SuperFIT團隊

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好身材是現代人基礎追求的一種形象表現。在越來越分眾的時代裡,快速打造理想體態,可以創造精彩的人生。我們的理念,透過營養師、健身教練及顧問所組成的團隊,陪伴每一位客戶以最快最有效最安全的方式達成目標,這就是我們所秉持的理念創業至今,我們協助100多名學員實踐他們的夢想;減掉1000公斤體重及累計2000位學員,都是業界第一。我們從不追求超快速的成效,透過規律運動及飲食改變,讓每一位學員能共輕鬆減重打造『不易復胖』的的體態,才是我們的中心思想。 你們的夢想永遠也是我們的夢想,堅持與大型健身房區隔,為了讓每位教練與學員成為夥伴,小而簡而精,一直是我們的訴求。全台6家分店(台北4家、高雄2家)可供你的需求選擇,節省大量交通費用,生活圈就是你的健身房

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2019/11/16 | SuperFIT團隊
新人減肥大作戰:營養師教你如何在婚禮前打造出優雅身形
我相信只有極少數新人是一個禮拜就決定要閃電結婚的吧,所以對於想減肥的準新娘新郎們,只要方法對時間真的是很足夠的。
2019/10/04 | SuperFIT團隊
「酒喝越多、肝越健康」這種說法有根據嗎?
真的有辦法酒喝越多、肝越健康嗎?答案當然是錯的。但是確實有研究發現適量是有可能預防脂肪肝的產生,但那指的是非酒精性脂肪肝疾病。
2019/08/25 | SuperFIT團隊
避免血糖震盪太快,除了「GI值」還要注意什麼?
多數糖尿病患者為了避免血糖震盪太快,都會選擇低GI值的食物來做為主要的飲食來源。但你知道除了GI值,還有什麼可以避免血糖震盪得太快嗎?
2019/08/13 | SuperFIT團隊
貧血就該補鐵?沒先確認病因,小心越補越糟糕
其實造成貧血的原因有很多種,例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等,演變成缺鐵性貧血、地中海貧血或慢性疾病貧血。以下就來向大家介紹兩種最常見的貧血,以及相對應的改善方式。
2019/07/19 | SuperFIT團隊
吃辣椒能減肥,但辣椒醬全都不好?
越辣的辣椒,所含有的辣椒素就越多。辣椒除了辣之外還有其他功效嗎?辣椒素能減肥是真的嗎?
2019/07/19 | SuperFIT團隊
吃辣椒能減肥是真的嗎?營養師比較推薦哪一款辣椒醬?
有研究發現越辣的辣椒,所含有的辣椒素就越多。至於辣椒除了辣之外還有其他功效嗎?有網路說辣椒素能減肥是真的嗎?
2019/07/13 | SuperFIT團隊
在家就能做,三個動作讓你練出更厚實的胸肌
如果沒有搭配規律運動,那只會讓你的脂肪下降,但肌肉卻不會上升,使視覺看起來過於乾扁。方法不對甚至會有復胖或是「有一層鬆垮垮的皮」等不好的效果。
2019/05/06 | SuperFIT團隊
「核心肌群」到底在哪裡?訓練它有什麼好處?
核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌,訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制,並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。
2019/05/04 | SuperFIT團隊
為什麼教練老是要我訓練「核心肌群」?它到底在哪裡?
核心肌群穩定有什麼好處呢?穩定的核心肌群能有效地藉由動力鏈傳遞力量到四肢,做出更順暢、更有爆發力的動作。如果核心不穩的話,就像站在一個浮板上要你全力丟球,在站不穩的情況下,力量根本使出不來。
2019/03/27 | SuperFIT團隊
練重訓會讓胸部縮水嗎?女性健身的3個疑問
女生的乳房主要是由脂肪構成,鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下,胸部反而會變更大,還能消耗掉多餘的小贅肉。
2019/03/27 | SuperFIT團隊
練重訓會讓胸部縮水嗎?女性健身的3個疑問
女生的乳房主要是由脂肪構成,鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下,胸部反而會變更大,還能消耗掉多餘的小贅肉。
2019/03/18 | SuperFIT團隊
一張圖解析6大類咖啡組成:Latte和Capucino差別在哪?
咖啡能提高身體新陳代謝、延長胃排空時間、增加脂解等,還有研究顯示咖啡對於運動員的運動表現有正向幫助。但咖啡因也有利尿、呼吸急促的副作用,所以也不能大量飲用,建議每天攝取不要超過300mg/day。
2019/03/17 | SuperFIT團隊
一張圖解析6大類咖啡組成:拿鐵和卡布奇諾差在哪?
在許多研究中,可以發現咖啡能提高身體新陳代謝、延長胃排空時間、增加脂解作用等等,還有研究顯示咖啡對於運動員的運動表現有正向幫助。但咖啡因也有利尿、呼吸急促的副作用,所以也不能大量飲用,建議每天攝取不要超過300mg/day。
2019/03/04 | SuperFIT團隊
喝茶真的有助減肥嗎?營養師為你解答
建議各位千萬不要以茶來當做減肥的主要方法,我們可以適量的補充來協助並達到效果,但也要注意隨時補充水分。
2019/03/04 | SuperFIT團隊
喝茶對減肥真的有幫助嗎?營養師來為你解答
建議各位千萬不要以茶來當做減肥的主要方法,我們可以適量的補充來協助並達到效果,但也要注意隨時補充水分。
2019/02/05 | SuperFIT團隊
從熱量、添加物、調味料挑選年菜,讓你避開熱量地雷
熱量高莫過於炸、醬、勾芡、加工品。所以只要適度的跳過這些東西,基本上就能減少不必要的熱量了。
2019/01/27 | SuperFIT團隊
「低碳飲食」和「生酮飲食」有什麼差別?
無論生酮飲食或是低碳飲食,初期在調整飲食的過程中,可能會出現以下現象:便祕、頭暈、脾氣暴躁、醣依賴、抽筋等症狀,因此在實施期間,要特別注重水分及電解質的補充,以避免脫水。若長期有不適症狀,應盡速請專業人士協助。