SuperFIT團隊

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好身材是現代人基礎追求的一種形象表現。在越來越分眾的時代裡,快速打造理想體態,可以創造精彩的人生。我們的理念,透過營養師、健身教練及顧問所組成的團隊,陪伴每一位客戶以最快最有效最安全的方式達成目標,這就是我們所秉持的理念創業至今,我們協助100多名學員實踐他們的夢想;減掉1000公斤體重及累計2000位學員,都是業界第一。我們從不追求超快速的成效,透過規律運動及飲食改變,讓每一位學員能共輕鬆減重打造『不易復胖』的的體態,才是我們的中心思想。 你們的夢想永遠也是我們的夢想,堅持與大型健身房區隔,為了讓每位教練與學員成為夥伴,小而簡而精,一直是我們的訴求。全台6家分店(台北4家、高雄2家)可供你的需求選擇,節省大量交通費用,生活圈就是你的健身房

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2020/09/29 | SuperFIT團隊

中秋節瘋烤肉:來來回回重複塗抹烤肉醬,其實是NG動作?

吃一頓的烤肉大餐淺藏著各種健康危機,這樣是不是就不能吃燒烤了呢?別擔心,讓營養師來教你幾招,燒烤也能吃得開心又健康。

2020/09/25 | SuperFIT團隊

日行萬步最健康?研究:想達到最佳效果只需要7500步

每天走更多的步數,是否與降低死亡率呈現正相關?大眾普遍認為的「一天走一萬步,對身體最健康」是否是正確的認知?

2020/07/11 | SuperFIT團隊

重量訓練四大專項簡介:健美、健力、舉重與CrossFit

談到重量訓練,我們可以將之分為四大專項,分別為健美、健力、舉重與CrossFit。

2020/06/06 | SuperFIT團隊

五步驟教你正確「硬舉」姿勢,有效鍛鍊背部肌肉

要完成硬舉這個動作,執行者要運用所有的軀幹肌群:包覆整個腰部的核心肌群、正面的負直肌、腹內外斜肌、背面的上下背所有肌群。

2020/02/22 | SuperFIT團隊

想擁有健美體態,如何練出平坦小腹與「蜜桃臀」?

現在全球已經瘋歐美臀有一陣子了,而翹臀也是很多女性夢寐以求想追求的目標。但往往大家一股腦兒在鍛鍊翹臀的同時,都忽略身體的姿勢及出力的位置是否都在臀部。

2020/01/27 | SuperFIT團隊

一組槓鈴、四個動作,在家裡也能做到全身訓練

這篇文章就是要教大家用一組槓鈴在家中做到全身訓練,話不多說,趕快準備一組槓鈴,跟我們一起做下去吧!

2020/01/17 | SuperFIT團隊

營養師解析「奇蹟飲食」:用這種方法減重有什麼風險?

奇蹟飲食(GM Diet)透過特殊的飲食法,號稱在短時間內可以有效達到減肥效果。今天營養師會針對它的飲食去做解析,討論到底會不會瘦,跟到底瘦下來會不會有什麼風險。

2019/11/16 | SuperFIT團隊

新人減肥大作戰:營養師教你如何在婚禮前打造出優雅身形

我相信只有極少數新人是一個禮拜就決定要閃電結婚的吧,所以對於想減肥的準新娘新郎們,只要方法對時間真的是很足夠的。

2019/10/04 | SuperFIT團隊

「酒喝越多、肝越健康」這種說法有根據嗎?

真的有辦法酒喝越多、肝越健康嗎?答案當然是錯的。但是確實有研究發現適量是有可能預防脂肪肝的產生,但那指的是非酒精性脂肪肝疾病。

2019/08/25 | SuperFIT團隊

避免血糖震盪太快,除了「GI值」還要注意什麼?

多數糖尿病患者為了避免血糖震盪太快,都會選擇低GI值的食物來做為主要的飲食來源。但你知道除了GI值,還有什麼可以避免血糖震盪得太快嗎?

2019/08/13 | SuperFIT團隊

貧血就該補鐵?沒先確認病因,小心越補越糟糕

其實造成貧血的原因有很多種,例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等,演變成缺鐵性貧血、地中海貧血或慢性疾病貧血。以下就來向大家介紹兩種最常見的貧血,以及相對應的改善方式。

2019/07/19 | SuperFIT團隊

吃辣椒能減肥,但辣椒醬全都不好?

越辣的辣椒,所含有的辣椒素就越多。辣椒除了辣之外還有其他功效嗎?辣椒素能減肥是真的嗎?

2019/07/19 | SuperFIT團隊

吃辣椒能減肥是真的嗎?營養師比較推薦哪一款辣椒醬?

有研究發現越辣的辣椒,所含有的辣椒素就越多。至於辣椒除了辣之外還有其他功效嗎?有網路說辣椒素能減肥是真的嗎?

2019/07/13 | SuperFIT團隊

在家就能做,三個動作讓你練出更厚實的胸肌

如果沒有搭配規律運動,那只會讓你的脂肪下降,但肌肉卻不會上升,使視覺看起來過於乾扁。方法不對甚至會有復胖或是「有一層鬆垮垮的皮」等不好的效果。

2019/05/06 | SuperFIT團隊

「核心肌群」到底在哪裡?訓練它有什麼好處?

核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌,訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制,並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。

2019/05/04 | SuperFIT團隊

為什麼教練老是要我訓練「核心肌群」?它到底在哪裡?

核心肌群穩定有什麼好處呢?穩定的核心肌群能有效地藉由動力鏈傳遞力量到四肢,做出更順暢、更有爆發力的動作。如果核心不穩的話,就像站在一個浮板上要你全力丟球,在站不穩的情況下,力量根本使出不來。

2019/03/27 | SuperFIT團隊

練重訓會讓胸部縮水嗎?女性健身的3個疑問

女生的乳房主要是由脂肪構成,鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下,胸部反而會變更大,還能消耗掉多餘的小贅肉。

2019/03/27 | SuperFIT團隊

練重訓會讓胸部縮水嗎?女性健身的3個疑問

女生的乳房主要是由脂肪構成,鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下,胸部反而會變更大,還能消耗掉多餘的小贅肉。