好痛痛
發表文章數:24
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2018/07/01 | 好痛痛
翻船啦!扭傷之後如何鍛鍊腳踝的穩定度?
腳踝扭傷大部分受傷的是韌帶,所以會以韌帶的撕裂傷程度做分級。
2018/06/10 | 好痛痛
咖哩的玻璃腳踝:為什麼Stephen Curry那麼容易扭到腳?
為什麼Stephen Curry那麼容易腳踝扭傷?說真的,其實沒人知道真正的答案是什麼。不過根據國外的專業人士的看法(來源請看文章底部參考資料),較知名的有兩種解釋。
2018/06/04 | 好痛痛
拉傷趕緊「RICE」已經過時了,新觀念為何降低「冰敷」的重要性?
當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在它身上的力量時,就有可能撕裂、受傷,這就是拉傷。
2018/05/25 | 好痛痛
長輩的大腿和膝蓋一樣粗?勤走路也救不了的「肌少症」
肌少症更常見於大腿的肌群,例如你常看見一些長輩他們的大腿可能只有和膝蓋一樣粗,甚至比膝蓋還細,這就明顯有問題需要處理。
2018/05/03 | 好痛痛
如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?
容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。
2018/04/23 | 好痛痛
柔術醫師談疼痛:有病可不可以去運動?
有病當然可以運動呀,只是需要更謹慎一點,你需要先了解自己的身體狀況,適合做什麼樣的運動、以及做到什麼程度。
2018/04/18 | 好痛痛
你以為的翹臀sexy,其實是「骨盆前傾」
其實現代的醫學很難定義到底什麼姿勢、骨骼位置才是最好的,或者可能根本不存在那樣的標準答案。我們建議大家其實不用太擔心這些。除非你有疼痛、酸痛的問題。
2018/04/08 | 好痛痛
影響你姿勢的筋膜平衡:淺前線和淺背線
和你的姿勢很有關的兩條筋膜線就是淺前線和淺背線,今天要來和大家介紹這兩條筋膜線的平衡。
2018/03/11 | 好痛痛
淺背線與柔軟度測試:為什麼膝蓋微彎就能向下大幅伸展?
從小到大我們測柔軟度的時候最常做的就是向前彎,然後被要求膝蓋要打直。但是只要讓膝蓋向前微彎,一點點、一滴滴就好,兩公分,就能大幅增加向前向下的伸展,摸到腳趾頭。這是為什麼呢?
2018/03/10 | 好痛痛
國術館長大的物理治療師,告訴你徒手治療和「橋一橋」有什麼不同
「物理治療的徒手治療,和國術館的橋一橋有什麼不一樣?」這是一個不容易回答的問題,於是我們請一位在國術館長大的物理治療師來講講他的故事。
2018/02/21 | 好痛痛
「足底筋膜」除了影響身體支撐力,還跟足跟骨刺有關係
淺背線長長兩條從腳底板、雙腿後側、通過背部,止於你的頭,所以我們不可能在一篇裡面就講完,今天只講足底筋膜。
2018/01/20 | 好痛痛
輕輕碰就好痛!肌肉裡敏感的「激痛點」
激痛點是藏在肌肉緊繃帶(Taut Band)中高張力且易疼痛的小區域,緊繃帶摸起來就......很緊,對,所以叫緊繃帶;然後激痛點很當然的摸起來會很痛。字面上都蠻好懂的,可喜可賀。
2017/12/26 | 好痛痛
「Redcord紅繩懸吊系統」如何呼喚罷工的核心肌群?
物理治療師有時會撥動那些繩子,感覺很像小朋友在鬧你那樣很煩,但其實那是為了利用不穩定的擾動去刺激你的神經,你的本能會叫深層肌群出來穩定你的身體,因為那就是他本來的工作。
2017/12/12 | 好痛痛
痛痛的你更需要懂的「震波治療」深入介紹
震波效果因人而異,如果有效的話在三次治療(也就是一個週期)後會有明顯改善;如果做完三次沒有任何改變,很可能震波治療對於你目前的症狀沒有幫助,應換其他治療方式試試看。
2017/12/03 | 好痛痛
醫學其實是一種機率和統計?
檢查是一種機率的概念,當A狀況發生時,我們有多少機率可以懷疑是某種問題;當A、B、C狀況一起發生時,那我們有更高的機率可以懷疑是某種問題。
2017/11/26 | 好痛痛
有了這一條,你就屬於屌屌的脊索動物門
脊椎可以支撐你的身體、保護你的神經組織、控制你的活動。脊椎是可以彎曲的一種結構,很多人害怕彎曲他,很多人過度亂彎曲他,但脊椎就是脊椎,既不偉大也不卑微。
2017/10/26 | 好痛痛
疼痛科學的閒聊:你是否遇過「鬼魅般的疼痛」?
有時候問題是這樣,你以為在痛的地方,經過仔細的檢查後沒有發現受傷,而是大腦認知他受傷。這時候物理治療師常常會做的事情是挑戰他的極限,讓他的大腦知道「這麼做是沒問題的!」聽起來簡單,但其實背後學問很大。