SuperFIT團隊
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好身材是現代人基礎追求的一種形象表現。在越來越分眾的時代裡，快速打造理想體態，可以創造精彩的人生。我們的理念，透過營養師、健身教練及顧問所組成的團隊，陪伴每一位客戶以最快最有效最安全的方式達成目標，這就是我們所秉持的理念創業至今，我們協助100多名學員實踐他們的夢想；減掉1000公斤體重及累計2000位學員，都是業界第一。我們從不追求超快速的成效，透過規律運動及飲食改變，讓每一位學員能共輕鬆減重打造『不易復胖』的的體態，才是我們的中心思想。 你們的夢想永遠也是我們的夢想，堅持與大型健身房區隔，為了讓每位教練與學員成為夥伴，小而簡而精，一直是我們的訴求。全台6家分店(台北4家、高雄2家)可供你的需求選擇，節省大量交通費用，生活圈就是你的健身房

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2023/01/03 | SuperFIT團隊

有心血管疾病可以做重量訓練嗎？高強度運動心跳太快怎麼辦？

進入健身房後就像是照妖鏡，如果沒有評估自己身體狀況，貿然從事高強度運動，像是重量訓練、飛輪等，承受較大運動壓力下，平日沒有發作的病徵，這時心臟負擔變大、增加耗氧量，假使有血管阻塞情況，激烈運動會讓心肌缺氧情況變得更明顯，這就是誘發這情況的原因。

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2022/12/03 | SuperFIT團隊

破解迷思：運動後馬上吃東西真的會變胖嗎？

聰明的大家可以從今天起拋開「運動後不能吃東西」的那種錯誤迷思，重新建立吃對的碳水化合物與蛋白質的新觀念，才能在塑身過程中達到事半功倍的效果。

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2022/05/28 | SuperFIT團隊

如何打造人人稱羨的闊背肌？引體向上助你成為「背影殺手」

究竟如何才表示背部肌肉有出力呢？做動作時，要感覺手被肩膀帶動，並且兩片肩胛骨往後、往內縮，才表示背部肌肉有用到力。

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2022/04/06 | SuperFIT團隊

雕塑身材動作多元、收納又方便的「壺鈴」有哪些種類？又該怎麼練？

只要有一定的健身正確知識及經驗，放一組壺鈴在家，可以用來雕塑多處肌肉，好處多多。讓SuperFIT健身教練來帶你一覽「壺鈴」的用途吧。

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2022/03/05 | SuperFIT團隊

找出你的下背腰痛是「前彎型」還是「後仰型」，再做這些動作對症下藥

先要先評估自己的下背痛是屬於哪一種，再針對症狀去做適當的運動，才會有效果，避免更加惡化。

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2022/02/26 | SuperFIT團隊

告別塌扁屁屁，三個動作讓你練出渾圓翹挺的「蜜桃臀」

讓SuperFIT的教練來帶你了解，如何提升「臀部線條」及運用臀部肌力，打造蜜桃臀。

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2022/02/14 | SuperFIT團隊

想當「健身教練」需要考哪些證照？一定要CALL客做業績嗎？

身為一位專業健身教練，不只需要經過專業知識的考核，更要熟悉自己的個性及特長，才能選擇正確的職場環境，發揮自我價值，進而幫助學生達到目標。

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2021/07/04 | SuperFIT團隊

小菜雞健身難增肌？修正錯誤習慣、認識增肌原理帶你突破新手期

當新手開始接觸健身，慢慢習慣去健身房運動，肌力訓練一段時間卻經常感覺增肌的效果不彰。其實，對於健身新手來說，有些錯誤的健身習慣往往會影響到訓練的增肌效果。

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2021/05/29 | SuperFIT團隊

任天堂遊戲「健身環」真的有效嗎？專業健身教練這樣說

健身房因疫情關必，許多人用Switch的健身環來保持運動習慣。SuperFIT專業教練在文章中簡單聊聊，如果你選擇用「健身環」作為健身運動，可能會發生的常見問題。

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2021/05/08 | SuperFIT團隊

早餐隨便點幾樣就「熱量爆表」，千萬要注意這四大減重陷阱

大家對於早餐的預算往往很寬鬆，畢竟要有美好的開始才能面對整天壓力山大的工作。不過越是美味的食物，往往隱藏許多熱量的陷阱。

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2021/02/17 | SuperFIT團隊

新手媽媽需面對的兩大課題：「產後憂鬱」與「產後瘦身」

新生兒的出生為環境帶來許多變化，許多新手媽媽也容易因急遽的變動陷入情緒低潮。而在順利產下嬰兒後，新手媽媽們面臨的第二個障礙，就是如何恢復產前身材。

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2021/01/08 | SuperFIT團隊

健身教練破除兩大迷思：局部瘦身？抱歉，沒有這個選項

唯有養成「正確的健身習慣及知識」，才能真正幫助自己達成夢想體態的目的。

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2020/12/20 | SuperFIT團隊

一到冬天就不敢量體重？營養師教你天氣冷也能打造「不易胖體質」

其實就算是冬天，只要我們掌握幾個飲食原則，冬天也能夠減肥，跟著SuperFIT一起打造不易胖體質吧！

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2020/09/29 | SuperFIT團隊

中秋節瘋烤肉：來來回回重複塗抹烤肉醬，其實是NG動作？

吃一頓的烤肉大餐淺藏著各種健康危機，這樣是不是就不能吃燒烤了呢？別擔心，讓營養師來教你幾招，燒烤也能吃得開心又健康。

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2020/09/25 | SuperFIT團隊

日行萬步最健康？研究：想達到最佳效果只需要7500步

每天走更多的步數，是否與降低死亡率呈現正相關？大眾普遍認為的「一天走一萬步，對身體最健康」是否是正確的認知？

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2020/07/11 | SuperFIT團隊

重量訓練四大專項簡介：健美、健力、舉重與CrossFit

談到重量訓練，我們可以將之分為四大專項，分別為健美、健力、舉重與CrossFit。

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2020/06/06 | SuperFIT團隊

五步驟教你正確「硬舉」姿勢，有效鍛鍊背部肌肉

要完成硬舉這個動作，執行者要運用所有的軀幹肌群：包覆整個腰部的核心肌群、正面的負直肌、腹內外斜肌、背面的上下背所有肌群。

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2020/02/22 | SuperFIT團隊

想擁有健美體態，如何練出平坦小腹與「蜜桃臀」？

現在全球已經瘋歐美臀有一陣子了，而翹臀也是很多女性夢寐以求想追求的目標。但往往大家一股腦兒在鍛鍊翹臀的同時，都忽略身體的姿勢及出力的位置是否都在臀部。