《高敏感卻不受傷的七日練習》:青春期的戀情比成年後還要濃烈三倍以上

《高敏感卻不受傷的七日練習》:青春期的戀情比成年後還要濃烈三倍以上
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我們想讓你知道的是

戀愛是一種建立親密關係的行為,在戀愛關係中受到嚴重傷害,對其他人際關係也會產生重大影響。

文:根本裕幸

「失戀而已,有什麼大不了的」這種話其實很傷人

高敏感人之所以變得太顧慮別人,乃至於失去自信或迷失自我,也有可能是青春期開始對戀愛產生興趣的關係。

其中,跟心愛的人交往不順利的失戀經驗,有時會讓人完全否定自我,失去活下去的希望,對未來生無可戀。

某位女性在十九歲時被心愛的對象甩了,她難過得食不下嚥,什麼事情都做不好。更糟糕的是,母親看到她每天以淚洗面,竟然還說:「不過是失戀而已,有必要難過成這樣嗎?」

這句話讓她受到更大的打擊,她心想自己這種人乾脆消失算了,於是自我封閉的情況也就日益嚴重了。

雖然後來母親有為自己的失言向她道歉,但是那一次的傷害對她往後的人生造成了重大影響。她不但變得做任何事情都缺乏自信,甚至認為自己是微不足道的存在。

過去的戀愛經驗也會影響到成年後的人際關係

有一位現年三十歲的客戶曾對我說:「其實在我二十歲的時候,曾和一名男性交往三個月,他劈腿後把我給甩了。現在回想起來,他根本不是我的菜,我們交往的時間並不長,被甩也沒什麼大不了的。但在當時我真的大受打擊,我失落到非常誇張的地步,連我自己都很好奇為什麼當初會這麼失落。」

如今回想起來沒什麼大不了的失戀經驗,對當時的她來說是很嚴重的事。而這也導致她現在的戀愛關係不順遂,無法掌握好與人相處的距離感,凡事都太過顧忌。

我一語道破問題的癥結點,她露出很意外的表情。她知道那次失戀的經驗確實帶給自己很大的打擊,可是她萬萬沒想到影響竟延續至今。

青春期的戀情比成年後還要濃烈三倍以上

對異性產生興趣的青春期,就某種意義來說也是「戀愛至上主義」的時期。這段時期的戀情順遂與否,對今後的人生會產生重大的影響。

有不少人跑來找我諮詢戀愛的煩惱。根據我的經驗,青春期到二十歲前後的戀愛經驗,遠比成年後的戀愛經驗還要濃烈三到五倍。

以前面那位女性的例子來說,她在二十歲時跟交往三個月的心愛男友分手,換算為成年人的戀情,就等於跟交往九個月到十五個月的摯愛分手。青春期的失戀經驗,對心理的影響就是這麼劇烈。

青春期的失戀具有相當大的衝擊性,足以讓當事人完全否定自我。而且這種自卑過甚的負面經驗,對工作和人際關係都會帶來不良的影響,不僅限於親密關係。

成年後的失戀經驗也可能徹底扭轉待人處事的態度

此外,我也曾經看過許多在成年後失戀,進而徹底扭轉待人處事態度的案例。

有位男性本來性格活潑開朗,很受大家愛戴,工作能力也十分優秀,算得上前途無量的人才。但他在二十八歲的時候,被論及婚嫁的女友甩了。過去他們的交往算是相當順遂,他不敢相信這種事會發生在自己身上,因此失去了一切動力。

他開始變得疑神疑鬼,在職場上和私底下都喪失了開朗的氣質,終日抑鬱寡歡。我正好在那個時期認識他,他落寞地跟我說,自己再也無法相信任何人了,失去自信後,他提不起勁去做任何事。

他在接受了我的心理諮詢後,終於接受失戀的事實,慢慢地找回過去開朗的自己。

戀愛是一種建立親密關係的行為,在戀愛關係中受到嚴重傷害,對其他人際關係也會產生重大影響。

我替很多情侶和夫妻提供過感情諮詢服務,像這樣因為戀情不順而失去自信,對人際關係變得極度敏感的人還不在少數。

相關書摘 ►《高敏感卻不受傷的七日練習》:突如其來的虛無感,所代表的意義是?

書籍介紹

《高敏感卻不受傷的七日練習:強化心理韌性,做個對外圓融溫柔,內在強大堅定的人》,采實文化出版
.透過以上連結購書,《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟

作者:根本裕幸
譯者:葉廷昭

專案贏得好成果受到主管稱讚,不過卻對被指出的小缺點久久無法釋懷……看朋友的網路抱怨貼文,卻不由得對號入座,越看心情越糟……

你是否也覺得以上的情形似曾相識呢?擁有高敏感特質的你,個性溫柔,與世無爭,早一步感受到周遭人們的需求。你的做事態度嚴謹,凡事皆親力親為,所以總是能獲得不錯的評價,在你的身旁圍繞著許多喜歡和你相處的人。

也因為這樣的特質,使你害怕給人添麻煩,不敢表現出自己軟弱的一面,為避免爭執而事事禮讓,甚至硬著頭皮去扮演緩衝的角色。你似乎認為只要自己忍耐就沒事了,但實際上卻是為了討好他人而不斷委屈自己,成天擔心別人給予自己的評價,生怕被當成無能的人,或是被討厭……。

心理諮商師根本裕幸,十七年來為一萬五千人提供心理諮詢服務,他深深明瞭高敏感是人們擁有的優勢天性,也了解這類型的人在生活中所遭遇到的問題與辛苦。只要跟著本書介紹的自我練習步驟,邊閱讀邊實作,不知不覺間一直以來困擾著你的問題便能迎刃而解,短短七日就能打造出強韌的心理素質,以最佳狀態迎接每一天的挑戰!

0612高敏度立體書
Photo Credit:采實文化

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


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