好痛痛

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好痛痛幫助人們搜尋適合的醫生和物理治療師,致力於解決醫療資訊不流通的問題,並且推廣醫療、科普知識。

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2019/03/10 | 好痛痛
痛徹心扉的第一步:是什麼原因讓「足底筋膜」開始發炎?
足底筋膜炎的症狀是長時間站/走會痛、長時間休息後也會痛。後者最典型的情況就是「早晨痛徹心扉的第一步」,因為睡眠時足底筋膜長時間處於休息狀態、沒有機會伸展,加上發炎與脆弱,沒辦法應付起床第一步的力量拉扯,導致疼痛。
2019/05/25 | 好痛痛
如果只選一種對健康CP值最高的運動,我會選「深蹲」
練習深蹲有哪些好處呢?有好的核心肌群與下肢肌力,不只可以協助緩衝關節受到的衝擊力,還可以讓你在日常生活與運動中,有更多的力量和神經召喚來避免受傷。
2019/03/03 | 好痛痛
運動與飲食習慣,如何影響你的肌肉「基因表現」?
好好鍛鍊身體,基因加強的表現可以在不運動後持續存在;而放縱的飲食,也會讓你的基因表現變差,就算調整回健康的飲食習慣,基因表現也會比較慢恢復。
2019/07/11 | 好痛痛
我當隊醫的日子:醫生,請問有沒有「羊水試紙」?
隨隊時到底會發生什麼狀況?記得運氣比較差的一次是在仁川亞運的女子足球項目中,對韓國隊的比賽。開賽沒3分鐘,我們的選手就被韓國隊從後面頂到膝蓋放倒了。
2019/03/25 | 好痛痛
拉筋與伸展:「拍打拉筋治百病」是否真有其事?
伸展、拉筋有時候好像有用,有時候又好像沒用?這個問題其實是因為緊繃與疼痛有不同的原因,並不是每一種都是靠拉筋與伸展來解決。另一種原因是你並沒有伸展到真正需要被放鬆的地方。
2019/05/27 | 好痛痛
「性價比」最高的運動——深蹲
深蹲看似簡單,但其實博大精深,一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。
2019/01/10 | 好痛痛
Derrick Rose悲情的十字韌帶,和他傷膝蓋的「插秧式落地法」
仔細觀察Rose受傷當下的靜止畫面可以發現,膝蓋在他落地時處於很糟的受力角度,他的上半身想要轉向籃框攻擊,下半身卻還停留在原方向,使得左膝呈現很大角度的外翻(valgus)。這個角度會使十字韌帶有極大的負荷,然後它就死掉了。
2019/03/30 | 好痛痛
所謂的「物理治療」就只是按摩、放鬆嗎?
物理治療師的任務是要幫助病患找到問題的根源,並且解決根源和問題。所以「Do the right thing」和「Do things right」是非常重要的。
2019/08/16 | 好痛痛
高齡者健身請從「重量輕、次數多」的偏耐力訓練開始
透過有規劃的漸進式運動,慢慢地恢復身體機能,讓身體能夠做到自行盥洗、散步,進而出去和鄰居聊天、去巷口購買生活用品,甚至去公園運動。人有了獨立自主生活的能力,常常就會更開心,也更健康。
2019/05/23 | 好痛痛
按摩放鬆還是不舒服:上背肩胛骨中間的「膏肓痛」
膏肓痛的原因很複雜多元,可能跟肌肉、骨骼有關,可能跟神經壓迫有關,也可能是內科問題的轉移痛,今天要來和大家談談神經的部分。
2019/09/16 | 好痛痛
椎間盤突出會自己縮小嗎?何時需要考慮手術治療?
椎間盤突出若沒有壓迫到神經,可能造成下背痛,如彎腰時疼痛、咳嗽時疼痛、久坐疼痛等問題。椎間盤突出若壓迫到神經,可能會造成坐骨神經痛,例如麻木、刺痛、灼熱感。
2019/09/15 | 好痛痛
糖尿病患者適合哪些運動?要特別注意什麼風險?
已經得糖尿病的情況是否能夠逆轉目前還沒有定論,但可以確定的是,在糖尿病前期,也就是高血糖狀態的人,透過運動及生活型態的改變,是可以讓疾病逆轉的。
2019/04/27 | 好痛痛
癱在沙發上超舒服,但這個姿勢其實對你的腰很不好
你的身體在這份柔軟當中,有些地方難以維持坐姿,以及脊椎某些部分壓力太大。大腦自動呼叫背部與肌肉出來維持姿勢與hold住壓力。所以當你以為你很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力。
2019/03/25 | 好痛痛
拉筋與伸展:「拍打拉筋治百病」是否真有其事?
伸展、拉筋有時候好像有用,有時候又好像沒用?這個問題其實是因為緊繃與疼痛有不同的原因,並不是每一種都是靠拉筋與伸展來解決。另一種原因是你並沒有伸展到真正需要被放鬆的地方。
2019/05/29 | 好痛痛
一臉自信說著別人聽不懂的話:中風造成的「流利型失語症」是怎麼回事?
失語症的聽力並沒有受損,有問題的地方在於把聽到的語音變成能夠理解的概念。而說話也是,並不是患者忘記了那些詞彙的概念,而是轉化成語言的過程受損了。這是與失智症非常大的不同。語音和語詞的理解或提取路徑的障礙,這些是語言治療師要重新訓練患者的地方。
2019/08/23 | 好痛痛
腦中風後為何會出現肢體僵硬、手指緊握的情況?
肢體僵硬、手指緊握、姿勢不良、走路困難這些肌肉張力過高的症狀,是很多腦中風患者的痛苦。今天要來和大家介紹為什麼會有肌肉高張力的問題,以及有哪些常見治療方法。
2019/06/29 | 好痛痛
十字韌帶撕裂傷之後,運動員還能重回賽場上嗎?
一般來說十字韌帶撕裂傷的手術後復健,是為了要讓你能夠恢復正常生活的功能。因此復健過程包括消腫、恢復關節活動角度、重建肌力。但是這樣對於運動族群來說並不足以回到訓練、回到賽場上,因為他們要應付比一般生活更高強度的動作與衝擊。
2019/04/27 | 好痛痛
「攤梳化」超舒服,但這姿勢其實對你的腰很不好
當你以為坐柔軟梳化很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力,久了扛不住了就會開始酸痛。