好痛痛
發表文章數:38
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2018/11/28 | 好痛痛
肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?
肌肉太緊太硬就是不好的嗎?另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?
2018/11/09 | 好痛痛
手指麻可能是初期症狀:「腕隧道症候群」該如何治療?
腕隧道症候群的治療都是為了要解除正中神經壓迫的問題,只是方法各有不同。神經穩定療法是把低濃度葡萄糖水,藉由軟組織超音波的導引注射到正中神經周圍,替他撐開周圍的肌腱與韌帶,解除壓迫的問題。
2018/11/03 | 好痛痛
失眠到什麼程度就該看醫生了?
睡眠問題需要的是一個熟悉你、有辦法幫你釐清問題的入口,可能是一位醫生、治療師、諮商師或是門診。建議你找能夠仔細瞭解你的專業人士。許多大醫院有睡眠問題相關的門診,例如台大醫院有睡眠中心,也是很棒的選擇。
2018/10/18 | 好痛痛
腳踝扭傷後要不要穿護具?不痛了應該繼續戴著嗎?
我沒事應該要穿著護踝預防受傷嗎?抱歉,不行。無論是醫療人員或運動訓練專家,目前主流上都建議透過訓練的方式來增加腳踝穩定性,不要依賴護具。依賴護具等於放縱那些原本該負責踝關節穩定的肌群,可以偷懶不用去做他們該做的事,長期下來不利於踝關節健康。
2018/10/12 | 好痛痛
上班族的痛痛病:姿勢不良引起的腰痛和肩頸痛
不良姿勢是一種脊椎的連鎖反應,當你脊椎有一部分往不良的方向偏,其他部分也會受影響往不良的姿勢偏移,就像是相接的齒輪一樣。
2018/09/16 | 好痛痛
針灸在運動醫學的三個主要功能:止痛、放鬆、解沾黏
針灸在運動醫學上可以提供3個主要的功能:止痛、肌肉與筋膜等軟組織的放鬆、解除組織沾黏問題。
2018/09/04 | 好痛痛
干擾波電療IFC的緣由與原理:電療到底有沒有效?
統合起所有資訊,我們或許可以說「看電療的效果是不是你想要的,再去執行,不然還有其他許多治療可以選擇。如果做了幾次覺得沒效,那可能電療不太適合你,也請換別種治療。」
2018/08/28 | 好痛痛
有心臟病請先緩緩:「拔罐」的顏色與禁忌症整理
整體來說,拔罐算是一個安全、有效的治療手段。透過物理性的放鬆,可以解除肌肉與筋膜的緊繃、促進局部循環。有助於舒緩肌肉僵硬、酸痛,增加肌肉與關節的活動度。
2018/07/01 | 好痛痛
翻船啦!扭傷之後如何鍛鍊腳踝的穩定度?
腳踝扭傷大部分受傷的是韌帶,所以會以韌帶的撕裂傷程度做分級。
2018/06/10 | 好痛痛
咖哩的玻璃腳踝:為什麼Stephen Curry那麼容易扭到腳?
為什麼Stephen Curry那麼容易腳踝扭傷?說真的,其實沒人知道真正的答案是什麼。不過根據國外的專業人士的看法(來源請看文章底部參考資料),較知名的有兩種解釋。
2018/06/04 | 好痛痛
拉傷趕緊「RICE」已經過時了,新觀念為何降低「冰敷」的重要性?
當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在它身上的力量時,就有可能撕裂、受傷,這就是拉傷。
2018/05/25 | 好痛痛
長輩的大腿和膝蓋一樣粗?勤走路也救不了的「肌少症」
肌少症更常見於大腿的肌群,例如你常看見一些長輩他們的大腿可能只有和膝蓋一樣粗,甚至比膝蓋還細,這就明顯有問題需要處理。
2018/05/03 | 好痛痛
如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?
容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。
2018/04/23 | 好痛痛
柔術醫師談疼痛:有病可不可以去運動?
有病當然可以運動呀,只是需要更謹慎一點,你需要先了解自己的身體狀況,適合做什麼樣的運動、以及做到什麼程度。
2018/04/18 | 好痛痛
你以為的翹臀sexy,其實是「骨盆前傾」
其實現代的醫學很難定義到底什麼姿勢、骨骼位置才是最好的,或者可能根本不存在那樣的標準答案。我們建議大家其實不用太擔心這些。除非你有疼痛、酸痛的問題。
2018/04/08 | 好痛痛
影響你姿勢的筋膜平衡:淺前線和淺背線
和你的姿勢很有關的兩條筋膜線就是淺前線和淺背線,今天要來和大家介紹這兩條筋膜線的平衡。