盃電視廣告也由他執導。有人以為當足球員和電影導演毫無關係，但正正是他對視頻影像的熟悉程度，協助他可以絕妙搭撲出美斯的12碼。
Michael Lewis在《Moneyball》中將棒球大聯盟領隊Billy Beane透過純數據分析，以「蔗渣價錢打出燒鵝味道」的故事寫出來後，數據的搜集和分析成為精英運動的新興技術。影片分析是現代足球的基本配置，球員射的十二碼分析，主要是大量搜集該名球員在以前比賽的十二碼片段，分析師將龍門分成若干位置，不同的踢法，是直射還是加上旋轉，都配上不同標籤（tag），然後作出統計和分析。
問題是，現時常用的影片分析軟件（例如Dartfish）仍需要分析師用人手將球王多年來的十二碼逐段片加上標籤，才可以估算球王最大可能的射法。
球王所以為球王，是他連年征戰的皇者風範，射十二碼的片段多如恆河沙數。守門員救十二碼，不可以再靠反應，而是像猜剪刀石頭布一樣去估射手將皮球射到哪個方向。這項長年對著螢光幕費時重複又瑣碎、卻對自己怎樣撲救極有幫助的工作，冰島國家隊中最稱職做的，可能正正是荷杜臣自己。
運動員一定要是全職才可以作出最大成就嗎？有時侯，運動員在唸書、工作比賽兼顧時嶄露頭角，到轉戰全職時卻迷失人生方向導致成績滑落，要重新找點工作外快，除了歐鎧淳的名句「運動員要吃飯」外，其實是兼差也可以令生活和心理可以平衡一點。足球可能例子甚少，但不少項目的奧運和世界冠軍都可以是律師醫生賓架和汽車維修員，我們沒法理解世界為何如此不公平，導演而已，有何不妥？
在對賽項目，教練喜歡撥出時間要運動員看以往影片，但運動員更多時候只懂得看自己在比賽做得好、贏到對手的優勝之處，自我感覺良好，白白浪費影片可以改善自己，避免同樣錯誤的機會。導演可能用很多年的時間，只去拍一個三數秒令人滿意的鏡頭。看同一段片，運動員看的和電影導演的視角當然不一樣，何況是導演出身現在是全職運動員？
荷杜臣的奮力一撲，之前經年看影片的努力終於沒有白費，成為今屆世界盃其中一個最漂亮的畫面。
本文獲授權轉載，原文見作者博客。
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責任編輯：tnlhk
核稿編輯︰歐嘉俊
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上廁所這樣的日常小事，其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座，呵護男性下半身的幸福
我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題，其實還真不少，像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題，讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看，面對這樣的問題可以如何解決？
根據世界廁所組織（World Toilet Organization，WTO）的統計，人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上，而每一次上廁所時的體驗和品質，更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題，你中了幾個？
對大部分的現代男性來說，好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說，便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題，來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣，同時也是每天趕著通勤、開會，時常熬夜加班的男性們，必不可免的工作樣貌。在日積月累之下，便秘和痔瘡的困擾，常常就這樣默默地出現，想上不敢上，或者想上又上不出來，讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外，腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況，也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上，留下令人不舒服的異味，成為許多男性的困擾。但是，如果因此以大量衛生紙反覆擦拭，除了留下垃圾，造成環境負擔之外，更有可能傷害脆弱的肛門肌膚，紅腫、破皮，甚至發炎、疼痛，同樣影響了生活的品質，造成心理壓力。
除了排便，男性排尿的問題也不少，例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿，站著好還是坐著好？站姿的支持者認為，坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈，感覺很不乾淨，也不舒服；但是站著尿尿所造成的大量噴濺，不只沾染馬桶圈，甚至周遭的地板也要遭殃，最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生，有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液，也是細菌繁殖的最佳環境，如果不小心摸到加上抵抗力差，可能就會讓表皮有傷口的地方感染，實在令人頭痛。
好好上廁所不難，靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題，家醫科洪暐傑醫師認為，溫水便座是個好方法！以痔瘡為例，在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴，因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力，讓脫出的內痔回縮。而在如廁後，利用溫水便座來沖洗肛門，就如同溫水按摩般，一方面改善肛門附近的血液循環，同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔，洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦，濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗，一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害，二來也不怕糞便沾染到手，更不會造成後續環境衛生問題，一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題，真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好？洪醫師建議道：「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外，其實好處很多，比方男性尿尿的時候，容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況，站著很有可能因為頭暈而跌倒，但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿，又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性，可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外，泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液，大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是，廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態，同住的家人使用起廁所也更愉快。
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